To, co Každý Musí Vědět, O Coke Zero a Diabetes

Pokud máte cukrovku, může být myšlení ukončení své pravidelné Koks a rozhodly pro coca-cola Zero je dělat vám velkou laskavost.

koneckonců je to bez cukru, a proto zdravější, že?

špatně!

jakmile si to přečtete, pochopíte, že vědecký výzkum ukazuje pravý opak.

co je Coke Zero?

Coke Zero byl uveden na trh v roce 2005 jako nízkokalorická alternativa k běžnému koksu bez cukru. Jedna věc, která je docela legrační je, že zatímco Diet Coke byl asi od roku 1980, mnoho mužů si myslel, že název “dieta” znělo trochu příliš ženský a nebyli zájem o koupi.

v důsledku toho se zrodil Coke Zero. Byl uváděn na trh většinou vůči mužům, kteří si chtěli vychutnat chuť klasického koksu s nulovou vinou. Coke Zero přichází v několika různých příchutích, včetně classic, vanilka, a třešeň.

možná si myslíte, že soda bez cukru zní příliš dobře, aby to byla pravda. A měl bys pravdu!

bohužel Coke Zero a další sodovky bez cukru nejsou splněným snem milovníka sody. A brzy uvidíte, proč…

Výživa Fakta

Jste si pravděpodobně již víte, že pravidelné soda má spoustu cukru v, což znamená, že byste měli vyhýbat za každou cenu – diabetik, nebo ne.

například 12 unce plechovka pravidelného koksu obsahuje 39 gramů cukru, všechny odvozené z kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy, což činí dvojitý ne, ne. Tato plechovka sody také obsahuje 140 prázdných kalorií-to znamená, že z ní nedostanete žádné živiny.

je snadné pochopit, proč tolik lidí bylo nadšeno, když se dietní sodovky dostaly na trh. Koneckonců, příslib snížení cukru, jak zhubnout – a snížit riziko obezity a cukrovky-to zní jako dobrý obchod, že?

no, bohužel tyto sliby nejsou všechno, co jsou popraskané.

sladidlo v dietním koksu se nazývá “aspartam”, což je hlavní složka umělých sladidel, jako je Equal a NutraSweet. Aspartam chutná velmi sladce, ale může mít “falešnější” pachuť, kterou někteří lidé říkají, že mohou snadno zjistit.

coca-cola Zero také používá aspartam, spolu s druhým umělé sladidlo zvané ‘acesulfam draselný’ (také známý jako ‘Ace-K’ a acesulfam-K). Tato sloučenina je 200krát sladší než cukr, takže společnosti mohou v nápoji použít méně a stále získat požadovanou chuť.

kromě sladidel obsahuje Coke Zero také karamelovou barvu, sycenou vodu, některé přírodní příchutě a 34 gramů kofeinu.

coca-cola Zero Nutričním Označení

Pokud se podíváte na nutričním označení všimněte si, že Coke Zero neobsahuje žádné kalorie, tuky, sacharidy, nebo bílkoviny. Jak můžete vidět, kromě falešných sladidel a několika dalších (ne tak dobrých) ingrediencí tento nápoj neobsahuje v podstatě nic!

pokud jde o koksové nápoje a mnoho potravin a nápojů bez cukru, marketing těchto produktů je neuvěřitelně klamný. Například, když jste v “dietním myšlení”, je lákavé si myslet, že prázdný štítek výživy znamená, že jídlo nebo nápoj je pro vás lepší, ale není tomu tak vždy. Ve skutečnosti, často je tomu naopak.

když pijete Coke Zero, můžete se vyhýbat extra kaloriím a sacharidům, ale nedostáváte ani žádnou výživu. Vše, co dostanete, je žaludek plný umělých sladidel a chemikálií, které mohou vážně poškodit vaše zdraví.

Pokračujte ve čtení a zjistěte, proč jsou tato falešná sladidla takovým problémem!

Výzkum Umělé Cukry

Podle Coca-Cola webových stránkách, FDA a dalších po celém světě orgány k závěru, že umělá sladidla jako aspartam a acesulfam draselný jsou bezpečné pro použití v potravinách a nápojích.

Ale, i když tyto produkty jsou označovány za “bezpečné pro spotřebu,” tam bylo mnoho studií v posledních několika desetiletích, které ukazují, že opak bude pravdou – mají negativní účinky na naše zdraví.

přehled několika studií ukázala, že konzumace umělých sladidel je spojen s řadou metabolických poruch, jako je zvýšené riziko přibývání na váze a kardiovaskulárních onemocnění.

