Snadný studený pečený zeleninový salát s Feta a balsamikovým dresinkem
- zdarma tisknutelné: LOW CARB & KETO seznam potravin!
- Low Carb vegetariáni pro studený pečený zeleninový salát
- Jak si Vyrobit Pečený Zeleninový Salát s Balsamico Dresinkem
- Nakrájejte zeleninu na podobnou velikost.
- pečte zeleninu.
- proveďte obvaz.
- kombinujte pečený zeleninový salát.
- Jak Dlouho Trvá Pečený Zeleninový Salát?
- studený pečený zeleninový salát s Feta a balsamikovým dresinkem:připněte jej, abyste si ho ušetřili na později!
- oblíbené recepty čtenářů
- recept karta
- Snadné Studené Pečeně, Zeleninový Salát s Feta a balzamikem
- Recept Video
- složení
- Restovanou Zeleninou
- Oblékání
- doplňky
- Instrukce
- udělal tohle? Nechte hodnocení!
- Poznámky k receptu
- Video Ukazuje, Jak Udělat Pečený Zeleninový Salát:
- chcete nějakou morální podporu nebo receptovou pomoc?
- nutriční informace na porci
- chcete tento recept uložit?
- Více Low Carb Zdroje
- Obchod Moje Must-Have Keto Složky
zdarma tisknutelné: LOW CARB & KETO seznam potravin!
Připojte se k 200 000 + ostatním a získejte zdarma seznam potravin keto plus týdenní recepty keto!
Získejte nyní
tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, které pomáhají udržet tento obsah zdarma. (Úplné zveřejnění)
dnes odjíždím na tolik potřebnou dovolenou! Cestujeme do Evropy a nemůžu se dočkat, až vám o tom řeknu více na Instagram a ve svém bezplatném e-mailovém zpravodaji. Mezitím vám chci pomoci co nejlépe využít vaši letní produkci s tímto jednoduchým receptem na studený pečený zeleninový salát. Pečený zeleninový salát s balsamikovým dresinkem a feta je právě teď jedním z mých oblíbených letních salátů.
takže, proč tenhle a proč teď? No, vždycky mi nejvíc chybí saláty s nízkým obsahem sacharidů, když cestuji. To by mohlo znít trochu divně (ze všech věcí, které vám chybí, že?!), ale vyslechněte mě. V mnoha zemích jsou saláty obvykle stejné základní zeleniny, možná s rajčaty a okurkami. Po několika dnech mi začínají chybět některé z kreativnějších salátů, které miluji.
a plácnutí v polovině srpna mě téměř zarmoutilo opustit všechny čerstvé zeleniny, které jsou právě teď nejlepší. (Řekl jsem téměř. Nemůžu se dočkat, protože miluji cestování!)
takže jsem vám chtěl nechat letní salát, který jsem měl v poslední době opakovaně. Překypuje čerstvými letními produkty, které jsou právě v hlavní sezóně. Doufám, že to budete dělat znovu a znovu, jako já.
Low Carb vegetariáni pro studený pečený zeleninový salát
určitě máte určitou flexibilitu s tím, co vegetariáni použít pro tento pečený zeleninový salát s balsamickým dresinkem. Šel jsem na to se všemi low carb vegetariáni, které jsou hojné a vypadají skvěle právě teď:
- Květák
- Cuketa
- papriky
- Lilek
- Rajčata
- Čerstvé bazalky
Ale ve skutečnosti, můžete si to studené pečené zeleninový salát recept s jen o zeleninu se vám líbí! Pokud si chcete udržet nízký obsah sacharidů, podívejte se na seznam potravin s nízkým obsahem sacharidů.
jen se ujistěte, že si vyberete zeleninu, která bude trvat podobné množství času na pečení. Pokud můžete, vyhněte se nejvíce super hustá kořenová zelenina, jako mrkev, řepa a brambory – jsou vyšší v sacharidů a také trvat velmi dlouhou dobu, aby se dostatečně měkký.
