v Objetí Chladu – Výhody Studené Terapie

Po tisíce let se lidé vyvinuli žít mimo ve všech podmínkách. Ne trávit svůj život uvnitř V klimatizovaných kancelářích nebo centrálně vytápěných domech.

Wim Hof je jedním z předních světových propagátorů studené terapie a kdyby to bylo na Hof, strávili bychom většinu našeho života venku.

Iceman (Hof) a další tvrdí, že jsme ztratili spojení s naší pravou přirozeností; “schopnost našeho těla přizpůsobit se extrémní teplotě a přežít v našem přirozeném prostředí.”

z tohoto myšlení a sportovní vědy se rozrostla studená terapie a kryoterapie.

co je studená terapie?

studená terapie se ponoří do chladného prostředí a vytrhne mysl a tělo z jeho normální pohodlné existence.

mohlo by to být studená sprcha ráno, koupání v moři v zimě, užívání ledové lázně nebo použití studené komory(jako Lifecube, která bude k dispozici na ústupu skleněného domu).

zatímco to zní jako šílenství pro pouhé smrtelníky, elitní sportovci od fotbalistů po tenisové hvězdy se po cvičení léta koupali v ledových lázních.

ledové koupele urychlují regeneraci svalů a pomáhají léčit zranění rychleji, podle sportovních vědců.

ale teprve nyní, s moderní vědou, jsou odhaleny a studovány mnohé přínosy studené terapie pro zdraví a pohodu pro všechny.

studená terapie není nová. Jak již 3500 PŘ.N.L., chladová terapie byl zmíněn ve starověkých lékařských text, který napsal Edwin Smith Papyrus.

Ale v roce 1980, chladová terapie byla lékařsky prozkoumána jako prostředek prevence nebo zmírnění poranění mozku během operace.

výhody otevírání očí z chladu rychle vyzařovaly z chirurgické komunity. Studená terapie našla obecné použití, například při léčbě sportovních úrazů.

jaké jsou výhody studené terapie?

rychlejší zotavení svalů a zranění

existuje mnoho výhod studené terapie, z nichž některé jsou přijímány a široce používány ve sportovní vědě, což napomáhá zotavení z cvičení.

výhody zkoumané a přijaté v amerických studiích zahrnují; snížení bolesti, průtoku krve, edému (nahromadění tekutiny), zánětu, svalových křečí a metabolických požadavků po cvičení.

studie 360 lidí, kteří odpočívali nebo sami ponořených do studené vody po intenzivním cvičení, nalezeno 24 minut studené vodní lázně (50 – 59 °F) zastavil bolavé svaly vyvíjí.

není divu, že vidíme tolik sportovních hvězd dotazovaných po soutěži ve svých ledových lázních.

bojuje proti zánětu

v návaznosti na výhody zotavení svalů je logické, že studená terapie také snižuje zánět.

vystavení chladu zvyšuje produkci adiponektinu v těle, což je protein, který pomáhá snižovat zánět. Bylo také zjištěno, že cvičení v chladu nevyvolává stejnou zánětlivou reakci při normálních teplotách.

celkově vzato, studená terapie a cvičení tvoří dobrý tým.

pomáhá odbourávání tuků

vedle výhod rychlejšího zotavení cvičení pro sportovce by ti, kteří chtějí zhubnout, měli také zvážit vystavení chladu.

neuvěřitelně můžete jíst více kalorií, ale stále snižovat tuk pomocí studené terapie.

všichni máme hnědé tukové tkáně (BAT), které využívají energii a aktivně spalují kalorie. BAT je skvělý při přeměně kalorií na teplo. Když se vystavujeme chladu, naše pálka spaluje kalorie, aby nás udržovala v teple.

studie ukazují, že studená terapie stimuluje aktivitu netopýrů v našem těle a způsobuje, že spalujeme kalorie.

V jednom průzkumu bylo zjištěno až 80% zvýšení rychlosti metabolismu, které porovnávalo osoby vystavené chladným a teplejším teplotám. Vyšší rychlost metabolismu opět znamená, že spálíme více kalorií.

v jiné studii byla skupina myší vystavena nízkým teplotám a skupina normálním teplotám. Myši vystavené chladu spotřebovaly více kalorií, ale na konci studie vážily méně.

dobrá zpráva pro každého, kdo chce zhubnout zdravým způsobem, s cvičením, zatímco stále jíst stejné množství jídla.

snižuje hladinu glukózy v krvi

a pomáhá snižovat zánět, zázračný protein, adiponektin, také pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi. Expozice za studena může podle jedné studie zvýšit produkci adiponektinu až o 70%.

bylo zjištěno, že léčba chladem může zlepšit odpověď těla na inzulín a rychleji odstranit glukózu z krve.

příliš mnoho cukru není dobré pro nikoho, ale s chladnou terapií můžete alespoň vědět, že vaše tělo je schopno se s tím lépe vypořádat.

Další výhody

Fyzické výhody nejsou jediné výhody studené terapii poskytuje.

vystavení chladu může zlepšit váš spánek, imunitní systém a vaši vůli.

studie v Holandsku zjistila, že spánek s nižší tělesnou teplotou jádra zdvojnásobuje čas v nejhlubším regeneračním spánku.

předpokládá se, že zvýšená expozice chladu zvyšuje adrenalin, což zase zvyšuje aktivitu našeho imunitního systému. Pravidelné a opakované ponoření za studena také zahajuje regenerační procesy, které ničí mrtvé buňky a lymfocyty.

a pokud vše, co nestačí, prostě bojuje s chladem musí zvýšit svou sílu vůle, že jo?

Jak mohu zahájit léčbu chladem?

s tím můžeme pomoci.

ve sklárně je naše kryo komora na vrcholu kryo-technologie, která nabízí okamžitou terapii chladem a všechny uvedené výhody.

Lifecube udržuje konstantní teplotu mezi -85°C až -110°C, aniž by se spoléhal na nebezpečný plynný dusík. Je to bezpečný způsob, jak aktivovat ochranné systémy vašeho těla a cítit to nejlepší, co jste kdy cítili.

přijměte nyní chlad. Slibujeme, že se neohlédneš.

přihlaste se do našich e-mailů a dozvíte se více.