Soucit Spokojenost a Soucit Únava: Užitečné tipy pro naše Pracovníky první linie

Frontline pracovníci projevují a pracují tvrdě, aby poskytovali nejlepší možné služby v těchto snaží krát. Mnozí pociťují účinky své tvrdé práce, a to jak pozitivně, tak negativně. Vidíme silné trendy spokojenosti se soucitem i únavy ze soucitu. Spokojenost se soucitem je v podstatě “dobrá věc” nebo pozitivní aspekty pomoci, zatímco únava ze soucitu je “špatná věc” nebo negativní aspekty pomoci.

promluvme si o dobrých věcech. Soucit spokojenost je potěšení a uspokojující pocit, který pochází z pomoci druhým. Mnoho lidí vstupuje do těchto typů oborů, protože mají empatické postoje k obtížím druhých a také silnou touhu pomáhat při zmírňování obtíží. Poskytují uzdravení, povzbuzení a podporu ostatním, kteří čelí úzkosti. Mezi tyto profese patří: lékaři, zdravotní sestry, zdravotničtí pracovníci, lékárníci, učitelé, zdravotníci, policisté, operátoři, terapeutů a mnoho dalších profesí, které se nadále věnovat své práci dne na den za vše, co se děje v našem světě. Soucit spokojenost se vrací domů z práce dobrý pocit z práce, kterou jsme odvedli, a šíření pozitivity a povzbuzení pokračujícího pracovního života.

nyní těžké věci: soucit únava. Když se pracovníci potýkají s neustálým vystavením stresu a traumatickým zážitkům, může to přispět k pocitu snížené spokojenosti s prací. Pamatujete si, jak jsme řekli, že pracovníci v první linii jsou empatičtí? To znamená, zda se jedná o dobré nebo špatné, jsou spojeny s pocity, které zažívají ostatní. Více často než ne, zvláště nyní, pracovníci v první linii se ocitnou vedle složitějších situací, více nejistoty, a méně odbytišť k uvolnění těchto pocitů. Jsou uloženy uvnitř a přijata po době, kdy je práce hotová. To může vést jak k únavě soucitu, což může vést k vyhoření, tak k zástupnému traumatu. Vyhoření je fyzické pocity vyčerpání, prázdnoty a neschopnosti vyrovnat se s pracovními požadavky. Vicarious trauma je emocionální zbytek, který zůstane po práci v obtížných situacích.

je důležité si uvědomit příznaky únavy soucitu. Některé z nich zahrnují:

• Pocit, naštvaný, podrážděný, nebo napětí
• Snížení empatie vůči ostatním
• Omezená tolerance pro napětí
• Změny ve vašem systému víry,
• Snížení pocitu z vykonané práce
• Potíže se soustředit na své pracovní povinnosti
• Potíže se spánkem
• noční Můry a flashbacky
• Zvýšená izolace
• Špatné zvládání
• Konflikt ve vztazích
• Self-vina pro situace mimo vaši kontrolu

Mnoho frontline pracovníci často říkají, že jsou silné a to projde, což může být pravda, ale může být zapotřebí pomoci. Pro pomocníka je často obtížné vyhledat pomoc. Je důležité vědět, že je v pořádku nebýt v pořádku. Oslovení o pomoc by mohlo být to nejlepší pro pracovníky v první linii, kteří právě bojují.

Beth Hudnall Stamm, PhD, vyvinula kapesní kartu o péči o sebe tváří v tvář obtížné práci během současné zdravotní krize COVID-19. Viz níže:

při práci na odolnosti a spokojenosti se soucitem je důležité si pamatovat, co máme. Projekt povědomí o únavě soucitu vyvinul Listinu práv pečovatele, která je skvělou připomínkou.

Pečovatele Bill Of Rights

mám právo……

• být respektována za práci, jsem se rozhodl udělat
• aby na svou práci hrdý a vím, že jsem dělat rozdíl
• sbírat ocenění a potvrzení pro péči o ostatní,
• přijímat adekvátní platit za svou práci jako profesionální pečovatel
• rozpoznat své osobní hranice a mají ostatní respektovat mé rozhodnutí,
• požádat o pomoc od ostatních, pokud a když je to nutné
• vzít volno, aby re-povzbudit sám sebe,
• socializovat, udržovat své zájmy, a udržet vyvážený životní styl
• na své vlastní pocity, včetně negativních emocí, jako je hněv, smutek a frustrace,
• vyjádřit své myšlenky a pocity na to vhodné lidi na vhodných obdobích,
• zprostředkovat doufám, že ty v mé péči,
• věřit, ty v mé péči bude dařit v mysli, těla, a duch jako výsledek mé péče

Prosím, vidět jejich čtení V Době Krize pro návrhy na snížení soucit únava úrovně.

pokud máte pocit, že můžete pociťovat únavu ze soucitu, je důležité požádat o pomoc. Promluvte si se svým zaměstnavatelem o stresu vaší práce a o tom, jak to ovlivňuje vaši práci. Promluvte si se svou rodinou, aby si byli vědomi. Vyhledejte odborné pokyny od vyškolených odborníků, jak překonat únavu ze soucitu. Práce, kterou děláte, je velmi cenná a jste potřební a oceněni.

napsal: Meaghan Lightbody-Warner, LCSW