Mango a Čokolády Protein Smoothie

nejlepší smoothies jsou ty, které poskytují kvalitní sacharidy, vlákniny, zdravé tuky a bílkoviny. Připravili jsme tento recept na mango a čokoládový proteinový koktejl s čerstvými kousky manga, řeckým jogurtem, mandlovým máslem, chia semínky a kakaem. Je to skutečný posilovač energie, který čeká na usrknutí.

možná by vás zajímalo, jestli čokoláda a mango jdou dobře dohromady. Mají! Ovoce a čokoláda jsou často skvělou kombinací, protože hořkost čokolády zjemňuje sladkost ovoce a vytváří příjemnou a chutnou směs. Přidání kakaa do smoothie nebo ovocné mísy také zvyšuje antioxidanty a pomáhá zlepšit vaši náladu.

s jednou porcí tohoto smoothie získáte 50% denního příjmu bílkovin a my jsme nepoužili Žádný proteinový prášek! Vysoký obsah bílkovin pochází z jogurtu, mandlového másla a chia semen. Doporučujeme použít řecký jogurt místo obyčejného jogurtu, protože má dvojnásobek bílkovin a polovinu sacharidů. Rozhodněte se pro odrůdu s nízkým obsahem tuku, ale ne bez tuku, protože ty mají horší nutriční profil a často obsahují vysoce zpracované složky.