Spice Up PCOS terapie: Role skořice

syndrom polycystických vaječníků (PCOS)je matoucí hormonální porucha postihující ženy v reprodukčním věku. Odhaduje se, že 5% až 10% žen v reprodukčním věku má PCOS, ale pouze až 30% žen s poruchou má příznaky. Mnohokrát se ženy vyskytují s izolovanou stížností, jako je neschopnost otěhotnět nebo přibývání na váze.

společným diagnostickým kritériem pro PCOS jsou klinické a / nebo biochemické příznaky hyperandrogenismu, jejichž etiologie není zcela pochopena. Tato hormonální nerovnováha vede příznaky PCOS, které zahrnují neplodnost, poruchy menstruace (oligomenorhey, amenorea, anovulace), ovariální cysty, přibývání na váze a/nebo potíže zhubnout, ztenčení nebo ztráta vlasů na hlavě, a nadměrný růst ochlupení (např, obličej, hrudník).

ženy s PCOS jsou také vystaveny zvýšenému riziku cukrovky, srdečních chorob a rakoviny dělohy, což činí správnou výživu velmi důležitou součástí řízení PCOS.

korelace mezi PCOS a inzulínovou rezistencí byla dobře prokázána. Ve skutečnosti mají téměř všechny ženy s nadváhou s PCOS vysokou hladinu inzulínu. Mnoho žen s PCOS bylo léčeno s přiměřeným úspěchem metforminem, ale nežádoucí účinky léku, které mohou zahrnovat gastrointestinální nepohodlí, respirační problémy a muskuloskeletální bolest, mohou být pro některé pacienty nesnesitelné.

v poslední době byla věnována velká pozornost minimalizaci PCOS prostřednictvím stravy a hubnutí. Až 80% pacientů s PCOS je obézních a hubnutí je základem léčby. Vzhledem k tomu, že téměř všechny tyto ženy mají vysokou hladinu inzulínu, řízení hladiny inzulínu a snížení hmotnosti může vést k významnému zlepšení symptomů.

úbytek hmotnosti

ztráta hmotnosti pouze 5% může snížit hladiny androgenů, což může mít za následek zlepšení menstruační funkce a hladiny cholesterolu a další související kardiovaskulární přínosy. Snížené příznaky u mnoha mých pacientů s PCOS, kteří se zavázali ke změnám životního stylu při hubnutí, jsou důkazem, že tato možnost funguje.

udržitelný program hubnutí zahrnuje zdravou stravu i cvičení. Ženy s PCOS by se měly zapojit do nějaké formy přísného cvičení až 1 hodinu denně většinu dní v týdnu. Vaši pacienti musí být motivováni, zavázáni a poučeni o výhodách pravidelného cvičení. U některých pacientů může být myšlenka přechodu ze sedavého na cvičení 1 hodinu denně ohromující, takže méně skličující krátkodobý cíl může být rozumnější. Předepisování 15 minut cvičení denně zpočátku může být účinnější než ohromení pacienta s cílem cvičení 1 hodinu.

ženy jsou dnes zaneprázdněny, přičemž více než 50% žongluje s požadavky kariéry, dětí a domácího života. Podél těchto linií většina žen považuje své ob / gyn za svého lékaře primární péče. Proto je nezbytné zahájit konverzaci o zahájení těchto zdravých změn životního stylu.

Jen odkazovat pacienty na výživu nebo certifikovaný dietolog nejen “projde do minusu”, ale také přidává další položku do našich pacientů již dlouhý seznam úkolů, které samo o sobě může být překážkou přesvědčit naše pacienty přijmout změnu životního stylu. Dále, problémy s pojištěním mohou přidat k jejich výdajům, což může být další překážkou. Jednoduché pokyny (jak jsou uvedeny zde) spolu se vzdělávacími materiály mohou být jen impulsem, který někteří pacienti potřebují ke změně. Nezapomeňte naplánovat následné návštěvy tak, aby byly motivovány k tomu, aby vám hlásily pokrok.

Nutriční Terapie

Libové Bílkoviny

Bílé maso kuřecí

bílky

Fazole/Luštěniny

Sojové

Matice

Srdce-Zdravé Tuky

Olivový olej

sojové Boby

Matice

Ryba

Kukuřice

Dobré Sacharidy/
Potraviny S Nízkým Glykemickým Indexem

celozrnné pečivo

Hnědá rýže

Ječmen

Kuskus

Quinoa

Ovesných otrub

Fazole

Jahody

Jablka

obecné PCOS strava by měla mít nízký obsah tuku, převážně rostlinné bázi, a skládá se z libové bílkoviny a srdce zdravé tuky. Nasycené a trans tuky je třeba se vyhnout, jako by se “junk food”-všechny zjevné potravin, včetně sladké nápoje, sladké cereálie, bonbóny, koláče, sušenky, zmrzlina, slané a zpracované potraviny. Velmi důležité je, že pacienti by si měli vybrat sacharidy, které mají nízký glykemický index (GI). Dobré volby sacharidů, nebo ty s nízkým GI, zahrnují celozrnné potraviny a potraviny s vysokým obsahem vlákniny. (Celozrnné potraviny jsou potraviny vyrobené z celého zrna, které zahrnují otruby, klíčky a endosperm.)

GI je měření potenciálu potravin ke zvýšení hladiny glukózy v krvi. Proto, pokud žena má inzulínovou rezistenci, protože PCOS, její schopnost udržet normální nízká hladina glukózy v krvi, a aby se zabránilo hroty hladiny cukru v krvi, bude mít přímý vliv na určité symptomy PCOS.

Role Skořice

v poslední době, tam byl zájem o použití skořice na snížení inzulínové rezistence PCOS a dokonce zlepšit menstruace a plodnosti. Aktivní složka Cinnamomum cassia, cinnamaldehyd, je s největší pravděpodobností zodpovědná za tuto biochemickou souhru.

Skořice je k dispozici v dodatku prášek nebo kapsle, a obvyklá denní dávka je 1 až 6 g. Jednu čajovou lžičku skořice extraktu se rovná 3 g. Zneužití skořice není benigní. Výrazně větší dávky mohou způsobit podráždění gastrointestinálního traktu, což způsobuje nevolnost, zvracení a průjem. Při vdechnutí skořicového prášku může dojít k podráždění horních cest dýchacích.

přínosy skořice byly studovány u pacientů s diabetes mellitus 2. typu. V roce 2013 však byla v Columbia University Medical Center v New Yorku provedena dvojitě zaslepená klinická studie FDA zkoumající použití skořice u pacientů s PCOS. Studie zahrnovala 45 žen s PCOS, kterým byly podávány buď 1500 mg skořicové doplňky nebo placebo po dobu 6 měsíců. Přestože studii dokončilo pouze 16 pacientů-11 V léčebné skupině a 5 ve skupině s placebem-byla zjištění povzbudivá. Pacienti, kteří byli randomizováni k skořice skupina měla lepší menstruační cyklus na konci 6 měsíců ve srovnání s těmi, v placebo skupině (3.82 cykly vs 2.2 cykly). Dále se v léčené skupině vyskytly 2 spontánní těhotenství.

PCOS, stejně jako u mnoha jiných zdravotních problémů dnes, může být přiměřeně řízeny s změny životního stylu (hubnutí, pravidelné cvičení, a nízké GI dieta) a snad i přirozeně se skořicí. Jako lékaři musíme své pacienty odpovídajícím způsobem vzdělávat a povzbuzovat.