zde je důvod, proč váš cyklus může být po dovolené

ovlivňuje cestování vaše období? Anekdoticky mohu říci ano. Cestoval jsem na plný úvazek pět a půl roku, a když jsem šel do nové země, absolutně to pokazilo můj cyklus. Po letu někam nového, moje období by přišlo pozdě-nebo vůbec ne. Moje PMS by bylo drsnější. A někdy by trvalo měsíc nebo dva, než by se vrátil na trať. Tak, Ano, cestování absolutně ovlivnilo mé období.

ale nikdy přesně nevím, proč tomu tak bylo. To bylo tak nějak zřejmé, že cestování může narušit menstruační cyklus, ale není to jako některý z mých cestování přátelé byli lékaři nebo biologové, kteří by mi to vysvětlit. To byl jen další z velkých záhad ovulaci tělo — jeden z mnoha, vzhledem k tomu, tento materiál je skoro nikdy nám vysvětlil.

od té doby, kdy jsem neustále cestoval, jsem se stal certifikovaným sexuálním pedagogem. A naučil jsem se hodně o tom, jak moje tělo funguje. Takže než se ponoříme do toho, proč já (a tolik dalších lidí) zažívám poruchy v mém cyklu, když cestuji, promluvme si trochu o tom, jak hormony a menstruační cyklus skutečně fungují.

menstruační cyklus je o hormonech — a nemluvím jen o PMS. V podstatě vaše tělo prochází řadou hormonálních úniků, které spouštějí určité věci uvnitř vašeho těla. Hlavními zúčastněnými hormony jsou estrogen, progesteron, folikuly stimulující hormon a luteinizační hormon.

váš cyklus začíná první den vašeho období,ale až do konce prvního týdne začnete vidět vzestup hladiny estrogenu. Tento estrogen vytváří novou děložní výstelku, v přípravě na implantaci vajíčka. Mnoho lidí se během této části svého cyklu cítí pod napětím a optimisticky, díky rostoucí hladině estrogenu.

Pak, kolem 14. dne, vaše tělo uvolňuje folikuly stimulující hormon, který dělá přesně to, co název říká: Stimuluje folikuly vaječníků s cílem získat je připraven růst a uvolnění vajíčka. (V tomto bodě také získáte malou podporu testosteronu, což je jeden z důvodů, proč se mnoho lidí cítí hornier, když ovulují.) Jakmile vajíčko má vytvořena a je připravena jít, vaše tělo uvolňuje luteinizační hormon, který ruptury folikulu a uvolní vajíčko z vaječníku.

jednou z hlavních věcí, které ovlivňují vaše hormony-a které se během cestování narušují – je váš cirkadiánní rytmus.

tento prasklý folikul se uzavře a začne uvolňovat progesteron. To je hormon, který během ovulace vrcholí vaší teplotou. Pokud nechcete otěhotnět, progesteron i estrogen začnou klesat, což pomáhá výstelce dělohy oddělit a přináší vaše období. (Pokud otěhotníte, stane se spousta dalších věcí, ale to je pro jiný článek v jiný den.) Uvidíte další vrchol obou hormonů na konci třetího týdne, ale tentokrát máte více progesteronu než estrogenu. Vyšší hladiny progesteronu jsou na vině za to unavený, mlhavý pocit, který někdy dostanete těsně před menstruací.

jak vidíte, je to složitý proces. A produkce a uvolňování hormonů nežije v izolaci jiných funkcí ve vašem těle. Jednou z hlavních věcí, které ovlivňují vaše hormony-a které se během cestování narušují – je váš cirkadiánní rytmus. Váš cirkadiánní rytmus je váš cyklus spánku/bdění a vaše tělo ví, kdy být vzhůru a kdy jít spát. Když je váš cirkadiánní rytmus narušen, může narušit produkci hormonů. A, nakonec, toto narušení může zkazit vaše období.

Takže co můžete dělat? Bohužel, jediný způsob, jak zajistit, aby cestování neovlivnilo vaše období, je necestovat — a kdo to chce? Místo toho se tedy zaměřte na dostatek spánku, pravidelné stravování a na to, aby se vaše tělo vrátilo podle plánu. Jakmile jste znovu v rytmu, měl by se také synchronizovat váš menstruační cyklus.

pokud se však cítíte obzvláště zmatení — a zdá se, že se nemůžete vrátit zpět na trať – existují doplňky a bylinky, které vám pomohou regulovat vaše tělo. Zeptejte se svého lékaře o pomoc zjišťuje, co by mohlo fungovat nejlepší pro vaše, nebo, pokud váš doktor není super pro-přírodní řešení, můžete hledat dobrý bylinkář nebo akupunkturistu ve vašem okolí. Zatímco letecká doprava je v historii lidstva relativně nová, zmatené hormony nejsou — a existuje spousta potenciálních nefarmaceutických řešení.