Zmírňuje příznaky nachlazení u dospělých
Všichni z nás jsou obeznámeni s příznaky nachlazení – výtok z nosu, bolest v krku, kašel a slzení očí. Zatímco většina nachlazení netrvá déle než několik dní, často hledáme způsoby, jak zmírnit naše příznaky.
, Protože studené je způsobena virem, a antibiotika nepomůže, ale existuje několik jednoduchých věcí, které můžete vyzkoušet doma, aby vám pomohl začít cítit lépe.
Zde jsou naše tipy, aby pomohli zmírnit příznaky nachlazení:
Ostatní
, I když zima je menší nemoc, vaše tělo je stále bojuje infekci, a dělá to nejlepší, když si najít čas zpomalit a odpočinout si. Pokud je život zaneprázdněn, zkuste jít spát brzy, zůstat doma, když můžete, a nechat všechny nepodstatné úkoly – například domácí práce -, dokud se nebudete cítit lépe.
zůstaňte hydratovaní
ujistěte se, že pijete hodně vody. Teplé citronové a medové nápoje mohou pomoci uklidnit bolest v krku, a pokud nemáte hlad, zkuste horkou polévku.
Spravujte nosní kongesci
slané nosní spreje kapky a výplachy mohou být také užitečné pro zmírnění zablokovaného nosu. Můžete si je koupit přes přepážku v lékárně nebo si můžete vyrobit vlastní doma. Zjistěte jak.
teplý vlhký vzduch může také pomoci zmírnit zablokované nosy. Nemusíte investovat do zvlhčovače nebo vaporizéru, zkuste dýchat páru z teplé sprchy.
dekongestanty mohou také pomoci odblokovat ucpaný nebo zablokovaný nos a jsou k dispozici jako nosní spreje nebo jako tablety nebo tobolky. Decongestant nosní spreje vyčistěte ucpaný nos okamžitě, ale tablety nebo kapsle může trvat trochu déle do práce, protože oni potřebují, aby se vstřebává do vašeho těla.
Zmírnit bolest v krku
Léky z lékárny, jako jsou pastilky nebo spreje do krku může pomoci zmírnit škrábání nebo bolest v krku. Vždy si přečtěte štítek a řiďte se pokyny svého lékárníka.
Paracetamol
Paracetamol může pomoci zmírnit bolesti spojené s nachlazením, jako je bolest hlavy. Paracetamol lze také použít k léčbě horečky, ale mírná horečka nemusí být léčena, pokud to nezpůsobuje nepohodlí.
buďte trpěliví
často musíte být trpěliví, abyste se plně zotavili z nachlazení. Může být běžné, že horečka trvá 3 až 5 dní, nazální kongesce po dobu 7 až 10 dnů a kašel může trvat 2 až 4 týdny. Pokud máte obavy o své příznaky, nebo pocit, že se zhoršují, poraďte se se svým lékařem nebo zdravotní sestrou, nebo telefon Healthline na 0800 611 116 o radu, co dělat.
Přečtěte si více o nachlazení, včetně toho, jak zabránit jejich šíření a kdy navštívit lékaře.
další informace
studená sezóna: správa bez antibiotik BPAC NZ, 2018
