Sebevražda

• Větší text Sizelarge text sizelegular velikost textu

Pokud jste přemýšlel o sebevraždě, získat pomoc hned. Deprese je velmi vážná. Nemůžete čekat a doufat, že se vaše nálada zlepší. Když se člověk po dlouhou dobu cítí depresivně, je obtížné být objektivní ohledně své situace.

Promluvte si s někým, komu důvěřujete, jakmile to bude možné. Pokud nemůžete mluvit s rodičem, promluvte si s trenérem, příbuzným, školním poradcem, náboženským vůdcem nebo učitelem. Zavolejte na horkou linku prevence sebevražd (například 1-800-273-8255) nebo na místní číslo tísňového volání (911).

můžete také využít následující zdroje 24/7:

• Národní Prevenci Sebevražd horké Linky: Volání 1-800-273-8255 nebo text “CONNECT” na 741741. Můžete s nimi také komunikovat prostřednictvím svých stránek.
• Trevor LGBTQ naděje linka: 1-866-488-7386 nebo text “START” na 678678. Můžete s nimi také komunikovat prostřednictvím svých stránek.

Tyto toll-free linky jsou obsazeny lidmi, kteří jsou vyškoleni a připraveni pomoci, aniž by museli znát své jméno, nebo vidět vaši tvář. Hovory jsou naprosto důvěrné.

varování: V roce 2020, FCC založena 988 jako nový 3-místné národní číslo, takže všichni Američané v krizi může komunikovat s psychology, kteří se specializují na duševní zdraví krizí a prevenci sebevražd. Do 16. července 2022 musí všichni poskytovatelé telefonních služeb nasměrovat 988 hovorů na národní linii naděje, aby zabránili sebevraždě ve Spojených státech.

proč se dospívající snaží spáchat sebevraždu?

většina dospívajících, kteří byli dotazováni po pokusu o sebevraždu, tvrdí, že to udělali, protože se snažili uniknout situaci, která se zdála nemožná zvládnout nebo získat úlevu po špatných myšlenkách nebo pocitech. Touha uniknout ze situace, ve které se ocitli, byla silnější než touha zemřít. A v tu chvíli, vzít si vlastní život se zdálo jako jediná cesta ven.

někteří lidé, kteří ukončí svůj život nebo se pokusí o sebevraždu, se mohou pokusit uniknout pocitům odmítnutí, bolesti nebo ztráty. Jiní se mohou cítit naštvaní, stydí se nebo se za něco provinili. Někteří lidé se mohou obávat, protože si myslí, že zklamají své přátele nebo rodinu. A někteří se nemusí cítit žádaní, milovaní nebo se cítí obětí a jako by byli zátěží pro ostatní.

všichni se v určitém okamžiku cítíme ohromeni emocemi nebo obtížnými situacemi. Ale většina lidí se přes to dostat, nebo může dát své problémy do perspektivy a najít způsob, jak pokročit s odhodláním a nadějí. Proč se tedy jedna osoba snaží spáchat sebevraždu, zatímco druhá ve stejné složité situaci ne? Co dělá některé lidi odolnějšími (schopnějšími vyrovnat se s neúspěchy a obtížemi života) než ostatní? Co způsobuje, že člověk nevidí jinou cestu ze složité situace, než ukončit svůj život?

odpověď na tyto otázky spočívá v tom, že většina lidí, kteří spáchají sebevraždu, má depresi.

Deprese

Deprese vede lidi, aby se více zaměřit na své chyby a zklamání, zdůraznit negativní aspekty situace, a pohrdat jejich schopnosti. Osoba s těžkou depresí není schopna vidět možnost pozitivního výsledku a může si myslet, že nikdy nebude šťastný nebo že věci už nikdy nebudou fungovat.

deprese ovlivňuje myšlenky člověka takovým způsobem, že nejsou schopni vidět, že problém lze překonat. Zdá se, že deprese modifikuje myšlení člověka jako filtr, který zkresluje věci. Proto si lidé s depresí neuvědomují, že sebevražda je trvalým řešením dočasného problému, zatímco ostatní to vidí. Dospívající s depresí může mít pocit, že neexistuje žádná cesta z problémů, žádná cesta z emoční bolesti, nebo jakýkoli jiný způsob, jak sdělit velký smutek.

někdy lidé, kteří mají sebevražedné myšlenky, si ani neuvědomují, že jsou depresivní. Neuvědomují si, že je to deprese (a ne situace), která je ovlivňuje, aby viděli věci jako “neexistuje žádná cesta ven”, “nikdy to nebude lepší” nebo ” není nic, co by se dalo udělat.”

když deprese ustoupí, protože osoba dostává správnou terapii nebo léčbu, zkreslené myšlení zmizí. Člověk může znovu cítit potěšení, energii a naději. Ale zatímco člověk je hluboce depresivní, sebevražedné myšlenky jsou skutečným problémem.

