Lekce z Páry Terapeut: Vyhýbání se Konfliktu Může Zničit Vaše Manželství

Konflikt vyhýbání je jedním z největších témat, které v manželské poradně sezení. Zadržování konfliktů se stane, když se jeden partner vyhne konfliktům, aby chránil vztah před další eskalací. Někdy se odstoupení nebo distancování, abyste se vyhnuli konfliktům, dává tolik smysl.

tento vzorec však narušuje vztahový základ, protože pokud se stále stáhnete z komunikace, váš partner se už necítí bezpečně. Navíc, pokud se stále vyhýbáte konfliktům, abyste zachránili mír ve svém vztahu, nevyhnutelně zahájíte válku uvnitř sebe.

Jak Vyhýbání Se Konfliktům Ovlivňuje Vaše Manželství?

ve vašem manželství je problém a váš manžel o tom chce s vámi diskutovat. Jeho pocity jsou zraněné a chce o tom mluvit. Pokusy vašeho partnera sdělit své pocity nad situací se však na vašem konci setkávají s tichem. Stačí stáhnout, odmítnutí účasti v rozhovoru, řekl něco jako “Aha…cokoliv…”, “Prostě mě nech na pokoji”, a podobné.

když se toto vyhýbání se konfliktům stává opakujícím se vzorem, je nevyhnutelné, aby se zášť a nespokojenost začaly budovat ve vztahu.

Obstrukce

komunikační styl, kde můžete jednoduše odstoupit od komunikace a přestane reagovat, se nazývá obstrukce, podle Dr. John Gottman, kdo má prozkoumány rozvod predikce a manželské stability za posledních 40 let. Tento komunikační styl se liší od občasného oddechového času na uklidnění-stonewalling je úplné odmítnutí zvážit perspektivu vašeho partnera.

Dr. Gottman se domnívá, obstrukce být jeden ze čtyř nejvíce škodlivé chování k manželství (další tři patří kritika, pohrdání, a obranyschopnosti): podle jeho výzkumu, obstrukce je druhá chování, které předpovídá rozvodu s více než 90% přesností.

Tento styl komunikace se obvykle vyskytuje jako reakci na pohrdání (a moment konfliktu, když vy, váš partner, nebo jak se stát skutečně znamenají, a začít se k sobě chovají s neúctou): můžete naladit ven, odpojit od komunikace a přestat reagovat na svého partnera.

Obstrukce je forma emocionální potlačení, které se obvykle stává v důsledku emocionálně zaplavila v situaci, tíseň: stav, ve kterém nelze diskutovat o věci, nebo se chovat racionálně, takže můžete jednoduše rozhodnout, naladit ven.

často se cítíme ohromeni v situaci, kdy náš partner chce mluvit o pocitech. I když si možná myslíte, že obstrukce častěji vyskytuje u mužů, kteří jsou pevné odstoupit a vyhnout se mluví o problém, to vyhýbání se taktika je tomu u žen.

Výzkum ukazuje, že obstrukce může nejen poškodit vaše manželství, ale také způsobit zdravotní problémy s srdce a autonomního nervového systému. Kromě toho, úroveň stresu, kterou jeden z manželů cítí, když druhý používá kamenování, protože taktika vyhýbání se může vyvolat úzkostné poruchy a depresi.

jak snížit kamenování ve vztahu?

nejlepší způsob, jak omezit kamenování, je naučit se komunikovat bez vzájemného obviňování a souzení. Vidíte, když použijete pohrdání a začnete obviňovat svého partnera, je velmi pravděpodobné, že se začne cítit defenzivně a rozhodne se vypnout a odstoupit od komunikace. Takže naučit se komunikovat, aniž by váš manžel v defenzivě je obrovský krok směrem k odstranění obstrukce z vašeho vztahu dynamiku.

Konflikty Nejsou tak Špatné, jak Si můžete Myslet,

každý, kdo někdy byl ve vztahu ví, že konflikty jsou prostě nevyhnutelné. Lidé často mylně věří, že pokud jsou zamilovaní, argumenty a konflikty by v jejich vztahu neměly existovat. Většina z nás se od dětství učila, že konflikty jsou něco špatného, kterému by se mělo v každém případě vyhnout, pokud chceme žít šťastně. Nicméně, argumenty mohou být ve skutečnosti dobré pro vztah.

proto se nesnažte vyhnout konfliktům-mohou skutečně prospět vašemu vztahu, pokud víte, jak obnovit po argumentu.

studie ukazují, že většina párů, které se učí komunikační dovednosti, je nevyužívá v reálných situacích, protože tyto dovednosti prostě nevydrží. Dříve nebo později se vrátíme ke starým komunikačním vzorcům, zvláště když jsme uprostřed hádky.

konflikty vám umožní prozkoumat své nejhlubší emoce a mluvit o nich se svým partnerem. Pokud se neustále vyhýbáte přemýšlení o svých pocitech, nevyhnutelně se stanete emocionálně vzdálenými a oddělenými.

konflikty vám navíc mohou pomoci lépe poznat osobnost druhého. Lepší vzájemné porozumění vám umožní přizpůsobit se vzájemnému komunikačnímu stylu a osobnosti a vážit si svých rozdílů.

argumenty mohou také zvýšit vaši empatii, což vám umožní pochopit perspektivu vašeho partnera, “vžít se do jejich bot” a zažít jejich pocity. Konflikty navíc zvyšují poctivost. Umožňují vám být zranitelní a sdělit svému partnerovi, co si myslíte nebo jak se cítíte čestně a otevřeně.

shrnutí

všichni víme, že konflikty jsou nevyhnutelnou součástí našich vztahů. Někdy máme tendenci, aby se zabránilo konfliktům a odstoupit od komunikace, věřit, že to je nejlepší způsob, jak ochránit vztah, v těch chvílích, kdy se cítíme citově zatopené. Vyhýbání se konfliktům však může zničit vaše manželství.

Stonewalling jako taktika vyhýbání se konfliktům je úplné odmítnutí zvážit perspektivu vašeho partnera, která obvykle vede k emocionálnímu odpojení a rozvodu. Nejlepší způsob, jak snížit obstrukce ve vztahu je naučit se ukázat zranitelnost a komunikovat své pocity otevřeně a upřímně. Konflikty nemusí být nutně špatné. Pokud se naučíte, jak opravit po hádce, konflikty mohou skutečně pomoci zlepšit váš vztah a posílit pouto s vaším partnerem.