Vítejte na blogu WELLCARE

když někdo říká, že má studené nohy, to neznamená vždy nervózní pro událost. Někteří lidé mohou mít doslova studené nohy: nohy, které jim připadají chladné, studené na dotek, nebo oboje. Mít studené nohy může být někdy dočasné a neškodné. Mohlo by se to stát i po dlouhém a únavném dni v práci nebo ve škole. Ale když to zažíváte každý den, mohlo by to znamenat vážnější zdravotní problém.

příznaky mají studené nohy mohou zahrnovat bolest v lýtkách při chůzi nebo bolest v nohou, pocit necitlivosti, změny v barvě kůže (nohy mohou objevit modré nebo fialové, když jste v poloze vsedě, a bledá nebo bílá, když lžeš dolů), a mravenčení (brnění budete cítit v nohou nebo nohy). V závislosti na příčině mohou být studené nohy doprovázeny dalšími příznaky, jako je únava, horečka, změny hmotnosti a bolesti kloubů.

Některé z nejčastějších příčin, že studené nohy může být nedostatek tepla v těle, snížení oběhu v končetinách, a nervové problémy nebo poškodit. Mezi další nemoci, které mohou způsobit příznaky studených nohou, patří diabetes, arterioskleróza , periferní vaskulární onemocnění a neuropatie jakékoli příčiny.

Vaše tělo potřebuje správné množství krve, aby se vaše srdce čerpání, nohy v pohybu, a fungování mozku. Dlouhé období sezení ve stísněné a nehybné poloze může zvýšit vaše šance na problémy s oběhem. Špatný krevní oběh by mohl znamenat, že srdce se snaží pumpovat krev tělem dostatečně rychlým tempem, což ztěžuje pravidelné vstávání na nohy.

špatný krevní oběh je často známkou jiných zdravotních problémů, jako je obezita, vysoký krevní tlak nebo cholesterol, cukrovka a hypertyreóza. Periferní vaskulární onemocnění (PVD), běžná příčina špatného oběhu, je stav, který omezuje normální průtok krve do a ze srdce. Související stav, žilní nedostatečnost, nastává, když vaše žíly nejsou schopny účinně posílat krev z nohou zpět do srdce. Tento stav může mít za následek silné otoky nohou, křečové žíly a změnu barvy kůže.

pokud si všimnete, že se vyskytnou všechny tyto příznaky a příznaky, může to znamenat pouze to, že vaše studené nohy je třeba okamžitě léčit. Nejlepší je okamžitě konzultovat svého lékaře a dodržovat některé z níže uvedených účinných způsobů, jak zahřát nohy.

1. Teplá Voda Pomáhá!

voda vede teplo 25krát rychleji než vzduch. Před spaním položte nohy do teplé vody mezi 38 a 46 stupni Celsia. Jakmile se vaše nohy cítí pohodlně v teple, osušte je měkkým ručníkem a okamžitě noste ponožky.

1. masáže

nechte kamaráda s teplými rukama třít nohy, aby stimuloval pomalý oběh. Můžete ho požádat, aby zatlačil prsty a palce kruhovými pohyby, aby masíroval každou nohu postupně, počínaje prsty a pracoval směrem k patě. Aplikujte balzám na nohy, který obsahuje zázvorový nebo eukalyptový olej pro další oteplovací účinky.

1. Zůstat Hydratované

Pití hodně vody může být nejjednodušší způsob, jak zlepšit krevní oběh v těle, čímž vám brání mít studené nohy. To pomáhá zvýšit objem krve proudící do vašich číslic. Přestože se doporučuje pít asi 2 litry vody každý den, je nejlepší pít více, v závislosti na tom, kolik vody vaše tělo potřebuje. Hydratace zajišťuje, že vaše tělo může zůstat zdravé, dobře se léčit a správně fungovat během každodenních činností.

1. nekuřte

kouření může přispět ke studeným nohám a špatnému krevnímu oběhu v těle. Ukončení kouření tabáku může pomoci udržet váš krevní tlak pod kontrolou a hladinu cholesterolu ve zdravém rozmezí.

1. Cvičení Pravidelně

Když jste v práci, snažte se vyhnout dlouhé období nehybnosti, tím, že dělá několik jednoduchých protahovací cvičení na vašem stole. Pokuste se vstát a chodit na krátkou přestávku. Sedět v křesle s nohama nahoru může být také jednoduchým, ale účinným prostředkem pro špatný oběh.

Během noci, pokud vaše nohy být nepříjemně studená, může se probudit, a pak mají potíže dostat se zpátky do spánku. Efektivní zahřívací cvičení, která vyžadují minimální přípravu, vám pomohou rychle usnout. Zvedněte nohy tím, že je položíte na některé polštáře v pohodlné formaci, asi 15 až 30 centimetrů nad srdcem.

1. Použít Speciální Zařízení

Tam jsou některé speciální zařízení, které mohou pomoci zlepšit krevní oběh v těle, a aby se vaše nohy v teple v noci jako postel ponožky, nohy strojky a cvičenců, a elektrické underblankets.

Vyberte si ponožky do postele, které jsou vyrobeny z přírodních vláken, jako je vlna a bavlna, obsahují vzduchové kapsy, které pasti teplý vzduch. Nezapomeňte také vybrat elektrické podblanky, které mají samostatnou teplotu tepla pro vaše tělo a nohy. Nakonec jděte s přikrývkami, které jsou vyrobeny z rouna, a hledejte ten, který má další ohřívač nohou, aby vaše nohy mohly zůstat teplé po celou noc.

udržujte ji v teple s WellCare

od topných podložek po elektrické spodní vložky má Wellcare širokou škálu řešení, která vám pomohou lépe spát a udržovat nohy v teple po celou dobu. Pro vaše úplné teplo, pohodlí a bezpečnost jsou vyrobeny pouze z nejlepších dostupných materiálů.

naše výrobky jsou také vybaveny systémem dynamického toku tepla 4D (4D DWF). Inovace v technologii elektrického vytápění, 4D DWF napodobuje dýchání lidského těla, aby zajistil rovnoměrné rozložení tepla po celém povrchu výrobku.