Lidé, kteří mají onemocnění zvané bipolární poruchou jsou vždy na vyšší riziko sebevraždy, protože jejich onemocnění může způsobit jim jít přes období, kdy jsou velmi depresivní a časy, kdy mají neobvykle vysoké a nespoutané energie (tzv. mánie). Tyto dvě extrémní fáze bipolární poruchy ovlivňují a narušují náladu, budoucnost a úsudek člověka. Pro ty, kteří s touto podmínkou, to může být náročné udržet problémy v perspektivě a jednat s dobrým úsudkem.

užívání návykových Látek

Dospívající, kteří mají problémy s alkoholem a léky jsou také vyšší riziko sebevražedných myšlenek nebo chování. Alkohol a některé léky mají depresivní účinky na mozek. Zneužití těchto látek může vést k hluboké depresi. To platí zejména pro některé dospívající, kteří již mají sklon k depresi kvůli své biologii, rodinné anamnéze a dalším stresovým životním situacím.

problém se může zhoršit, protože mnoho lidí, kteří mají depresi, užívá drogy nebo alkohol jako únik. Možná si však neuvědomují, že depresivní účinky léků a alkoholu na mozek mohou z dlouhodobého hlediska prohloubit depresi.

kromě depresivních účinků mohou drogy a alkohol ovlivnit úsudek člověka. Zasahují do vaší schopnosti hodnotit rizika, činit správná rozhodnutí a přemýšlet o řešení problémů. Mnoho pokusů o sebevraždu nastává, když je člověk pod vlivem alkoholu nebo drog.

je zřejmé, že to neznamená, že každý, kdo je v depresi nebo má problém s drogami nebo alkoholem, se pokusí vzít si svůj vlastní život. Tyto podmínky (zejména pokud se vyskytují společně) však zvyšují riziko sebevraždy.

sebevražda není vždy plánována

někdy depresivní osoba plánuje sebevraždu předem. V mnoha případech se však pokusy o sebevraždu objevují impulzivně v době hlubokého smutku. Situace, jako konec vztahu, velký boj s rodič, nechtěné těhotenství, tím, že odešel, nebo že se stali obětí nějakým způsobem může člověk cítit zoufale smutné. Často je situace, jako je tato, spojená s existující depresí, poslední slámou.

někteří lidé, kteří se pokusí o sebevraždu, chtějí zemřít a jiní si nejsou zcela jisti, že chtějí zemřít. Pro některé je pokus o sebevraždu způsob, jak vyjádřit hlubokou emocionální bolest. Protože nemohou vyjádřit, jak se cítí, pro ně se pokus o sebevraždu jeví jako jediný způsob, jak dostat své poselství. Bohužel mnoho lidí, kteří si opravdu nechtěli vzít svůj vlastní život, skončí mrtví nebo vážně nemocní.

jaké jsou varovné signály za sebevraždou?

často existují náznaky, že osoba může plánovat nebo přemýšlet o pokusu o sebevraždu. Zde jsou některé z nich:

• mluvit o sebevraždu nebo smrti v obecné
• mluvit o tom, “jít”
• odkazovat na věci, které “nemusí”, a dát pryč své věci
• mluvit o svých pocitech beznaděje a viny
• pryč od přátel nebo rodiny a ztrácí touhu jít ven
• ztratit touhu podílet se na jejich oblíbené činnosti
• potíže se soustředit nebo jasně myslet
• trpět změny v stravovací návyky a spánek
• self-destruktivní chování (jako je pití alkohol, užívání drog nebo řezání)

¿Jak mohu řešit problémy?

být teenagerem není snadné. Existuje mnoho nových sociálních, akademických a osobních tlaků. A pro dospívající, kteří se musí vypořádat s jinými problémy,jako je život v násilném nebo zneužívajícím prostředí, život může být ještě těžší.

někteří dospívající se obávají o svou sexualitu a vztahy a přemýšlejí, zda jsou jejich pocity a atrakce normální nebo zda budou milováni a přijímáni. Jiní čelí obrazu svého těla a problémům s jídlem; snaha dosáhnout nemožných ideálů způsobuje, že se cítí špatně o sobě.

