mám těžké akné a šťávu asi 40 uncí mrkve denně. Moje ruce mají nažloutlý nádech.

Akné je způsobeno tím, hyperaktivního mazových žláz podle mého dermatologa a někteří lidé to dokonce i do středního věku. Výzkum vyvrátil, že čokoláda zvyšuje akné. Rafinované cukry, kyselina citronová a jód nemají na pokožku žádný účinek. (Pokud jste neměli umístit některou z těchto látek přímo na kůži, ale věřím, že jste měli na mysli konzumaci potravin s těmito přísadami.) Cukr by přispěl k kaloriím, které by mohly ovlivnit vaši váhu, ale ne vaše pokožka jinak, než kdybyste přibrali, vaše pokožka by se protáhla.

Jód je nezbytný pro tvorbu tyroxinu, hormonu, který je produkován štítnou žlázu a reguluje váš metabolismus. Tato žláza je ve spodní části krku, v přední části, kde je dutá deprese. Jód se nachází v oceánských rybách a jodizované soli. Nedoporučoval bych omezit jód, protože se může vyvinout struma. Pokud je ve stravě člověka nedostatečný jód, štítná žláza se zvětšuje, což může mít za následek velmi nevzhledný velký otok (velikost grapefruitu) na spodní části krku. Struma byla častější v centru USA, kde lidé méně pravděpodobně jedli mořské ryby, než byla sůl obohacena jódem.

není důvod jíst nevýrazné potraviny, protože koření a byliny nezhoršují ani akné.

Jako na odšťavňování 40 gramů mrkve za den, pijete hodně beta-karotenu (318,983 IU nebo 31,899 RE = 3,987% RDA), které je barvení kůže žlutý, protože máte nasycených vaše tělo ukládá (játra), Vitamin a. Beta-karoten není toxický a žlutý nádech na kůži, není to škodlivé, nebo trvalé. Můžete si to všimnout více na dlaních a chodidlech nohou. Já bych se nedivil, kdyby bělma očí byly taky žlutou které by váš lékař, že jsi znechucený a test pro onemocnění jater. Pokud přestanete pít mrkvovou šťávu, barva zmizí za měsíc nebo závisí na tom, jak je vaše pokožka nasycená. Doporučil bych vám, abyste snížit příjem beta-karotenu, aby ne více než 1/2 až 1 mrkev denně (7 1/2″ 72 gramů, nebo 2 1/2 oz), protože to nepomůže s akné.

Beta-karoten není forma vitaminu A, která byla předepsána pro akné a zdá se, že vnitřní aplikace vitaminu A neovlivňuje akné. Retinol (dostupný na předpis jako sítnice) je jiná forma vitaminu A, která může být toxická, dokonce fatální při hladinách 100 000 IU denně. Ve skutečnosti, 1 unce jater ledního medvěda obsahuje dostatek retinolu vitamínu A, který vás zabije. (Pravděpodobně víc, než jste kdy chtěli vědět o vitaminu A, ale…) sítnice se aplikuje lokálně na kůži. Navrhoval bych, abyste navštívili dermatologa, který vyhodnotí vaše akné, a doporučil bych vám, abyste se řídili jejich radami pro léčbu.

česnek nevyplachuje bakterie z kůže. Ve skutečnosti máte mnoho “dobrých bakterií”, které jsou nedílnou součástí vaší pokožky. Česnek nedělá nic pro normální flóru přátelských bakterií ve vašem tlustém střevě, včetně e-Coli. Bohužel, česnek byl připisován mnoho terapeutických vlastností, z nichž většina je nepravdivá. Česnek však zůstane na dechu, což pro vás může nebo nemusí být žádoucí.

mrkev není dobrým zdrojem zinku. 40 uncí mrkve, které jíte, obsahuje pouze 2.27 mg zinku, což je asi 19% vaší RDA. Nebylo zjištěno, že zinek zlepšuje akné, ale je nezbytný pro reprodukci mužů. Zvýšení zinku nezvýší produkci testosteronu nad normální hladinu vašeho těla. Buďte opatrní s doplňováním zinku a mědi, protože mohou potlačit vzájemnou absorpci.

pokud jde o vodu, 10 až 12 litrů denně je trochu moc a doporučil bych snížit na 8, osm uncí sklenic denně (2 litry). Výzkum ukázal, že až 10 litrů denně není škodlivé, pokud osoba nemá onemocnění ledvin. Nadměrný příjem vody nevyplachuje živiny, vaše ledviny jsou docela selektivní v tom, co udržují a co neplatné, pokud jsou zdravé. Nicméně, nadměrné živiny jsou uloženy v těle, obvykle v játrech nebo kostní, dokud potřeba. Pokud jsou zásoby těla nasycené, absorpce vitamínů a minerálů se snižuje a přebytek se vylučuje močí. Pokud jsou zásoby těla vyčerpány, zvyšuje se absorpce vitamínů a minerálů.

BTW, nemůže komentovat vaši váhu bez vaší výšky. Vzhledem k veškerému vašemu zájmu o výživu a získání dostatečného příjmu živin bych vám doporučil vyzkoušet kalkulačku zdravého těla. Řekne vám, kolik z každého vitamínu A minerálu potřebujete podle doporučených dietních přídavků, abyste nepředávkovali živiny. Rovněž vypočítá, zda je vaše tělesná hmotnost ve zdravém rozmezí.

nejlepší je držet se 3 jídel denně pomocí pyramidy průvodce jídlem jako plánu.

PS příště proč nezavolat registrovaného dietologa? Vyzkoušejte místní nemocnici nebo lékařskou kliniku. Zdá se, že máte velký zájem o své zdraví a dietolog vám může pomoci se zdravým stravovacím plánem! Položili jste několik dobrých otázek, které nebyly položeny dříve. Dík.