míchání kokosového oleje v kávě bez mixéru (snadný způsob!

chcete vyzkoušet celou tu “neprůstřelnou kávu” a do kávy míchat organický kokosový olej, máslo nebo jiné zdravé tuky? Pokud to zkusíte běžnou lžičkou, stejným způsobem, jakým byste smíchali cukr nebo mléko, nebudete mít správný zážitek.

Mnoho lidí používá mixéry dát kokosový olej v kávě, protože to zdá se rozkládají olej a umožňuje lepší míchat s vodou. Pokud používáte jen lžíci, možná zjistíte, že kokosový olej a voda se dostatečně neoddělují. Pokud však používáte mixér, riskujete, že uděláte velký nepořádek.

v tomto článku se rychle podíváme na výhody přidání kokosového oleje do kávy, kolik byste měli použít a jaké nástroje jim mohou pomoci lépe je smíchat. Pak budete připraveni připravit kávu z kokosového oleje podle vašeho srdce!

proč dát kokosový olej do kávy?

zpočátku myšlenka přidání kokosového oleje do vaší kávy zní divně,ale slyšte nás! Nasycený tuk v kokosovém oleji je také známý jako triacylglyceroly se středním řetězcem(nebo zkráceně MCT). MCT oil je ve skutečnosti známo, že pomáhá s řízením hmotnosti, a zatímco jsou daleko od magické kulky, mohou mít své zdravotní přínosy. Výhody kokosového oleje jsou mnoho, a když se v kombinaci s ranní kávu, opravdu bere věci do další úrovně

zdravotní přínosy uvedení kokosový olej v kávě

velké zvýšení energie

Pokud jste fanoušek energie, které dostanete od kofeinu, MCTs v kokosový olej, který jsme se zmínili dříve byly spojeny ke zvýšení energetické hladiny. Zatímco kofein je stimulant pro uvolňování adrenalinu a dalších spouštěčů, energie, která pochází z kokosový olej v kávě vás zasáhne na metabolické úrovni. Kokosový olej také obsahuje mastné kyseliny se středním řetězcem a nasycené tuky, které se rychle vstřebávají, což znamená, že si vaše tělo zvykne mnohem rychleji a s lepší účinností. Tento typ tuku není pro vás špatný, o který se mnoho lidí obvykle obává.

skvělé pro hubnutí

kombinace kávy a panenského kokosového oleje vám pomůže s řízením hmotnosti. Zatímco káva sama o sobě zvyšuje váš metabolismus a podporuje hubnutí, se zvýšeným potenciálem spalování kalorií. Podobně výhody kokosového oleje pomáhají potlačit vaši chuť k jídlu, což znamená, že jíte méně. Je to proto, že je známo jako saturační tuk, který vám pomůže cítit se trochu plnější z vaší kávy, než byste očekávali.

díky kombinaci vyššího metabolismu a potlačené chuti k jídlu je kokosový olej v kávě skvělým kombinací.

Imunitní systém, zvýšit

Kokosový olej obsahuje kyselinu laurovou, které bylo prokázáno, že mají antibakteriální, antivirové a antimykotické vlastnosti pro váš imunitní systém. Kyselina laurová byla použita s řadou problémů na nízké úrovni, jako je pomoc při nachlazení, chřipce, oparech a puchýřech.

Kyselina laurová nalezená v kokosovém oleji také pomáhá tělu absorbovat vitamíny a antioxidanty. A v kombinaci s antioxidanty, které se již nacházejí ve vašem šálku kávy, je to skutečná podpora pro váš imunitní systém.

trávení

výhody MCT oleje a kokosového oleje v kávě pomáhají při trávení. Samotný kokosový olej působí jako mazivo a pomáhá změkčit stolici pro měkčí průchod.

krevní cukr

stejně jako káva pomáhají zdravotní přínosy MCT oleje a kokosového oleje s regulací hladiny cukru v krvi. Protože kokosový olej nepotřebuje inzulín, znamená to, že nedojde k žádnému zvýšení hladiny cukru v krvi. Ukázalo se, že káva sama o sobě snižuje riziko diabetu 2. typu, takže když je zkombinujete, děláte pro sebe hodně dobrého.

