spací tablety

zejména se jedná o obavy, že byste se mohli stát závislými na spacích tabletách nebo závislými na nich. Možné problémy při užívání tablet na spaní zahrnují následující:

• ospalost následující den. Nemusí být bezpečné řídit vozidlo nebo obsluhovat stroje. Důkazy ukazují, že lidé, kteří užívají tablety na spaní, jsou častěji zapojeni do dopravních nehod.
• nemotornost, ospalost a zmatek v noci (pokud vstanete). K tomu může dojít – například pokud musíte vstát v noci, abyste šli na toaletu. Můžete spadnout a zranit se. Někteří lidé spadli ze schodů kvůli ospalosti způsobené tabletami na spaní. (Starší lidé, kteří užívají tablety na spaní, mají zvýšené riziko zlomení kyčle v důsledku pádu.)
• . Jedna studie naznačuje, že lidé, kteří užívají spací tablety po dlouhou dobu, mají větší pravděpodobnost vzniku demence. (To se zatím neprokázalo.)
• Tolerance. Pokud užíváte benzodiazepiny a tablety na spaní Z drog každou noc, vaše tělo si na ně zvykne. To znamená, že obvyklá dávka nemá žádný účinek. Poté budete potřebovat vyšší dávku, aby to fungovalo. Časem vyšší dávka nefunguje a potřebujete ještě vyšší dávku a tak dále. Vývoj tolerance může trvat jen několik dní.
• závislost. Někteří lidé jsou závislí na benzodiazepinech nebo drogách Z. To znamená, že pokud se tablety náhle zastaví, objeví se abstinenční příznaky. Abstinenční příznaky patří úzkost, třes, nebo jen pocit hrozné. Pokud jste užívali benzodiazepin nebo lék Z pravidelně po dobu delší než dva až čtyři týdny, budete je muset postupně odstraňovat, abyste se vyhnuli abstinenčním příznakům.
• závislost. Někteří lidé, kteří jsou závislí na benzodiazepinech nebo drogách Z, se na nich mohou stát závislými. Pokud jste závislí na léku, máte nekontrolovatelné touhy po něm a cítíte potřebu ho užívat. K tomu může dojít i poté, co jste se z něj pomalu stáhli, takže již nejste závislí. Tolerance, závislost a závislost jsou různé věci. Některé typy lidí se zdají být častěji než jiné závislé na látkách.

v některých případech však mohou být spací tablety velmi užitečné. V krátkých kurzech pro časově omezené problémy jsou bezpečné. Například, pokud jste měli náhlý šok nebo úmrtí, spánek může být problém. Krátký průběh tablet na spaní (po dobu jednoho nebo dvou týdnů) vám může pomoci lépe se vypořádat ve dne. Nebo pokud máte jet lag a bojujete s opětovným nastavením Interních časových hodin. Lékaři doporučují, abyste neužívali více než dva týdny tablet na spaní najednou. Pokud užíváte tablety pouze týden nebo dva, nebudete na nich závislí.

existují různé typy tablet na spaní?

benzodiazepiny a léky z

benzodiazepiny a léky Z se někdy používají jako spací tablety. Mezi benzodiazepiny patří temazepam, loprazolam, lormetazepam a nitrazepam. Jsou k dispozici pouze na lékařský předpis. Další související léky zvané zaleplon (již nejsou k dispozici ve Velké Británii), zolpidem a zopiclon jsou také spací tablety. Přísně řečeno, nejedná se o benzodiazepiny. Jsou známé jako Z drog. Působí však podobným způsobem (mají podobný účinek jako benzodiazepiny na mozkové buňky).

antihistaminika

tyto léky se běžně používají k léčbě alergií, jako je senná rýma. Ospalost je však vedlejším účinkem některých antihistaminik-například promethazinu. Tento “vedlejší účinek” je užitečný u některých lidí, kteří mají potíže se spánkem kvůli své alergii. Antihistaminikum je aktivní složkou některých tablet na spaní, které si můžete koupit v lékárnách bez lékařského předpisu. Antihistaminika nejsou při spánku tak silná jako benzodiazepiny nebo léky Z. Také mohou způsobit efekt “kocoviny” a ospalost ráno. Mohou také způsobit rebound nespavost, pokud je užíváte po dlouhou dobu. Z těchto důvodů současné pokyny Spojeného království nedoporučují používat antihistaminika pouze jako spací tabletu.

