vytvoření ulcerózní kolitidy dietní plán

přestože jídlo poskytuje vašemu tělu tolik potřebné palivo, může se zdát jako nepřítel, když máte ulcerózní kolitidu. Ve skutečnosti, strach z příznaků erupce výzev, mnoho lidí s tímto zánětlivé onemocnění střev přeskočit zdravé potraviny bohaté na vlákninu, jako je ovoce a zeleniny ve prospěch snadnější-k-strávit, ale méně výživné možnosti.

Že přístup může fungovat v krátkodobém horizontu, ale může také vést k potenciálně škodlivé ztráta hmotnosti, podvýživa a nedostatky vitamínů, který jen dělá věci horší. Spíše než vyhýbat se výživným potravinám je důležité se naučit, co, kdy a jak jíst. Na druhé straně můžete usnadnit život s ulcerózní kolitidou a zmírnit příznaky, jako jsou křeče, průjem a nadýmání.

jak dieta ovlivňuje ulcerózní kolitidu

úloha stravy při ulcerózní kolitidě je poněkud kontroverzní. Přesná příčina ulcerózní kolitidy není známa, ale předpokládá se, že je výsledkem abnormální imunitní odpovědi, která vede k zánětu tlustého střeva nebo tlustého střeva — nikoli z potravin, které jste jedli.

stejně jako dieta nezpůsobuje stav, úprava vaší stravy nevyléčí ulcerózní kolitidu.

někteří lidé s ulcerózní kolitidou přísahají dodržováním určitých diet, říká David B. Sachar, MD, gastroenterolog, klinický profesor medicíny a emeritní ředitel divize gastroenterologie na Lékařské fakultě Icahn v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. Dr. Sachar však dodává, že tento přístup má dvě hlavní nevýhody. Za prvé, ve vědecké studii nebyla prokázána žádná zvláštní strava, která by významně změnila ulcerózní kolitidu. Za druhé, příliš restriktivní ulcerózní kolitida může být obtížné sledovat po celý život.

řekl, Že strava může hrát rozhodující roli, pokud jde o kontrolu příznaků onemocnění, a to zejména v průběhu ulcerózní kolitidy světlice, a zlepšení celkového zdraví a dobře-bytost.

“Dieta nebude zbavit ulcerózní kolitida,” říká Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, klinický nutriční terapeut v soukromé praxi v New Yorku a autor, Co Jíst s IBD: Komplexní Výživa a Recept Průvodce pro Crohnova Nemoc a Ulcerózní Kolitida. “Ale umožňuje vám lépe kontrolovat příznaky a dává vám kontrolu nad svým tělem a tím, co se děje. Dává to lidem pocit ,že můžu udělat něco, abych si pomohl.'”

Jak Navrhnout Osobní Kolitida Dieta

Odborníci se shodují, že to, co jíte mohou mít vliv na závažnost symptomů a frekvence v ulcerózní kolitidy, ale neexistuje žádný konkrétní seznam potravin, aby se zabránilo s ulcerózní kolitidou, že může platit pro všechny.

“je To opravdu individuální věc,” říká Soňa Angelone, MS, RDN, CLT, mluvčí pro Akademii Výživy a Dietetiky a výživu v soukromé praxi v San Franciscu. “Je to o tom, co člověk může tolerovat. Různé potraviny vyvolávají zánět u různých lidí.”

Chcete-li vyvinout dietu s ulcerózní kolitidou, která snižuje frekvenci vzplanutí, je prvním krokem zjistit, jaké potraviny vyvolávají vaše příznaky. Tím, že pracuje s registrované dietologem, který se specializuje na zánětlivé onemocnění střev, můžete se naučit rozpoznat potraviny, které způsobují zánět v tlustého střeva, jako tím, že drží potraviny deník, nebo být testovány na citlivost potravin, včetně laktózy nebo lepku citlivosti.

některé běžné spouštěcí potraviny u ulcerózní kolitidy zahrnují vysoce vláknité potraviny, jako jsou ořechy, semena, listová zelená zelenina a popcorn. Konzumace těchto těžko stravitelných potravin s již zaníceným tlustým střevem pouze zhorší příznaky.

Další potraviny, které mohou zhoršit příznaky ulcerózní kolitidy zahrnují ty, které způsobují plyn nebo nadýmání, jako smažené nebo kořeněná jídla, brukvovité zeleniny, ovocný cukr (fruktóza), česnek a cibule. Věnujte pozornost tomu, které potraviny pro vás vyvolávají příznaky.

Tipy pro Získání správné Výživy S Ulcerózní Kolitidou

že Udržuje zdravou váhu a dostat adekvátní výživu, může být problém pro lidi s ulcerózní kolitidou. Zánět v tlustém střevě může tělu ztížit vstřebávání živin a vody, které potřebuje z potravy, což znamená, že nedostatky vitamínů a minerálů a dehydratace jsou častými problémy. Mějte na paměti tyto výživové tipy:

Jezte vyváženou stravu, včetně produktů. Syrové ovoce a zelenina může být z nabídky pro mnohé s ulcerózní kolitidou, ale to neznamená, že se musíte vyhnout produkci úplně.

“Mnozí lidé jsou náchylní k jíst ovoce a zeleniny, které jsou v těle hlavním zdrojem živin a protirakovinné složky, jako fytochemikálie,” říká Dalessandro. “Dieta u ulcerózní kolitidy je opravdu kritická, pokud jde o opětovné vyživování těla.”Dodává, že je důležité mluvit se zdravotníkem před odstraněním jakéhokoli jídla z vaší stravy, abyste se ujistili, že jsou splněny vaše nutriční potřeby.

“Chcete-li pomoci kontrolovat příznaky, pomáhá, pokud jíte správné potraviny správným způsobem-například vařené, pyré nebo vaše tělo je nejlépe tráví,” říká Dalessandro.

zůstaňte hydratovaní a užívejte doporučené doplňky. Pití hodně vody k zajištění dostatečné hydratace a brát vitaminové a minerální doplňky podle potřeby, může také pomoci udržet optimální zdraví v ulcerózní kolitidy. Dalessandro a Angelone doporučují užívat vysoce kvalitní probiotické doplňky ke zlepšení trávicího zdraví a pomáhají obnovit přirozenou rovnováhu střevních bakterií. Zeptejte se svého lékaře, které doplňky jsou pro vás nejlepší.

Jezte menší jídla pro usnadnění trávení. Kromě toho může jíst menší jídla častěji-přibližně každé tři až čtyři hodiny-také minimalizovat břišní nepohodlí z přejídání.

to může trvat nějaké experimentování najít správnou ulcerózní kolitida dietu pro vás, ale stojí to za námahu. Snažte se jíst vyváženou stravu a získat dostatek kalorií každý den, abyste udrželi své tělo silné a během vzplanutí věnujte zvláštní pozornost.