Snění

snění je něco, co všichni děláme, každou noc, bez ohledu na to, zda si pamatujeme své sny nebo ne.

když spíme, jdeme kolísat fázemi světla a hlubokého spánku. Jedna fáze spánku se nazývá rem (rapid eye movement) spánek, protože naše oči se rychle pohybují tam a zpět. REM se vyskytuje přibližně každých 90 až 100 minut a může trvat až 45 minut. Sny během této fáze mohou být živé a je pravděpodobnější, že si je pamatujeme, zvláště pokud se během nich probudíme.

sny mohou být velmi silné a zneklidňující, zvláště pokud jim přikládáme význam. Naše sny jsou kombinací našich životů a starostí, které náš mozek dělá do příběhu pomocí událostí, lidí a předmětů, s nimiž se během dne. Musíme být opatrní, abychom do těchto příběhů příliš nečetli, protože to může způsobit skutečné rozrušení.

důvody snění

nikdo neví jistě, proč sníme, ale je jasné, že snění je nezbytné. Experimenty, které zbavily lidi snění, vedly k problémům, jako jsou halucinace a neschopnost soustředit se.

jedna teorie je, že simulujeme situace v našich snech, abychom nás připravili na to, abychom se s nimi vypořádali ve skutečnosti. Další teorie je, že snění nastává, když naše mozky třídí a konsolidují informace.

Jeden psycholog nedávno naznačil, že snění je mechanismus, kterým vyjadřujeme emoce vzbudil v našich myslích. Takže například můžeme být rozrušeni myšlenkami vytvořenými v našich hlavách, které pak vyjadřujeme v našich snech. Tato teorie, pokud je správná, má důsledky pro pochopení deprese.

sny, deprese a úzkost

je známo, že depresivní lidé mají nadměrný spánek REM. Může to být proto, že jejich mozky zpracovávají velké množství negativních myšlenek, které pak musí být v noci vyčištěny. Snění však není klidná činnost. Říká se tomu “paradoxní spánek”, protože naše vzorce mozkových vln jsou podobné těm, když jsou úplně vzhůru. Váš mozek věří, že sen je realitou a stresové hormony budou v těle aktivní. Pokud tedy nadměrně sníte, zaplavujete své tělo stresovými hormony.

Náročné sny

Pokud jsou vaše sny, aby se cítíte vyčerpaní, strach nebo depresi, které mohou zhoršit negativní přemítání. Terapie je dobrý způsob, jak změnit negativní myšlenkové vzorce-zejména kognitivní terapie, jejichž cílem je změnit neužitečné negativní myšlenky. Existují také léky, které potlačují snění,ale ty mohou způsobit další problémy, jak musíme snít!

neváhejte nás kontaktovat a zeptejte se na psychologické terapie dostupné v našich centrech, které mohou pomoci při problémech se spánkem nebo problémech souvisejících se snem.