Ve skutečnosti, vědci zjistili, že lidé, kteří pravidelně konzumují falešné sladidla mají dramaticky zvýšené riziko metabolického syndromu.

Metabolický syndrom je definován jako osoba, která má 3 nebo více z následujících příznaků – vysoký krevní tlak, vysoká hladina glukózy v krvi nalačno, vysoký cholesterol, a velký obvod pasu.

studie, která zkoumala vliv umělých sladidel na neurobiologii (vliv potravin na hormony, chemikálie a mozkové obvody) zjistil, že nejen že jsou tyto sladidla spojena s přibývání na váze u dětí a dospělých, ale také způsobit silné chutě cukru v krvi.

zdá se, že chuť extrémní sladkosti z falešných cukrů, jako je aspartam a draslík acesulfamu, spouští cestu odměny v mozku a vytváří “vyškolenou preferenci chuti” pro sladkosti.

v Podstatě, tím více super sladká ochutnávka limonády člověk pije (i když sladkost, není z reálného cukru), tím více touží po stejné chuti znovu. To může vést k přejídání vysoce kalorických potravin s vysokým obsahem sacharidů, které zvyšují hladinu cukru v krvi a mohou mít za následek ještě větší váhu.

výše uvedený výzkum je jen špičkou ledovce. Takže je jasné, že zatímco marketing propaguje coca-cola Zero, Dietní Kolu nebo jiné “dietní” limonádu jako “zdravější” možnosti, které vám pomohou dosáhnout hubnutí nebo snížit riziko onemocnění, opak je ve skutečnosti pravdou.

mýtus vs. skutečnost

dietní soda mýtus: protože koks nula a jiné bez cukru sodovky nemají žádné sacharidy, nebudou dělat diabetik žádnou škodu. Pokud jde o zdraví, jedná se o “neutrální” nápoj.

pravda o dietních sodách: je pravda,že tyto nápoje neobsahují žádné sacharidy, proto neovlivňují hladinu cukru v krvi (dobře, u některých lidí to skutečně mohou). Ale, jak budete číst dříve, falešné cukry používané v bez cukru limonády může mít zdravotní následky, jako je přibývání na váze, intenzivní chuť na cukr, a další metabolické nerovnováhy v těle.

dietní sodovky nejsou vůbec “neutrální”, protože mají pouze negativní vedlejší účinky a na oplátku nenabízejí žádnou výživu.

Zdravější “Soda” Volby

je zdravý sycený nápoj možnost, která je zcela sladidlo zdarma: sodovku nebo minerálku. A LaCroix, Dasani a mnoho dalších společností vyrábí také ochucené (neslazené) odrůdy.

LaCroix chuť jejich šumivé vody s přírodními příchutěmi, které jsou často ovocné výtažky a éterické oleje. Obsahují nulový cukr, nulové sladidla, nulové sacharidy a přicházejí v různých příchutích-bobule – kokos, citron a pomeranč.

případně si můžete zakoupit odrůdové balení (na obrázku výše) – 24 plechovek za přibližně 24,95 $z nich dělá jen 1,24$.

další možností je naplnit vodu nebo perlivou vodu ovocem (jahody, okurka, citron, vápno) nebo bylinkami (máta, tymián) nebo vařit s bylinným čajem, aby trochu více chuti.

můžete si také koupit stevia slazené příchutě přidat do vody. Zesilovače vody Stur jsou skvělou volbou. Přírodní ingredience, slazené stevií a obsahují nulové sacharidy.

závěr

odnést zde: nechoďte na sodovky-dieta nebo ne!

ať už se jedná o běžné sodovky, plněné cukrem a kukuřičným sirupem s vysokým obsahem fruktózy, nebo sodovky bez cukru s potenciálně škodlivými přísadami, řekněte ne.

na základě dostupného výzkumu vždy doporučujeme stevii jako nejbezpečnější sladidlo pro diabetiky. Stevia může osladit jakýkoli nápoj, jídlo nebo dezert bez přidání kalorií nebo cukru.

výhodou stevie je, že je zcela přirozená a neexistují žádné vedlejší účinky, takže si můžete dopřát!

jak je uvedeno výše, existují dokonce i některé značky stevia slazené sody, které se objevují, jak se zvyšuje poptávka po přirozeném občerstvení.

takže neváhejte a otevřete plechovku veškeré přírodní sody a nechte tu koksovou nulu na polici, kam patří!