Jak si Vyrobit Pečený Zeleninový Salát s Balsamico Dresinkem
proces na to, jak udělat pečený zeleninový salát je snadné:
Nakrájejte zeleninu na podobnou velikost.
to je důležité, aby se vařili přibližně ve stejnou dobu. Nikdo nechce potíže s vyjmutím některých z trouby, zatímco jiní potřebují péct déle!
pokud chcete použít nějakou zeleninu, která trvá déle, než se peče, jako jsou ředkvičky, můžete je nakrájet velmi malé. V nejhorším případě je nechte déle, pokud budete muset.
pečte zeleninu.
zeleninu pokapeme trochou olivového oleje, posypeme mořskou solí a černým pepřem. Pečte je v jedné vrstvě, dokud nejsou opečené a měkké.
mňam. Můžete nebo nemusí být schopen odolat jíst jako-je v tomto bodě!
proveďte obvaz.
obvaz můžete šlehat, když jsou vegetariáni v troubě nebo když jsou později chlazeni. Na tom opravdu nezáleží, protože se můžete snadno dostat dopředu.
dresink pro tento studený pečený zeleninový salát s feta je jednoduchý balsamický vinaigrette. Dokonale se spáruje se sezónní letní zeleninou!
kombinujte pečený zeleninový salát.
nyní zbývá jen ochladit a hodit všechno dohromady! Nechte zeleninu vychladnout a poté ochlaďte v lednici.
až budete připraveni sloužit, hodte pečený zeleninový salát balsamikovým dresinkem. Nakonec přidejte čerstvou bazalku a rozdrobenou fetu. Ahoj, summer!
Jak Dlouho Trvá Pečený Zeleninový Salát?
tento recept na studený pečený zeleninový salát se ukládá neuvěřitelně dobře, protože neexistují žádné greeny, které by se zhoršily. Jedinou výjimkou je čerstvá bazalka, takže ji přidejte těsně před podáváním. Feta je také nejlepší přidat na poslední chvíli, pokud můžete.
kromě toho se pečený zeleninový salát uchovává v lednici po dobu 5 až 7 dnů. Díky tomu je perfektní mít po ruce přípravu jídla.
studený pečený vegetariánský salát dělá takový báječný oběd, dokonce sám o sobě, pokud chcete něco lehkého. V opačném případě neváhejte přidat nějaké grilované nebo drcené kuře, pokud potřebujete nějaký protein, aby se z něj stalo jídlo! Pokud budete potřebovat hlavní jídlo, které chcete spárovat s, zkuste Hliněný Hrnec krémové Toskánské česnek, kuře, křupavý pečený kuřecí stehna, nebo citronovou bylinkovou Parmazánové krustě losos.
studený pečený zeleninový salát s Feta a balsamikovým dresinkem:připněte jej, abyste si ho ušetřili na později!
Sledujte Wholesome Yum na Pinterestu
oblíbené recepty čtenářů
karta receptů je níže! Čtenáři také tyto podobné recepty po provedení tohoto.
recept karta
Ohodnoťte tento recept:
Snadné Studené Pečeně, Zeleninový Salát s Feta a balzamikem
Studené pečeně, zeleninový salát se sýrem a balsamikovým dresinkem potřebuje jen pár jednoduchých surovin! Tento snadno pečený zeleninový salát recept ukládá dobře a je vyroben s nízkým obsahem sacharidů vegetariáni.
Recept Video
Klepněte na tlačítko nebo klepněte na obrázek níže pro přehrávání videa. Je to nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak udělat tento recept!
složení
klikněte na podtržené ingredience a zjistěte, kde je získat.
ujistěte se, že režim Safari reader je vypnutý pro zobrazení složek.
Restovanou Zeleninou
- 1/3 hlava Květák (nakrájená na růžičky)
- 1/2 střední Cuketu (plátky nebo kostičky)
- 1/2 střední Červené papriky (nakrájené)
- 1/2 malé Lilky (nakrájené)
- 8 malých Cherry rajčata
- 2 lžíce Olivového oleje
- Mořská sůl
- Černý pepř
Oblékání
- 1/4 šálku Olivového oleje
- 2 lžíce Balzamikového octa
- 1/4 lžičky Mořské soli
- 1/8 lžička Černý pepř
doplňky
- 1 polévková lžíce Čerstvé bazalky (nasekané)
- 1/4 šálku Feta sýr (strouhaný)
Instrukce
Získat RECEPT TIPY v příspěvku výše, výživa info + recept poznámky níže!
kliknutím na časy v níže uvedených pokynech spustíte kuchyňský časovač během vaření.