někteří dospívající mají problémy s učením nebo pozorností, které jim ztěžují úspěch ve škole. Mohou se cítit zklamaní sami nebo mají pocit, že jsou zklamáním pro ostatní.

tyto problémy mohou být složité a vyčerpávající a mohou vést k depresi, pokud zůstanou po dlouhou dobu bez úlevy nebo podpory. Všichni čelíme bolestivým problémům a událostem v určitém okamžiku. Jak se přes ně lidé dostanou, aniž by upadli do deprese? Součástí řešení je zůstat ve spojení s rodinou, přáteli, školou, vírou a dalšími sítěmi podpory.

lidé se nejlépe vyrovnají s problémy, když mají alespoň jednu osobu, která v ně věří, kdo pro ně chce to nejlepší a komu mohou věřit. Pomáhá také pamatovat na to, že většina problémů je dočasná a lze je překonat.

když čelíte problémům, zkuste následující:

• řekněte někomu, komu věříte, co se s vámi děje.
• Zůstaňte v blízkosti lidí, kteří se o vás starají a jsou pozitivní.
• požádejte někoho, aby vám pomohl přemýšlet o tom, co dělat s problémem, kterému čelíte.
• Pracujte s terapeutem nebo poradcem, pokud vás problémy deprimují nebo pokud nemáte dobrou podpůrnou síť nebo máte pocit, že se nedokážete vyrovnat.

poradci a terapeuti mohou poskytnout emoční podporu a pomoci dospívajícím rozvíjet své vlastní dovednosti zvládání. Může také pomoci připojit se k podpůrné síti pro lidi, kteří mají stejný problém, jako je anorexie, problémy s obrazem těla, život s alkoholickým příbuzným nebo obavy o sexualitu nebo sexuální zdraví. Tyto skupiny mohou pomoci poskytnout pečující prostředí, kde můžete o těchto problémech mluvit s lidmi, kteří sdílejí vaše obavy.

Jak mohu pomoci příteli?

vždy je dobré zahájit konverzaci s někým, o kom si myslíte, že přemýšlí o sebevraždě. To vám umožní požádat o pomoc pro tuto osobu, a prostě o tom mluvit může pomoci, že člověk cítí méně sám a více milován a pochopen.

mluvení o problémech také dává této osobě příležitost zvážit pro ně jiná řešení. Většinou, ti, kteří uvažují o sebevraždě, jsou ochotni mluvit, pokud se jich někdo zeptá, proč se obávají. Protože lidé s depresí nevidí odpovědi tak jasně jako ostatní, může pomoci mít někoho, kdo jim může pomoci najít alespoň jinou cestu ze špatné situace.

i když vás přítel nebo spolužák přísahá na tajemství, měli byste vyhledat pomoc co nejdříve-na tom může záviset život vašeho přítele. Osoba, která vážně přemýšlí o spáchání sebevraždy, může být v tak hluboké emocionální jámě, že si není schopna uvědomit, že potřebuje pomoc. Informujte dospělého, kterému důvěřujete, co nejdříve.

v případě potřeby můžete zavolat na horkou linku prevence sebevražd (například 1-800-273-8255 nebo 1-866-488-7386). Tyto hovory jsou důvěrné a odpovídají na ně lidé, kteří vám rádi pomohou přemýšlet o tom, co dělat.

někdy se zdá, že dospívající, kteří se pokusí o sebevraždu (nebo spáchají sebevraždu), nedávají žádné známky, než tak učiní. To může nechat vaše blízké cítit nejen zdevastované, ale také vinné a přemýšlel, jestli jim něco uniklo. Pro vaši rodinu a přátele je důležité vědět, že v některých případech neexistují žádné varovné signály a že by neměly být obviňovány.

když někdo zemře kvůli sebevraždě, lidé, kteří zůstali, mohou bojovat s hroznou emocionální bolestí. Dospívající, kteří měli nedávnou krizi nebo ztrátu nebo kteří měli člena rodiny nebo spolužáka, který spáchal sebevraždu, mohou být ohroženi sebevražednými myšlenkami nebo chováním.

pokud jste byli přátelé s někým, kdo si vzal život nebo se ho snaží vzít, může to pomoci mluvit s terapeutem nebo poradcem; osoba vyškolená k řešení tohoto složitého problému. Nebo můžete připojit skupinu přeživších, kde můžete sdílet své pocity a získat podporu od lidí, kteří byli ve stejné situaci jako ty.