Zdravé Citronu Kokos Energetické Koule
- Pin
- Sdílet
- Tweet
Zdravé Citronu Kokos Energetické Koule – Packed s raw kešu ořechy, neslazený strouhaný kokos, datle, chia semínka, a citron jsou perfektní no-péct snack nebo léčbě!
Pro mnoho lidí, nový rok je ideální šance začít znovu a začít včleňovat některé zdravé návyky do jejich životního stylu.
pokud to zní jako vy, musíte přidat tyto zdravé citronové Kokosové energetické koule do receptury; jsou to perfektní občerstvení, dezert nebo dokonce Snídaně na cestách!
tyto malé kousky jsou plné dobrých ingrediencí, které jsou mírně sladké a plné textury a chuti. Jsou paleo, veganské a bezlepkové, takže se hodí do téměř jakéhokoli zdravého životního stylu.
tyto energetické kousnutí jsou vyrobeny z kešu a chia semen pro zvýšení bílkovin, zdravých tuků a vlákniny, což dává této svačině uspokojivou krizi. Jsou smíchány s daty jen pro dotek žvýkací sladkosti, pak citron a kokos přidat jasný, pikantní chuť. Spolu, dělají neodolatelnou léčbu, která vypadá a chutná shovívavě, ale má spoustu zdravotních výhod.
jednou z nejlepších částí těchto energetických koulí bez pečení je to, že se snadno vyrábějí a lze je připravit během několika minut. Stačí smíchat všech pět ingrediencí dohromady v kuchyňském robotu, vložit do kuliček a potřít drceným kokosem.
udělal jsem citronové Kokosové energetické koule vícekrát, než dokážu spočítat, takže mám několik tipů, které bych s vámi chtěl sdílet!
obvykle používám syrové, nesolené kešu, ale ve skutečnosti můžete použít jakýkoli druh ořechů, včetně pekanových ořechů, arašídů, vlašských ořechů — nebo jakoukoli kombinaci, kterou si vyberete.
pokud nejsou k dispozici data Medjool, bude fungovat jiné datum, před vložením do kuchyňského robotu je namočte 30 minut do teplé vody. A při válcování koulí pracujte s mírně vlhkými rukama, abyste zabránili přilnutí směsi k prstům!
tyto občerstvení lze skladovat ve vzduchotěsné nádobě v chladničce po dobu až jednoho týdne, ale také dobře zmrazí! Protože jsou to moje oblíbené občerstvení, vždycky jsem držet šarže v mrazáku a rozmrazit kdykoliv budu potřebovat nějaký šikovný… což je pořád!
ať už hledáte energizující svačinu před nebo po tréninku, odpolední vyzvednutí nebo uspokojivý dezert (který nezničí vaši stravu!), Zdravé citronové Kokosové energetické koule budou vaším novým oblíbeným receptem! Nebo, pokud se snažíte najít čas na snídani ráno-nebo se ujistit, že rodina dostane zdravý začátek svého dne-každý může chytit několik z těchto kousnutí, když vyrazí ze dveří.
dospělí, děti a zdravotní ořechy si tento recept užijí, takže zjistíte, že děláte dávku po dávce, abyste mohli sdílet a užívat si sami. Řekněme, že je to dobrá věc,že jsou tak snadné!
pokud tento recept vyzkoušíte, dejte mi vědět, co si myslíte. Zanechat komentář, hodnotit, a nezapomeňte vyfotit a sdílet je na mé stránce Facebook nebo označit #aseasyasapplepie na Instagram! Rád vidím, s čím přijdeš!
Zdravé Citronu Kokos Energetické Koule – Packed s raw kešu ořechy, neslazený strouhaný kokos, datle, chia semínka, a citron jsou perfektní č. upéct svačinu nebo léčbě!
- 150 g (1 šálek), raw kešu oříšky
- 175 g (1 šálek)Medjool datespitted (jiné datum bude fungovat taky)
- 45 g (3/4 šálku)neslazený strouhaný coconutdivided
- 40 g (1/4 šálku)chia semena
- Kůru z 1 citronu
- 1 1/2tablespoonlemon šťávy
-
Přidejte kešu ořechy na robotu a puls několikrát, dokud nasekané.
-
Přidejte data, 30 g (1/2 šálku), strouhaný kokos, chia semínka a proces, dokud dobře kombinovat.
-
Přidejte citronovou kůru + šťávu a promíchejte, dokud se všechny ingredience spojily, aby vytvořily těsto.
-
S mírně vlhkou rukou, válet půl lžíce směs do koule, pak se vrátit každý míč do zbývající strouhaný kokos.
-
energetické kousnutí skladujte ve vzduchotěsné nádobě v chladničce po dobu až 1 týdne nebo v mrazničce po dobu až 3 měsíců.
Pokud data jsou suché, namočte je v teplé vodě po dobu 30 minut změknout a scedíme.
© stejně snadné jako jablečný koláč. Všechny obrázky & obsah jsou chráněny autorskými právy. Prosím, nepoužívejte mé obrázky bez předchozího svolení. Pokud chcete tento recept znovu publikovat, znovu napište recept vlastními slovy, nebo odkaz zpět na tento příspěvek pro recept.
udělali jste tento recept?
zanechat komentář nebo sdílet fotografii na Instagram s hashtagem #aseasyasapplepie. Rádi bychom viděli, s čím přijdete!
- Pin
- Sdílet
- Tweet