Dělá vaše srdce šťastný

Jedna věc, kterou avid pijáci kávy je třeba dávat pozor, je vysoký krevní tlak. Zdá se však, že kokosový olej a MCT olej pomáhají minimalizovat riziko a zároveň zvyšují hladinu HDL nebo “dobrého cholesterolu”. Tato oblast studia je stále relativně nová, ale použití kokosového oleje v kávě může být dobré pro vaše srdce!

Potenciální rakoviny zdraví výhody

To je známý fakt, že káva může pomoci snížit riziko vzniku několika typů rakoviny, ale zdá se, že MCT olej a kokosový olej může mít svou roli, stejně – obzvláště s rakovinou tlustého střeva. To je díky výše uvedené kyselině laurové a ketonům. A protože růst rakovinných buněk závisí na cukrech, může pomoci také ketogenní strava (která silně obsahuje kokosový olej). Jinak řečeno, kokosový olej v kávě není nikdy špatný nápad.

chutná skvěle

zdravotní přínosy stranou chceme říci, že kokosový olej v kávě chutná skvěle! Na rozdíl od jiných náhradních sladidel nebo přídatných látek, příchutí, které dostanete od kokosový olej je jemnější, přináší unikátní a jemná chuť spolu s přínosy pro zdraví a lepší energetické hladiny v důsledku kávy.

Jak vyrobit kokosový olej v kávě

existuje několik různých způsobů, jak vyrobit kokosový olej a kávu.

Což je sexy

Pokud dáváte přednost kokosový olej a káva musí být horká, doporučujeme začínat tím, že kokosový olej na dně šálku kávy, než cokoliv jiného. Pak, když nalijete kávu na olej, měla by se snadněji rozptýlit a celkové míchání mnohem usnadnit.

Takže je zima

, Aby se studený nebo ledový kafe, možná budete muset použít mixér, aby si svou práci správně. Jako vždy doporučujeme používat mixér jemně, protože nechcete dělat nepořádek. Jinak by to mělo být docela bezpečné. Nedoporučujeme používat mixér pro horkou kávu, protože to může mít za následek stříkající a pálení.

neprůstřelná káva

pokud již milujete neprůstřelnou kávu, budete si vědomi, že používá kokosový olej. Ale pokud jste na celou věc noví nebo jste to ještě nevyzkoušeli, můžete použít 2 lžíce másla a 1 lžíce kokosového oleje. Kombinací těchto s čerstvě uvařeným šálkem kávy si můžete vychutnat chutný krémový nápoj pro lepší energetickou hladinu.

kolik kokosový olej byste měli použít do kávy

Pokud máte zájem, zkuste přidat kokosový olej do kávy, doporučujeme vám začít v malém přidáním jen 1 polévkovou lžíci (14 gramů) na šálek horké kávy a za stálého míchání ji dobře, aby se ujistil, že to všechno spojuje dohromady správně.

Nakonec, možná budete chtít zvýšit tuto částku na 2 polévkové lžíce (28 gramů) kokosového oleje, které vám pomohou zvýšit své celkové příjem tuků; zejména, pokud váš konečný cíl je dosáhnout a udržovat ketóza.

Zkuste, aby se zabránilo přidání příliš mnoho kokosový olej, aby se káva příliš rychle, a to zejména pokud sledujete vaše tuky, protože by to mohlo způsobit projímavé-jako symptomy a nevolnost

Kromě toho, 2 polévkové lžíce (28 gramů) je spousta sklízet zdravotní výhody této chutné, zdravé tuky.

jaký organický kokosový olej byste měli použít ve své kávě?

Existuje mnoho různých možností pro bio kokosový olej, ale doporučujeme Viva Naturals Bio Extra Panenský Kokosový Olej nebo Organické Nutiva, Nerafinovaný, Panenský Kokosový Olej.