Psychologie Dnes

čtenář se mě nedávno zeptal, co by mohla udělat, aby zabránila spoluzávislosti svého vnoučete. Zdá se, že alkoholismus běží v rodině spolu se spoluzávislostí.

nejsem překvapen; povolující jablko nepadá daleko od povolujícího stromu. Spoluzávislost a dysfunkční pomoc a dávání jsou často rodinné tradice. Bowenova teorie rodinných systémů je jen jednou z mnoha teorií, které naznačují, že naše problémy jsou často hluboké generace a že zdědíme problémy od našich rodičů.

Jeden způsob, jak to, že dysfunkční pomoc a jsou pravděpodobně “zdědil” je prostřednictvím observační učení (i když naše genetické dědictví může také ovlivnit osobnostní rysy, jako je empatie, spojené s dysfunkční pomáhání a dávání). Základní myšlenkou je, že lidé se často učí, jak jednat pozorováním chování jiného (“modelu”), spíše než přímou zkušeností. Vskutku, docela dost výzkumu zjistilo, že pomáhající chování rodičů, a to, co říkají o pomoci, ovlivňuje pomoc jejich dětem, i když se tyto děti stanou dospělými. Ačkoli to, co modely dělají, může být o něco důležitější než to, co říkají o pomoci, zjevně jsou oba důležité.

stručně řečeno, vyrůstal sledování důležitých dospělých nad-pomoc, záchrana, a umožnit, z nás dělá více náchylné na to sami, zejména pokud se identifikujeme s těmi, dospělí a slyšet je vyvýšen jako svatý pro všechny dali. Tyto behaviorální skripty se obvykle učí nevědomě, když jsme příliš mladí na to, abychom pochopili nebo měli přístup k jejich negativním důsledkům. Místo toho se jen dozvídáme, že v této situaci to lidé dělají. Dysfunkční pomoc se stává známou a rutinní, navzdory svým rizikům. Protože se tyto vzorce často opakují bez vědomí, rodinná terapie je někdy nezbytná pro jejich identifikaci a rozbití.

To znamená, že jedna z nejdůležitějších věcí, které můžeme udělat, je uklidit naše vlastní codependent jednat pro dobro našeho (grand)děti, ujistěte se, že naši mladíci nerostou až na nás dívá poskytnout “užitečné” ubytování, které dělají to jednodušší pro ostatní, aby udržovat závislostí, bylo nezodpovědné, nevýkonný, nebo nezdravé, atd. Nechcete, aby se model, že “dobré” a zodpovědní lidé obětovat, aby péče o pod-fungování dalších, jejichž potřeba pomoci se vyrábí jejich vlastní špatná rozhodnutí.

musíte jim ukázat a říct jim, že někoho milovat a být dobrým člověkem neznamená přijímat nevyvážené vztahy a umožňuje ostatním využívat. Musíte se naučit je, slovně a prostřednictvím příkladu, že jakmile je zřejmé, naši pomoc a dává posílil závislost, nezodpovědnost, neschopnost, poškodil naše vztahy, nebo nás vedly k cítit znevážil, nebo využili, měli bychom zabalíme a ušetřit naše zdroje, péči a podporu pro osoby, které budou používat naše pomoc pokročit s jejich životy.

Spoluzávislost zahrnuje vztahové vzorce charakterizované nevyváženým dáváním a přijímáním, kde jsou intimita a blízkost vztahů postaveny na pokračující krizi člověka a na záchraně a umožnění druhého. Musíme se ujistit, že to není model, který poskytujeme našim mladým s našimi vlastními vztahy. Místo toho, musíme ukázat (říct) je to uspokojující intimní vztahy jsou spravedlivé a vzájemné péči a dává budovat zdravé intimity.

Lidé se sklonem k codependent vztahy jsou často velmi empatické, tak to dává smysl, že byste mohli učit své (grand) děti, aby spravovat své empatie, takže to není, nastavení je problém. Naučte je slovně a prostřednictvím příkladu ustoupit a promyslet to, než impulzivně pomůžete nebo dáte. To může být těžké se dívat, jak někdo trpí důsledky jejich nezodpovědné jednání ale předpokládat, že se tyto pro ně (například tím, že propustit je na kauci, nebo je kryje), je v rozporu s jejich učení důležité životní lekce.

lidé náchylní k spoluzávislým vztahům mají obvykle nízkou sebeúctu. Někdy pochybují, že lidé s nimi budou chtít být ve vztahu, pokud nedají více, než dostávají. Lidé s nízkou sebeúctou jsou také snadněji manipulováni, aby umožnili “příjemcům” a lidem v krku závislosti. Někdy lidé s nízkou sebeúctou zvyšují svou sebeúctu tím, že pomáhají lidem s nízkým fungováním, kteří se ve srovnání cítí schopní a kompetentní. Pokud můžete, přesměrujte jejich užitečné tendence na zvířata, lidi a příčiny, které z jejich pomoci skutečně budou mít prospěch. Jedná se o stabilnější a uspokojivější zdroj sebeúcty a méně obtížnou pomocnou cestu.

nízká sebeúcta obvykle vyplývá z rodičovské nepřítomnosti, lhostejnosti nebo zanedbávání, což naznačuje dítěti, že v zásadě nemají hodnotu. V rodinách s dlouhodobou závislost vzory, rodiče codependent vztah s další dítě nebo dospělý může také vést dítě cítit nemilovaná a nesympatický, jejich nastavení pro budoucí závislost, nebo pro jejich vlastní špatné fungování (vzhledem k tomu, že se zdá být cesta k přijímání lásky a péče). Podporovat zdravé sebevědomí ve vašem mladých lidí tím, že řekne jim, že jsou milováni, priorit své vztahy s nimi, věnovat jim pozornost, podporuje jejich zájmy, a poskytuje konzistentní a milující pozornost k jejich potřebám. Ukázat jim, že péče o ně a jejich budoucnost pomocí pozitivní disciplinární metody, spíše než hanba-založené metody, které se jim pocit, že jsou špatní lidé, když se zkazit (je příliš tolerantní, je to skoro tak špatné, protože to může poslat zprávu, že nemáte obtěžovat, nebo že jsou neschopní).

vy a vaši blízcí možná budete muset vyhledat odbornou pomoc. Rozbití rodiny závislost vzory někdy vyžaduje, rodinné a individuální terapie řešit sebevědomí a upevnění problémy, které se spoluzávislost více pravděpodobné, že nastane.

na Základě myšlenek z mé knihy Nezdravé Pomáhá: Psychologický Průvodce k Překonání Závislost, Povolení, a Další Dysfunkční Dává k dispozici v brožované podobě na Amazon a Kindle, iBook, Nook a Kobo čtenáři.