-
Předehřejte troubu na 400 stupňů F (204 stupňů C).
-
Uspořádejte zeleninu v jedné vrstvě na velkém plechu. Pokapeme olivovým olejem a posypeme oběma stranami mořskou solí a černým pepřem.
-
pečte zeleninu v troubě po dobu 20 minut.
-
Flip lilek a květák, pak se vraťte do trouby a pečeme po dobu 10-20 minut, dokud měkké a začíná až po hnědou.
-
Přeneste zeleninu do mísy nebo nádoby, kryt, a chill asi hodinu, dokud rýmu.
-
mezitím udělejte obvaz. Smíchejte všechny obvazové přísady, dokud se emulgují. Upravte mořskou sůl a černý pepř podle chuti.
-
Hoďte zeleninu s dresinkem. V tomto okamžiku se můžete vrátit do ledničky a uložit nebo sloužit.
-
Chcete-li sloužit, přidejte do salátu čerstvou bazalku a rozdrcenou fetu.
udělal tohle? Nechte hodnocení!
Ohodnoťte tento recept
Sdílejte svůj recept s @wholesomeyum nebo #wholesomeyum na Instagram nebo v naší skupině podpory Facebook-rád bych to viděl !
Poznámky k receptu
Velikost porce: ~3/4 šálku (liší se v závislosti na velikosti zeleniny), což odpovídá 1/4 celý recept
Video Ukazuje, Jak Udělat Pečený Zeleninový Salát:
nenechte Si ujít VIDEO výše – to je nejjednodušší způsob, jak se naučit, jak udělat Pečený Zeleninový Salát!
chcete nějakou morální podporu nebo receptovou pomoc?
Připojte se k naší bezplatné skupině Keto
nutriční informace na porci
Kde se výživy informace pocházejí z? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pochází z USDA Food Database. Jednotlivé složky sacharidů, které používáme, najdete v seznamu potravin Keto s nízkým obsahem sacharidů &. Čistý počet sacharidů vylučuje vlákninu, erythritol a alulosu, protože u většiny lidí neovlivňují hladinu cukru v krvi. (Další informace o čistých sacharidů zde.) Snažíme se být přesní, ale neváhejte a vytvořte si vlastní výpočty.
chcete tento recept uložit?
Vytvořte si bezplatný účet a uložte své oblíbené recepty a články!
zaregistrujte Se Do google
Více Low Carb Zdroje
Pokud chcete vědět více o tom, jak začít na nízké carb stravy, chtějí náhradní sladidla, třeba seznam potravin, nebo potřebujete pomoc, podívejte se na tyto pokyny:
Jak Začít Keto 
Keto Sladidlo Průvodce 
Makro Kalkulačka 
Keto Potravin Seznam Tisk
© Copyright Maya Krampf pro Zdravé Yum. Neposílejte SCREENSHOT nebo kopírovat / vložit recepty na sociální média nebo webové stránky. Byli bychom rádi, kdybyste místo toho sdíleli odkaz s fotografií. 🙂
Obchod Moje Must-Have Keto Složky
Pomocí tlačítek níže, aby koupit můj nový nejlepší, co sladidel a Zdravé Yum keto složky, vyvinuté mě osobně!
to nejlepší, co MNICH OVOCE ALLULOSE SMĚS to nejlepší, co Brown Mnich Ovoce Sladidlo
ZDRAVÉ YUM MANDLOVÉ MOUKY 
ZDRAVÉ YUM KETO JAVOROVÝ SIRUP
Získat plnou low carb spíž, nákupní seznam, procházet nízké carb produktu slevy, a navštivte můj Obchod Amazon!
