Výměna: šťouchaný květák versus brambor

Láska bramborová kaše? Subbing květák místo toho je zdravější a stejně uspokojující.

kdo nemá rád bramborovou kaši? Tato měkká a načechraná příloha jde s téměř čímkoli a chutná lahodně. Ale pro běžce, kteří hledají zdravější, méně tučná jídla ve své stravě, bramborová kaše nejsou na seznamu úplně nejlepší. Tím, že jej vyměníte za šťouchaný květák, získáte nižší verzi tuku, nižší carb. Můžete použít svůj oblíbený bramborový recept a jednoduše vypnout brambory, nebo zkuste jeden z níže uvedených receptů.

rozmarýnový česnek

dvě klasické bramborové kaše se spojí, aby vytvořily dokonalou misku z taveniny v ústech. Tento recept je jednoduchý, ale chutný. Rosemary je vždy jisté, že dá jídlo trochu navíc. Tato možnost udržuje věci snadné pomocí pouze pěti složek.

pečený česnek a podmáslí

přidáním pečeného česneku do jakéhokoli receptu se zdá, že automaticky chutná mnohem lépe. Tento recept je také jednoduchý, ale určitě se stane oblíbeným a použití podmáslí místo pravidelného přidává pěkný kop.

zakysaná smetana a čedar

tento recept bude vaším novým místem jako příloha k večeři na terase letos v létě. Zakysaná smetana v bramborové kaši nebo květáku je konečnou tajnou zbraní. Ostrý čedar dává výbuch chuti a nejlepší na tom je, že si můžete dopřát oblíbený sýr po snížení kalorií přepnutím brambor.

špenát a Feta

pro ty,kteří nejsou na salátech velcí, je to solidní volba, jak se dostat do zdravých zelených a zároveň si to užít. Tenhle půjde vedle téměř jakéhokoli jídla a běžci mohou věci smíchat přidáním dalších oblíbených zelených. Kopr přidá chuť výbuch, který dělá to návyková volba.

karamelizovaná cibule a mořská sůl

karamelizace cibule vyžaduje trpělivost, ale určitě se vyplatí. Tento karamelizovaný recept na cibuli a mořskou sůl vypadá jako něco, co byste si objednali v módní restauraci. Použijte ji zapůsobit na hosty, kteří přijdou.