SIBO: Skryté Střevní Problém, Který zničí Vaše Zdraví

SIBO Definovanými

S vzrušující výzkum vychází o zdraví střev a mikrobiomem, SIBO byl lépe pochopen. Vaše střeva se skládá z tenkého a tlustého střeva, a když nebudeš jíst (během noci a mezi jídly), migrující motor komplex (MMC) tlačí střevní bakterie dolů do tlustého střeva, kde většina žije. Někdy však tento proces může selhat. V případě snížené funkce MMC bakterie určené k migraci vyrůstají do tenkého střeva, kam nepatří. To je SIBO únava.

Tento svéhlavý bakterie budou jíst, co budete jíst, kvašení potravin ve špatné oblasti, což způsobuje plyn, otok, a nakonec, “syndrom děravého střeva”, který je spojen s mnoha chronických a autoimunitních onemocnění. To nikdo nechce!

SIBO střevní příznaky:

• Zácpa
• Průjem
• syndrom Dráždivého tračníku (IBS)
• Křeče
• Plynové
• Nevolnost
• Acid Reflux/pálení žáhy/GERD

Protože vaše střeva ovládá 80% imunitního systému (1) a může regulovat své nálady a genetické exprese, jsme teprve na začátku vidět dalekosáhlé sdružení mezi SIBO a autoimunitních onemocnění, jako je autoimunitní tyreoiditida (hashimotova), kožní podmínky, jako je rosacea, (2) chronických onemocnění, jako je diabetes, a zdánlivě nesouvisející podmínky, jako je fibromyalgie. Naštěstí můžete podniknout kroky, abyste se vyhnuli únavě SIBO, nebo ji dokonce zvrátit.

Sedmistupňový plán na zvrácení SIBO:

1. Dostat váš zdravotní historii sestavil

NSAID použití a SIBO se zdají být spojeny, (3), i když vztah není zcela jasné, za potravinové otravy, chronické střevní infekce, a před střevní operace lze také rušit střevech a mohlo by být zajímavé pro lékařské profesionální.

2. Získat diagnostické testování

laboratoře jsem běžet na mé pacientů je půst laktulóza dechový test, který měří plyny (methan a vodík) vydané bakteriální přerůstání. To může určit, zda máte tyto bakterie rostoucí na špatném místě.

3. Rychle přerušovaně

přerušovaný půst protokol, kde pacient omezuje příjem potravy na krátkou dobu, aby hladovět z bakteriální přerůstání, může být efektivní útok na SIBO. Neexistuje žádný přístup pro všechny velikosti, a to nefunguje pro každého, takže doporučuji pracovat se zkušeným zdravotníkem, pokud si to chcete vyzkoušet.

4. Vyhněte se high-FODMAP potraviny

FODMAP zkratka pro Fermentovatelných Oligo-, Di-, Monosacharidy A Polyoly, a tyto specifické sacharidů může být problém pro některé lidi, protože oni se živí střevní bakterie, a povzbudit je, aby se množit.

některé potraviny, které mají vysoký obsah FODMAP, jsou cibule, zelí, fazole, jablka a žito. Monach University, lídr ve výzkumu na toto téma, má skvělou aplikaci, která vám pomůže držet se nízkých FODMAP. Opět je velmi užitečný přizpůsobený přístup, protože můžete mít problém pouze s některými z těchto potravin a ne s jinými.

5. Ukončete snacking

Pokud budete jíst celou dobu, nemusí být dávat své migraci motorových komplexní šanci kopat. Umožnění více času mezi jídly je snadný způsob, jak povzbudit MMC k efektivnější práci.

6. Vyzkoušejte bylinná antibiotika

moje oblíbená bylinná antibiotika zahrnují mimo jiné extrakty z oregano, goldenseal, uva ursi a česnek. Jedná se o anekdotickou bombu, která může být silným kusem řešení SIBO.

7. Užívat probiotika,

Probiotika obsahující směs Bifidobakterií, Enterococcus a Lactobacillus bylo prokázáno, že (4) pozitivně ovlivnit syndrom dráždivého tračníku, a může pomoci při vyvažování vaše mikrobiomu populace. Vyhněte se probiotikům, které obsahují prebiotika, která mohou živit bakteriální přerůstání.

jako vždy vyhledejte pomoc lékaře k léčbě všech příznaků, které se u Vás vyskytnou.

pokud se chcete dozvědět více o svém vlastním zdravotním případu, podívejte se na naše bezplatné hodnocení zdraví. Nabízíme webovou kameru i osobní konzultace pro lidi po celé zemi a po celém světě.

Foto: Stocksy