Třešňový Koláč Tuk Ztráta Výhody Jsou všechno, jen ne Kyselý

Pokud jsou všechny potraviny, které pomáhají spalovat tuk byli hráči na fotbalový tým, koláč třešňový džus by mohl být obránce. Není to bodování přistání,ale povzbuzuje ostatní členy, aby hráli efektivněji, zatímco brání druhému týmu v bodování. Nyní, i když tento sippable hubnutí pomoc není ve skutečnosti výbuch tuku na jeho vlastní, to pomůže příkop pohupovat zvýšením kvality spánku.

Snoozing je životně důležité pro mnoho funkcí ve vašem těle, včetně řízení hmotnosti a odbourávání tuků. Ale mnozí z nás nedostávají hodiny nebo kvalitu spánku, kterou potřebujeme, aby naše těla účinně bzučela, zvláště když jsme zaneprázdněni nebo stresovaní. Když dieters dostali zbytek, který potřebovali ve studii Annals of Internal Medicine z roku 2010, plná polovina hmotnosti, kterou ztratili, byla z tuku. Ale když byl odpočinek účastníků zkrácen nebo přerušen, pouze jedna čtvrtina jejich úbytku hmotnosti byla z tuku. Nakonec snížení spánku zabránilo ztrátě tuku o 55 procent.

bohužel se věci zhoršily jen pro dietery, kteří ztratili spánek, protože během dne také zažili větší hlad. To bylo způsobeno otravným hormonem zvaným ghrelin, který vyvolává hlad a může skutečně zpomalit vaši pec na spalování tuků. Spánek potlačuje tento nepříjemný hormon, takže máte méně hlad — a méně pravděpodobné, že se během dne obrátíte do zásuvky na občerstvení.

to je místo, kde přichází doplněk pro třešňovou šťávu. Tart Montmorency třešně obsahují fytochemikálie zvané melatonin, které jste možná viděli v uličce vitamínů a doplňků vašeho obchodu s potravinami. Tato fytochemická látka pomáhá řídit cyklus vašich hodin spánku a bdění. S vaším lékařem je v pořádku, popíjení tohoto nápoje krátce před spaním a krátce po probuzení vám může pomoci proměnit vás v vážný spánek a v důsledku toho vážný spalovač tuků.

účastníci Studie, jejichž strava byla doplněna koláč třešňový džus koncentrát v roce 2012, European Journal of Nutrition studie viděl posílen času v posteli, čas spánku a kvalita spánku ve srovnání s placebem není dána ovoce-odvozené doplněk.

To může být lákavé, aby osladit, že koláč chuť, ale je důležité si uvědomit, že soustružení na cukr-obtěžkaný verze budou pouze sabotovat vaše tuk-ztráta cíle. Pokud to zkusíte a nejste fanouškem chuti, můžete ji začlenit do zdravých ovocných koktejlů, aby přírodní cukry v ostatních plodech vyvážily pikantní třešeň.

Více Z PRVNÍ

Jak Jíst Více Sacharidů Může Skutečně Pomoci Ztratíte Větší Váhu

Ztratit 11 Liber za Týden na To Prebiotická Polévka Dieta, Která je Dobré pro Střevní Bakterie

Vše, co Potřebujete Vědět O Středomořské Stravy, jak Zhubnout, Získat Energii, a Žít Déle,