Trenérka Jenny Hadfield Jak Začátečníci By měli Začít utíkat

Bez ohledu na to, v jakém věku začít běží, tam jsou některé univerzální principy dodržovat v určitých školení věkových kategorií.

a trenér Jenny Hadfield je zde, aby pomohl začátečníkům plánovat chytřejší trénink, takže můžete:

• Užijte si každý běh s méně boje a více účel
• zraní mnohem méně často
• Vytvořit větší základ vytrvalosti řešit delší závody

v Závislosti na tom, zda jste začali běží dnes, nebo v loňském roce, dnešní podcast bude objasnit, nejvíce high-dopad školení k dispozici.

protože některé tréninkové strategie a tréninky jsou pro některé běžce příliš snadné-nebo příliš obtížné.

stejně jako Zlatovláska je důležité naplánovat trénink, který je ” tak akorát.”

a noví běžci jsou v zajímavé době své běžecké kariéry. Je tu tolik potenciálu a zlepšení přijde rychle, pokud běžci zůstanou zdraví a soustředěni.

takže nejprve se nezraňte!

dále spusťte důsledně!

pokud jste zdraví a běžíte důsledně, nyní můžete udělat “další krok” a začít se soustředit na větší cíle.

a nezapomeňte se zaregistrovat pro naše začátečníky pouze koučování vedení!

Trenér Jenny Hadfield: Jak Začít běhat

Jenny Hadfield byl pomáhá běžci dosáhnout své nejdivočejší cíle pro více než dvě desetiletí s pravidelný sloupek v Runner ‘ s World a její propagace dobrodružství, cestovat po celém světě.

je nejprodávanější autorkou s tituly jako běh pro smrtelníky a maraton pro smrtelníky a byla nazývána ” trenérem této generace.”

i když začala běžet později v životě, stala se docela vytrvalostním sportovcem se závodními cíli po celém světě:

• Boston Marathon
• Mark Burnett Eco-Challenge
• Antarctica Marathon
• Grand Canyon Rim-to-Rim Výzva

S ní koučování a provozní zkušenosti, jsme se spojili na pomoc nové běžce s 0 – 18 měsíců provozní zkušenosti získat jejich výcvik začal na pravou nohu.

jsi to ty? Nenechte si ujít tuto novou epizodu podcastu Strength Running.

přihlaste se k odběru na iTunes nebo poslouchejte na platformě Stitcher.

Zobrazit Odkazy & Zdroje

• Odvaha Začít tím, že John “Tučňák” Bingham (manžel Jenny)
• Běh pro Smrtelníky
• Marathoning pro Smrtelníky
• Jenny na Instagram & Twitter
• SR je zdarma začátečník běží ecourse

a Konečně, velké díky zastáncem show, Zdraví IQ. Jsou to unikátní pojišťovna, která pomáhá zdraví uvědomělým lidem, jako jsme my běžci, získat nižší sazby životního pojištění.

Zdraví IQ použil dostatek údajů o běžci přesvědčit pojišťovny, že běžci si zaslouží nižší sazby. A protože výzkum ukázal, avid běžci mají o 41% nižší riziko srdečních onemocnění a až o 35% nižší riziko předčasné smrti, že jsem byl úspěšný: za poslední 3 roky, že jsem pomohl desítky tisíc sportovců bezpečné miliardy dolarů krytí.

chcete zjistit, zda se kvalifikujete? Přejít na healthiq.com/strengthrunning abyste viděli, kolik peněz vám běh může ušetřit na životním pojištění.