Lectin-Zdarma Veganské Sladké Brambory Hummus
Pokud hledáte pro snadné, zdravé cizrny-zdarma hummus, pak můj Lectin-Zdarma Veganské Sladké Brambory Hummus recept je to!
Jedna z prvních věcí, které jsem si myslel, ze po zjištění, cizrna / garbanzo fazole byly na “ne jíst” potraviny seznam pro lektin-bez stravy (a i paleo-vegan) “co budu dělat hummus?!”
I L. O.V. e. hummus ale cizrna jsou primární složkou. Udělal jsem syrový cuketový Hummus bez cizrny, ale cukety nejsou schváleny lektinem.
a přestože můžete cizrnu připravit od nuly správným vařením, abyste odstranili lektiny, nebo si koupíte značku, která to již udělala, jako je tato, nemusí být tolerována všemi a stále nejsou Paleo schváleným jídlem.
tak co dělat? Používejte sladké brambory!
Sladké brambory je lektin-schválila zeleniny a je také na seznam potravin, k jídlu pro léčení štítné žlázy a zdraví, podle Anthony William ve své knize “Lékařská Médium: Štítné žlázy Léčení”.
Jedná se o skvělý recept na hummus, který se používá se zeleninou (syrovou i praženou), mými oblíbenými čipy bez zrna a někdy je dokonce používám jako dresink na salát.
Než dělat tento recept, budete muset mít pečené sladké brambory připravené, takže se můžete buď upéct jeden jen pro tento recept, nebo pečeme v troubě, když jste pečení něco jiného a bude připraven k použití na stejný nebo následující den.
Po tom, vše, co udělat, je dát vše do Vitamix (včetně mé oblíbené značky bio extra panenský olivový olej) a směsi, až je hladká a krémová. To je ono!
tento jednoduchý recept je vyroben ze skutečných, celých složek potravin a je veganský, bezlepkový, mléčný, bez lektinu, bez cizrny a paleo-přátelský.
chcete více zdravých receptů na ponoření a oblékání? Podívejte se na Vegan Pistáciová Hummus, Zdravé Artyčok Dip Lectin-Zdarma Veganské Bazalkovým Pestem a Květák Rýže Dip nebo můj Čistý Jíst Kuchařka s celou kapitolu 20 zdravé, čisté jíst dip a oblékání recepty, jako je tento jeden, který budete milovat!
5 Rychlá fakta o sladkých bramborách:*
- obsahuje anti-pobuřující vlastnosti
- obsahuje 2 g vegan protein
- obsahuje 4 g vlákniny
- vysoko v vitamínu A, vitamínu C, vitamínu B5 a vitamínu B6
- vynikající zdroj draslíku, mědi a manganu
5 Rychlá Fakta O Sezamová Semena (Tahini):*
- vysoké množství vápníku v 35% RDA
- vynikající anti-oxidant
- snižuje hladinu cholesterolu
- snižuje zánět
- vysoká v fytosterolů
5 Rychlá Fakta O Limes:*
- pomáhá při trávení
- fat burner
- obsahuje více vitamínu C než citron
- anti-oxidační a anti-biotické účinky
- velmi alkalizovat těla
5 Rychlá Fakta O Extra-Panenský Olivový Olej:*
- snižuje hladinu cholesterolu v krvi
- bohaté na anti-oxidanty
- zlepšuje mineralizaci kostí a zvápenatění
- vynikající ochrana před srdečním infarktu a mozkové mrtvice
- obsahuje anti-pobuřující výhody
5 Rychlá Fakta O Česneku:*
- reguluje hladinu cukru v krvi
- snižuje vysoký krevní tlak
- obsahuje anti-bakteriální a analgetické vlastnosti
- anti-virové
- pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi
5 Rychlá Fakta O Himálajské Růžové Soli:*
- obsahuje 84 minerálů
- nerafinovaný, nezpracovaný, surový
- podporuje stabilní rovnováhu pH v buňkách
- kontroly hladiny vody v těle
- podporuje trávení a umožňuje lepší vstřebávání živin
*Tato prohlášení nebyla hodnocena Food and Drug Administration. Účelem těchto informací není diagnostikovat, léčit, léčit nebo předcházet jakékoli nemoci.
Lectin-Zdarma Veganské Sladké Brambory Hummus
Prep 5 minut
Vařit 1 hodinu
Celkem 1 hodina, 5 minut
Autor Karielyn Tillman – Zdravá Rodina a Domov
Výnos 1 šálek
Vegan / bez Lepku / Mléka-Zdarma / Lectin-Zdarma / Cizrna-Zdarma / Paleo-Friendly
Ingredience
- 1 šálek organické sladké brambory (pečené)
- 1/4 pohár bio tahini
- 1/4 šálku organické limetkové šťávy (čerstvě vymačkané)
- 2 lžíce bio extra panenský olivový olej
- 2 stroužky organické česnek
- 1/2 lžičky bio mletý černý pepř
- 1/2 lžičky Himálajské růžové soli
Instrukce
Připravit sladké brambory:
- Předehřejte troubu na 350 stupňů.
- propíchněte vnější stranu sladkých brambor vidličkou ze všech stran.
- položte sladké brambory na pekáč lemovaný pergamenovým papírem a pečte 60 minut.
Připravte hummus:
- Jakmile sladké brambory hotové, nakrájejte jej na polovinu, vydlabat vnitřek lžící, a položte je v Vitamix (měli byste mít +/- 1 šálek pečené sladké brambory).
- přidejte zbývající přísady do Vitamixu a míchejte, dokud není krémová a hladká, v případě potřeby použijte tamper.
- upravte koření podle svých preferencí.
- uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě bez obsahu BPA v chladničce.
- užijte si to!
Poznámky
Si všechny své organické látky dodané přímo do vašich dveří až o 25 – 50% z maloobchodní vysekávání prostředníka a maloobchodní přirážky se Daří Trhu, Členství a ušetřete 15% sleva na vaši první objednávku.
recept a fotografie pro “Lectin-Zdarma Veganské Sladké Brambory Hummus” Karielyn Tillman Zdravé Rodiny a Domova webových stránkách jsou licencovány pod Creative Commons Attribution Non-Commercial Č. Deriváty 4.0 Mezinárodní Licence a nemohou být použity bez mého písemného souhlasu.
Recept Zatýkání: Jídlo Bloggerů jsou vždy vítáni k použití fotografie a odkaz zpět na můj původní příspěvek sdílet na recept zatýkání, aniž si vyžádáte svolení.
Affiliate Disclosure: tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. To znamená, že pokud byste měli provést nákup prostřednictvím jednoho z těchto odkazů, web” zdravá rodina a domov ” by vám obdržel malou provizi bez dalších nákladů.
Amazon Zveřejnění: “Zdravá Rodina a Domov” webové stránky, je účastníkem Amazon Services LLC Associates Program, pobočka reklamní program navržen tak, aby prostředky pro stránky, jak vydělat reklamní poplatky, reklamu a propojení na Amazon.com.
Děkuji vám za vaši podporu této stránky!
Ahoj, já jsem Karielyn! Od roku 2012 jsem autorkou kuchařky čisté dezerty a tvůrkyní obsahu webu zdravá rodina a domov. Specializuji se na vytváření jednoduchých, zdravých rostlinných receptů, které jsou bezlepkové + veganské a jsou vyrobeny z čistých, skutečných složek potravin, které se můžete cítit dobře při jídle.
