Snadné Kokosové Kuřecí Curry se Zeleninou

To chutné, zdravé kokosové kuřecí curry je snadné dost pro weeknight a naloženo s čerstvé zeleniny!

jen jsem přemýšlel o tom, jak jsme s Alexem jedli, než jsme měli děti. Večeře byla v 8pm, a obvykle jsem udělal tři jídla: hlavní, boční, a velký salát. Pak jsme měli Owena. Večeře byla ještě v 8pm (poté, co šel do postele), ale udělal jsem jen dvě jídla: hlavní a buď boční nebo salát.

nyní máme červen a čas jídla je v podstatě chaos. Včera v noci jsme jedli mezi Owenovou vanou a příběhem, zatímco seděl u kuchyňského stolu s námi, měl dezert a sledoval epizodu Želvy Ninja na přenosném DVD přehrávači. Střídali jsme se poskakování June na jejím sedadle, dokud nebyla nesnesitelná, a pak jsem ji ošetřoval, když jsem jedl, modlil jsem se, abych jí nevylil jídlo po celé hlavě. (Úplné zveřejnění: minulý týden jsem jí při tom upustil drobeček modrého sýra do ucha. OMG.)

většina nocí, dělat dvě oddělené věci je sen, takže jsem rozšiřoval svůj repertoár o jedno jídlo. Toto snadné Kokosové kuřecí kari se zeleninou je určitě novým favoritem.

miluji to z mnoha důvodů:

  1. můžete snadno udělat dopředu a pak přidat dotváří těsně před podáváním.
  2. je to vynikající s jakoukoli zeleninou, kterou máte po ruce (použil jsem červenou papriku, některé cremini houby, hrášek a několik hrstí dětského špenátu).
  3. můžete jej sloužit nad čímkoli. Bílá rýže je nejtradičnější, ale myslím, že by to bylo skvělé i nad quinoa nebo květákovou rýží.
  4. zbytky! Ohřívá se jako sen. (To, co zde vidíte, je ve skutečnosti jen polovina receptu. Druhou půlku jsme včera snědli k večeři.)

odpusťte mi, že s tímto příspěvkem mám jen dva obrázky. Chtěl jsem ukázat toto kari pokovené rýží, ale stále vymýšlím, jak pracovat na svém blogu, zatímco se starám o červen. Když jsem střílel toto jídlo, vyděsila se, takže se mi podařilo jen pár fotek.

týdenní kuřecí večeře, FTW!

Jednoduché Kokosové Kuřecí Curry se Zeleninou

můžete použít libovolnou zeleninu se vám líbí v této jednoduché, svěžím weeknight kari!

Ingredience

  • 2Tablespoonsvegetable olej
  • 1 – 1 1/2lbsboneless, kuřecí maso bez kůže breastscut na proužky
  • Košer sůl
  • 1oniondiced
  • 1red bell peppercut na proužky
  • 1cupsliced houby
  • 2clovesgarlicminced
  • 2Tablespoonsgrated čerstvý zázvor
  • 2Tablespoonscurry prášek
  • 1Tablespoongranulated cukru
  • Pinchred paprika vločky(volitelné)
  • 113.5 unce canfull-tuk, kokosové mléko
  • 1cupchicken skladem nebo vody
  • 1cupsnow hrách
  • 2-3handfulsbaby špenát
  • Šťáva z jednoho vápna
  • Bílé nebo hnědé ricefor slouží

Návod

  1. Rozehřejte olej ve velké pánvi nad střední teplotě. Kuře osolte. Práce ve dvou dávkách, hnědé kuře na všech stranách, asi 5 minut celkem. Přeneste kuře na talíř.

  2. do pánve přidejte cibuli, papriku a houby. Vařte za stálého míchání, dokud zelenina nezměkne a cibule není průsvitná, asi 5 minut. Přidejte česnek a zázvor a vařte 30 sekund. Přidejte kari prášek, cukr a červené papriky vločky (pokud používáte), a míchejte kombinovat.

  3. zamíchejte kokosové mléko a kuřecí vývar. Vraťte kuře a všechny šťávy do pánve. Vařte, dokud se kuře nevaří, asi 5 minut. Zamíchejte hrášek a špenát a vařte, dokud nebude hrášek jasně zelený a špenát zvadne, 2 až 3 minuty. Vyjměte z tepla a zamíchejte limetkovou šťávu.

  4. podáváme nad rýží.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.