Skořice Chipotle Pečené Vepřové Kotlety {Jeden Pan Jídlo}
Skořice Chipotle Pečené Vepřové Kotlety s pastinák a mrkev je snadné pánvi jídlo. Vykostěné pečené vepřové kotlety třel ve sladké kouřové koření, restovanou zeleninu a bylinky na ozdobu. Whole30, nízký obsah sacharidů, bez zrna, paleo vepřový recept, připraven za 30 minut.
Oh ahoj. Bože, to byl týden. Mám jednu pánev jídlo sdílet, skořice Chipotle pečené vepřové kotlety …. s pastinákem a mrkví, abych byl přesný. Upřímně řečeno, uvažoval jsem dokonce o zveřejnění. Proč? Protože někdy, mnohokrát, držím emoce v sobě a přemýšlím … možná, když budu týden zticha, můžeme věci ignorovat. Myslím, že ty emoce teď nikam nevedou. Tak jdeme na to. Co děláme v době tragédie a zlomení srdce? Co mám dělat? Modlím se, natáhnu ruku a dělám to, k čemu mě Bůh obdaroval. Udělejte jídlo s láskou a sdílejte ho. Ano, Jsem super banální, ale vyslechni mě. Ok?
mnoho mých přátel bylo během incidentu ve Vegas. Tak děsivé! A nedokážu si ani představit, jak se cítí. Ale díky tomu jsem si uvědomil, že tam chci být pro ně. Chci tam být pro své přátele a rodinu obecně. Nechci žít ve světě nenávisti a násilí. Chci porazit nenávist láskou. Toto je druhý sezónní recept Tento týden, věnovaný výrobě jídla s láskou. Vím, že vím, je to asi to nejmenší, co jsem v této době mohl udělat, ale je to něco. Toto je jídlo určené k setkání; sdílené a užívané s novými přáteli a lidmi ve vašem srdci.
tento víkend máme štěstí, že můžeme trávit čas s rodinou. Udělám jim skořicové Chipotle pečené vepřové kotlety, jídlo, o kterém vím, že bude milovat. Ale co je nejdůležitější, čas strávený společně bude ceněn.
a tady končí můj otřepaný citový high…
Zaměřme se na dobro Zde ya ‘ ll. Skutečné jídlo, opravdu dobré, skutečné výživné ,opravdu snadné vyrobit (protože to chcete sdílet)! Mmm k?
- Domácí Skořice Chipotle rub – myslím, sezónní, koření, protizánětlivé bohaté koření, bylinky, vše smíšené pro kop smokey sladkou chuť.
- vykostěné pečené vepřové kotlety se třely v koření skořice Chipotle. Opečené pak pečené. Boční poznámka: To také funguje dobře s jehněčími kotlety pro ty, kteří nejí vepřové maso.
- nakrájené pastináky a mrkev, pečené s vepřovými kotlety na jedné pánvi.
- čerstvé bylinky a plátky citronu na ozdobu.
Description
Boneless baked pork chops in a smokey seasoning with roasted parsnips. 30 minute paleo recipe.
Ingredients
For the Cinnamon Chipotle Rub:
- 1 lžíce kokosového cukru (nebo surový cukr) – Vynechat celý 30 možnost
- 1 lžičky mletého chilli (Chipotle chilli)
- 1/2 lžičky skořice
- 1/4 lžička česnekový prášek
- 1/4 lžičky cibule prášek
- 1/4 lžičky uzené papriky
- Špetka sušené oregano
- 1/2 lžičky Mořské soli (nebo chuť)
- 1/4 lžička mletý Černý Pepř
Na Pánvi:
- 2 Velký pastinák 7 až 8 palců dlouhý. Nakrájejte na 1/2 palcové plátky
- 2 velké mrkve-dlouhé 7 až 8 palců. Nakrájejte na 1/2 palcové plátky
- 2 -3 lžíce olivového oleje (rozdělené)
- 1.5 lbs vykostěných vepřových kotlet nebo beder (nebo kolem 4 vykostěných vepřových kotlet ). Viz Poznámky pro další možnosti masa.
- plátky Citronu na ozdobu
- Petržel na ozdobu
- Červené Chilli vločky na ozdobu
- volitelné extra sůl/pepř sezóny každé desky, v případě potřeby.
pokyny
- smíchejte skořici chipotle rub koření v malé misce. Zrušit.
Předehřejte troubu na 400F. Nakrájejte pastinák a mrkev na kousky 1/2 palce. Vhoďte 2 lžíce olivového oleje a 2 lžičky koření skořice chipotle. - položte pastinák a mrkev naplocho na plech. Pečte v troubě po dobu 15 minut, plus mínus.
zatímco vegetariáni pečou, připravte si vepřové kotlety. - třete každý kus vepřového masa v koření skořice chipotle. Umístěte každé vepřové kotlety do pánve s 1 polévkovou lžičkou olivového nebo avokádového oleje. Smažte vepřové maso na středně vysoké po dobu 2-4 minut. Jednou se převrátil.
- vepřové kotlety vyjměte z tepla a položte na pekáč se zeleninou.
vložte pánev zpět do trouby (se zeleninou a vepřovým masem) a pečte / pečte při 400F dalších 6-8 minut nebo dokud vepřové maso nedosáhne vnitřní teploty 165F vepřového masa. - vyjměte pánev z trouby a přidejte přílohy; plátky citronu, čerstvou petrželku, vločky z červeného pepře.
sloužit a užívat si.
Poznámky
- Toto koření a jeden pan jídlo také pracuje dobře s jehněčí kotlety, pokud nechcete jíst vepřové maso.
pokud používáte kosti ve vepřových kotletkách, maso se vaří rychleji, takže Sledujte časy pečení a časy pečení. - Vynechat Cukr pro celou 30 možnost
- Kategorie: hlavní
- Metoda: pečené
- Kuchyně: Americká
Výživa
- Velikost Porce: 1 nakrájíme
- Kalorie: 247
- Cukr: 6.6 g
- Tuky: 7g
- Nasycené tuky: 2g
- Sacharidy: 13.6 g
- Vláknina: 3,5 g
- Bílkoviny: 25g
Klíčová slova: jeden pan stravování, paleo, bezlepkové, mléka a mléčných výrobků zdarma, nízké carb, vepřové maso
Ano, další superfood jedné pánvi jídlo, které se budete cítit jako super žena (nebo superman).
to jsou moji přátelé. Jednoduchost je nejlepší a naprosto schopná.
Tak tady je to, co navrhuji,; posbírat několik složek, to znamená, aby to jeden pan, jídlo, pozvat 3 nebo více lidí na večeři, nalít sklenici červeného vína (víte, antioxidanty), a přátelství dohromady. Buďte činitelem dobra ve světě nenávisti. Buďte pohostinní ve světě, který se cítí tak chladný, buďte dárcem výživy (s dobrým jídlem) ve světě, který se cítí tak vyčerpaný.
byl bych rád, kdybyste to udělal.
co budete dělat tento víkend? Řekni mi svůj oblíbený způsob, jak udělat pečené vepřové kotlety. Udržme toto malé jídlo vyrobené s láskou v chodu. Capeeshi?
