Můžete meditovat příliš mnoho? – Meditační oáza

bohužel musím nesouhlasit s Mae Westovou, která řekla: “příliš mnoho dobré věci je úžasné”. Pokud jde o meditaci, stejně jako téměř všechny ostatní “dobré věci” v životě, může být příliš mnoho. Jídlo, voda, slunce, cvičení , odpočinek-všechno v životě-musí být v rovnováze. Jak úžasné, jak se může zdát meditace, příliš mnoho není vůbec úžasné, ale může způsobit nepohodlí a narušit naše fungování.LoraC dnes zanechal komentář, který říká, že od zahájení meditace, zjistí, že pláče snadněji a také se stala nemotornou a zakopla a dokonce spadla. Miluje relaxaci meditace, ale tyto věci se jí týkají. Samozřejmě jsem neměl dostatek informací, abych věděl jistě, co se s ní děje, ale je jistě možné, že příliš medituje.

příliš mnoho meditace může udělat “spacey” a neuzemněné. Může oslabit koordinaci mysli a těla. To by mohl být důvod, proč se LoraC cítí nemotorně a zakopne. Pokud jde o její pláč snadněji, je jen možné, že některé emoce jsou uvolňovány v důsledku hluboké relaxace v meditaci. Obvykle emocionální uvolnění by se stalo během meditačního času a nevyvolávalo žádné obavy. Pokud se však mimo meditaci začne hodně uvolňovat nebo intenzivně citově zpracovávat, může se stát, že se příliš mnoho děje příliš rychle. Protože tyto věci se zdají začali po LoraC začal “meditace v vážný”, což je snadný způsob, jak zjistit, jestli je to z meditace, je přestat meditovat na chvíli, nebo snížit zpět na meditaci čas nebo frekvenci. Pokud nemotornost a pláč zmizí, pak je viníkem zjevně příliš mnoho meditace a čas a četnost meditace lze odpovídajícím způsobem upravit.

jaké je správné množství meditace? Jak často a jak dlouho byste měli meditovat? Odpověď je, že to záleží. Záleží na vás-vaše konstituce, životní styl, cíle pro meditaci a mnoho dalších faktorů. Záleží také na typu meditace. Pro většinu lidí a většinu meditačních stylů, obvykle jednou nebo dvakrát denně po dobu 15-30 minut, by fungovalo dobře. Pokud nemáte osobní vedení učitele, budete muset experimentovat a zjistit, co pro vás nejlépe funguje.

pokud meditace zlepšuje váš život, našli jste dobrou rovnováhu. Pokud se zdá, že vytváří problémy, může se stát, že meditujete příliš mnoho nebo že možná budete muset dělat jiný druh meditace. LoraC by mohl zjistit, že pokud provede uzemňovací meditaci nebo meditaci o vědomí těla, cítila by se méně nemotorná, protože tyto meditace mohou pomoci posílit koordinaci mysli a těla.