Snadné Kokosový Pudink (Recept pro Snídani nebo Dezert)
Míchaná nebo smažená není jediný způsob, aby si vejce! Tento lehce oslazený pečený pudink je plný zdravých tuků a bílkoviny jsou překvapivě zdravé (i na snídani). Ještě lepší je, že je to stejně snadné jako koktejl nebo palačinky a vyčištění zahrnuje pouze vymytí mixéru!
Creme Brulee k snídani?
ať už brulee tento pečený pudink nebo ne, opravdu navrhuji dezert k snídani?
pokud si přejete lahodnou snídani bez obilí a mléčných výrobků se spoustou zdravých bílkovin a tuků, Ano!
jen mix, péct, top s ovocem, a užívat si.
moje děti milují dělat tento recept zejména proto, že vzali děti vařit e-kurz, a je to jeden dezert jsem v pořádku s nechat je mít!
Je Pečený Pudink Zdravý?
vejce obsahuje všech 9 aminokyselin, což z nich činí kompletní protein. Jsou také bohaté na vitamín D (pokud z pastevních slepic), selen, některé vitamíny B a některé klíčové minerály.
pečený pudink výsledky, když přidáte nějaké mléko (nebo kokosové mléko, pokud mléčné výrobky zdarma) na vejce, spolu s nádechem javorového sirupu a vanilky. Pečeme v ramekins a jíst teplé, nebo chill v lednici pro rychlou týdenní snídani nebo občerstvení.
Print Pin
Pečené Kokosové Pudink Recept
Přísady
- 1 lžíce másla (pro mazání)
- 6 žloutků (nebo 3 celá vejce)
- 1 plechovka kokosového mléka
- 2 lžíce javorového sirupu
- 1 lžička vanilkový extrakt
- 1/8 lžička mořské soli
Instrukce
-
Předehřejte troubu na 325°F.
-
Lehce namažte pět 4 unce ramekins s máslem a dejte stranou.
-
pokud používáte pouze žloutky, oddělte vaječné bílky od žloutků. Uložte bílé pro další recept.
-
umístěte žloutky nebo celá vejce, pokud používáte, do středně velké mísy.
-
Beat dobře.
-
přidejte všechny zbývající ingredience a rozšleháme kombinovat.
-
do každého ramekinu nalijte stejné množství.
-
naplněné ramekiny vložte do skleněné pekáče.
-
nalijte dostatek vody do pekáče, mimo ramekiny, aby se naplnil asi do poloviny.
-
pečicí misku naplněnou ramekiny a vodou opatrně vložte do předehřáté trouby.
-
pečte 40 minut nebo dokud nůž na máslo vložený do středu nevyjde čistý.
-
Vyjměte z trouby a nechte mírně vychladnout předtím, než se těší teplé nebo dát do lednice vychladnout úplně.
-
zbytky z chladničky.
Poznámky
- Tento recept používá 4 unce ramekins nebo konzervování sklenice. Pokud používáte větší ramekiny, mírně zvyšte dobu vaření.
- hotové pudinky můžete pokapat trochou javorového sirupu pro další sladkost, nahoře s čerstvými bobulemi nebo posypat cukrem a karamelizovat pochodní pro creme brulee.
výživa
Už jste někdy pečený pudink? Máte nějaké tipy?
