“Všímavost má být odstranění ochromující pocit strachu a úzkosti”
Energický, vášnivý, pozitivní, šťastný, nadšený a spokojený. To jsou všechna slova, která bych dnes použil k popisu sebe sama, ale ne vždy to tak bylo.
před Jedenácti lety deprese vstoupil do mého života a od té doby jsem měl tři epizody, které mě vzal do nejtemnějších dnech, co jsem kdy zažil.
strávil jsem celé tři týdny ležet ve své posteli vzhůru, neschopný nic dělat a příliš dohnal svou vlastní mysl, aby se staral. Když přišla deprese, bylo to, jako by se život zastavil. Chtěl bych jít celý týden bez mytí vlasů, jen jsem hodil na mé oblečení a já se stal samotářský â ” tlačí všechny pryč
, takže to bylo jen já a moje mysl.
když jsem cítil, že se deprese vrací potřetí, věděl jsem, že musím něco udělat pro sebe. Drogy byly v pořádku, aby mě vyzvedl, ale terapie nebyla zbavit se mlha v mé mysli, že pokračoval vytáhnout mě ze života. Pak jsem našel všímavost a začalo mě to měnit v osobu, kterou jsem poprvé popsal.
všímavost změnila můj život. V těchto dnech žiji v okamžiku a nenechte se zavěsit starostí o budoucnost nebo minulost. Mohu přijmout, jak se cítím místo spirály do neustálých negativních myšlenek, které eskalovaly mou depresi.
pokud jste někdy zažili depresi, úzkost nebo stres, navštivte svého lékaře a zeptejte se na všímavost. Můj doktor mi hodil záchranné lano, když mi řekla, abych vyhledal pomoc způsobem všímavosti.