Melatonin

Melatonin není přísně vzato “spací tableta”. Melatonin je přirozeně se vyskytující hormon produkovaný tělem. Úroveň melatoninu v těle se mění po celý den. Podílí se na regulaci denních cyklů (cirkadiánních rytmů) různých funkcí v těle. Doplněk melatoninu se někdy doporučuje u starších lidí (více než 55 let) s přetrvávající nespavostí. Doporučené trvání léčby je po dobu tří týdnů. Pokud je to užitečné, může být použito celkem maximálně deset týdnů.

v některých zemích se melatonin používá k pomoci s problémy se spánkem souvisejícími s jet lag. Ve Velké Británii na to v současné době nemá licenci.

další léčivé přípravky

Chlormethiazol, chloral a barbituráty jsou staromódní tablety na spaní. V dnešní době se běžně nepoužívají, protože benzodiazepiny a léky Z jsou obvykle preferovány. Některá antidepresiva se někdy používají k pomoci se spánkem, zejména pokud se předpokládá, že problém způsobuje deprese nebo úzkost.

Naše tipy na Tablety na Spaní

Tipy pro lepší spánek v létě

Jasných nocí, horké ložnice a vysoké množství pylu může všechny nepořádek s vaší spánek v létě….

6min

Co je alternativou k prášky na spaní?

zkuste zjistit důvod vašich potíží se spánkem. Pokud je to možné, opravte to.

váš lékař nebo zdravotní sestra vám mohou poradit, jak se vypořádat se špatným spánkem přirozeně. Mohou vás také odkázat na typ mluvící terapie zvané kognitivní behaviorální terapie (CBT). CBT je typ tréninku mozku, jehož cílem je naučit váš mozek, jak usnout.

pokud je předepsána tableta na spaní

pokud Vám lékař předepíše benzodiazepin nebo lék Z jako tablet na spaní, bude to obvykle jen na krátkou dobu (asi týden). To vám pomůže překonat obzvláště špatnou náplast. Někdy lékař doporučí, aby se tablety na spaní užívaly pouze dvě nebo tři noci týdně, spíše než každou noc. Tím se zabrání rozvoji tolerance nebo závislosti na tabletu.

co když už pravidelně užívám spací tabletu?

z různých důvodů si někteří lidé zvykli užívat benzodiazepin nebo z lék na spaní každou noc. Pokud užíváte jednu z těchto tablet na spaní každou noc, měli byste zvážit jejich snížení nebo zastavení. U některých lidí však problémy s tolerancí nebo závislostí (viz výše) znamenají, že může být obtížné tabletu náhle zastavit.

pokud chcete snížit nebo zastavit benzodiazepin nebo z drug spací tablety, je nejlepší poradit se s lékařem nebo zdravotní sestrou. Druh rady může zahrnovat následující:

• postupujte postupně a dávku postupně snižujte. Může být doporučen přechod na jiný benzodiazepin (diazepam). Je to proto, že je snazší snižovat dávku diazepamu postupně než u jiných benzodiazepinů nebo léků Z.
• nejlepší je počkat, až projde nějaká životní krize a vaše úroveň stresu bude co nejnižší.
• zvažte zastavení tablet během dovolené, když máte menší tlak z práce, rodiny atd.
• je pravděpodobné, že po vysazení tablet budete mít období horšího spánku. Zkuste to předvídat a přijmout.
• Rady o strategiích zvládání a tipy, jak přirozeně zlepšit svůj spánek.

viz samostatná příbalová informace nazvaná zastavení benzodiazepinů a léků Z. Zastavení benzodiazepinu nebo tablet na spaní Z drog však není v každém případě praktické.