mixér dívka
řepa jsou také brilantní krev stavitelé. Detox závisí na krvi bohaté na minerály a řepa dodává železo, měď, hořčík a draslík, vitamín C, vlákninu a dusičnany v potravě. Plná folátu, řepa je taky regenerátor buněk. Protizánětlivý betain bojuje s infekcemi a bojuje proti abnormálnímu vývoji buněk. Řepa také pomáhá očistit tlusté střevo, lymfu a játra.
Jak Snížit Pomeranče na Salát
dostat opravdu pěkný efekt tohoto salát, připravit pomeranče, jako je tento:
odřízněte vrcholy a DNA. Postavte pomeranč na řezaný konec a pomocí ostrého nože odstraňte kůru a bílou dřeň v proužcích shora dolů podle obrysu ovoce. Položte pomeranč na bok a nakrájejte na kola o tloušťce ¼ palce, čímž získáte 6 až 8 plátků.
jídlo: co to sakra mám jíst?
tato nádherná kuchařka je následným společníkem nejprodávanější knihy Dr. Marka Hymana jídlo: co mám sakra jíst?
existuje více než 100 receptů, které jsou “pegan” – bezlepkové, mléčné a volné nebo rafinované cukry a zpracované potraviny.
co to sakra je Pegan dieta?
peganova strava kombinuje některé principy paleo stravy, některé principy veganské stravy a předepisuje rostlinný styl stravování. Takže jíte zeleninu, ovoce, ořechy, semena, maso, ryby a vejce. Vyhnete se však mlékárnám, zrnům, luštěninám, cukru a zpracovaným potravinám.
kniha začíná filozofií Dr. Hymana, sociálními důsledky našeho výběru potravin a deseti principy Peganovy stravy.
10 Zásad Pegan Dieta
- Rostliny By měly Být Hvězda
- Kvalita se Počítá
- Jít bez Lepku a Mléčné výrobky-Free
- Limit Bezlepková Zrna
- Vyhněte se Cukr a Konzumovat Ovoce V Moderování
- Jíst Čisté Maso, Drůbež a Vejce
- Zvolte Nízké Rtuť, Udržitelně ulovenou Rybu
- Jíst Hodně Zdravých Tuků
- Rostlinné Oleje Nejsou Zdravé Potraviny (řepka, slunečnice, kukuřice, hroznový, saflorový, arašídový, palmový, sojový)
- Užijte si Luštěniny občas
Pak je tam také je sekce o vytvoření vědomé kuchyně se spížovými sponami a tipy pro výběr kvalitních potravin. Také jsem rád, oddíl Stává Vědomé Vařit, s tipy pro vaření s správné tuky, vaření nižší a pomalejší, namáčení pro lepší trávení, aby se zabránilo varu,
Pegan Recepty
a Pak je tam receptů. Myslím, že tohle je zatím nejlepší kniha doktora Hymana. Fotografie je ohromující a recepty jsou neuvěřitelné. Existuje mnoho významných přispěvatelů receptů, jako jsou: José Andrés, Marco Canora, Dr. Mehmet Oz, Mark Bittman, Gwyneth Paltrow, Hugh Jackman a Gisele Bündchen & Tom Brady.
některé z mých oblíbených receptů pegan patří:
- Léčivé Houby Posilující
- Šumivé Smaragd Čaj
- Konopný Chléb
- Mandle, Květák, Lívance
- Malina Blaženosti Bary
- Golden Květák Salát Caesar
- Tahini Duha Zelný Salát
- Anti-Aging Chřestová Polévka
- Ořešák Taco Salát Zábaly s Konopný Krém
- Krémové Lanýžové Špagety s Tempehem
- Čokoláda-Karamel Mandlové Máslo Poháry
- Citron-Berry Rose Krém Dort
A, samozřejmě, tento Citrus & Pečené Řepy Salát. Tento salát je omračující. Je to tak krásné, a jakmile si pečete řepu, je velmi rychlé a snadné házet dohromady. Nejprve připravte řepu a poté sestavte všechny ostatní ingredience, zatímco řepa praží.
Pořiďte si kopii potravin: Co to sakra mám vařit, a dozvědět se více o Dr. Mark Hyman.
