nejčastější Snowboarding a Lyžování Zranění a Jak Jim Předcházet

Zde jsou některé doporučení, jak zůstat v bezpečí a dělat to doma v jedné šťastný, zdravý kus, po nárazu na svazích tuto zimu.

první dobrá zpráva: Vážné lyžování a snowboarding nehod byly na ústupu za posledních deset let. To je díky změnám v zařízení, nárůst v používání přileb a zvýšení povědomí o důležitosti lyžování a snowboarding bezpečně, zprávy Národní Lyžařské Oblasti Association (NSAA).

úmrtí na svazích jsou vzácná, zejména ve srovnání s jinými sporty. Podle NSAA bylo v sezóně 2017/2018 hlášeno 37 úmrtí, což je pokles o 19% oproti předchozímu roku. Ale to vám nedává zelené světlo, abyste hodili opatrnost do větru a vzali další gondolu až k této triple black diamond trail.

nejčastější snowboarding a lyžování zranění

Podle Sportovní Trauma a Nadužívání Prevence (STOP) Sportovní Zranění Kampaň, advokátní skupina založena Americkou Ortopedické Společnosti pro Sportovní Lékařství, the American Academy of Ortopedických Chirurgů a další, nejčastější zranění viděl na svazích jsou:

• Předního zkříženého nebo vazu zranění
• Ramenní dislokace nebo zlomeniny
• Rameno separace
• Dolní končetiny zlomeniny
• poranění Páteře
• Uzavřené poranění hlavy
• Zápěstí, ruka nebo palec zranění

Většina zranění jsou způsobeny pády, kolize, výtah nehod a lyžování nebo snowboarding na nebezpečném terénu.

jak se vyhnout zranění na snowboardu a lyžování

1. noste přilbu a další ochranné pomůcky, včetně chráničů zápěstí, chráničů loktů a kolen. Používání ochranných prostředků bylo spojeno se 43% poklesem míry poranění hlavy, krku a obličeje, podle STOP sportovních úrazů.

použití Přilby sám je zodpovědný za snížení potenciálně vážné poranění hlavy, včetně ochrnutí; významné krční, hrudní nebo bederní zlomeniny; a otřesy. Společně tato zranění klesla na 3% všech lyžařských zranění v průběhu 17leté studie (1995-2012), z 4, 2%, zpočátku, během studijního období.

“Pokud si myslel, že nosit helmu i překračuje své mysli, šance jsou, že jste měli na sobě,” říká Alexander E. Weber, MD, ortopedický chirurg na Oddělení Ortopedické Chirurgie Keck Medicíny USC a odborný asistent klinické ortopedické operace na Keck School of Medicine z USC. “Vždy je lepší být v bezpečí a chránit se před zraněním hlavy a otřesy.”

1. Používejte správné vybavení. Vždy zkontrolujte, zda vaše vazby nejsou příliš těsné nebo příliš volné, a ujistěte se, že vše správně sedí, včetně bot.

1. nepokoušejte se stezky nad úrovní svých schopností a věnujte pozornost počasí. Stezka, která pro vás byla jednoho dne snadná, může být příští den výrazně těžší, pokud se změní podmínky sněhu a ledu.

1. ne lyže nebo snowboard off-trail. Tyto varovné a varovné signály jsou z nějakého důvodu.

1. Udělejte si spoustu přestávek na vodu, abyste zůstali dobře hydratovaní. Pít dostatek vody je obzvláště důležité, když jste ve vysoké nadmořské výšce, což může být dehydratace.

1. přestaň, až budeš unavená. Většina nehod se stane po obědě, hlásí STOP sportovní zranění.

1. postupujte podle Kodexu odpovědnosti asociace lyžařských areálů.

Anne Fritz

Pokud jste v Los Angeles a hledají výjimečnou péči od renomovaných ortopedických chirurgů, ujistěte se, že naplánovat schůzku, na telefonním čísle (800) USC-PÉČE (800-872-2273), nebo tím, že navštívíte https://www.ortho.keckmedicine.org/request-an-appointment/.