10 Positive ændringer, der skal foretages i dit liv på 30 dage

har du nogensinde hørt citatet ‘drøm ikke dit liv, lev dine drømme?’

det er lettere at foretage ændringer i dit liv, end du tror. Du skal bare vide, hvor du vil begynde at foretage ændringer, og så skal du bare gøre det. Tænk ikke over det, bare gå efter det.

denne gang næste måned har du opnået det, du ønskede at opnå. Brug mål 2019-2020-dagbogen til at spore dine fremskridt, denne målindstillingsdagbog giver dig mulighed for at sætte dig selv ugentlige mål, månedlige mål og spore dine timefremskridt. Så er du klar til at acceptere udfordringen?

O N E

rediger dine forhold

eventuelle ændringer, du vil foretage om en måned, er lette, hvis du har den rigtige tankegang og de rigtige mennesker omkring dig. At omgive dig med positive mennesker er nøglen til at foretage ændringer i dit liv. Du skal have de rigtige cheerleaders og de rigtige mennesker omkring dig, der holder dig på sporet.

hvis du har nogen i dit liv, der altid bringer dig ned eller ikke støtter dine mål, skal du glide væk fra dem på en positiv og produktiv måde.

T V O

udvikle dine mål

konstant udvikle dine mål. Hver uge skal du sætte dig selv et nyt mål, selvom det er relateret til disse ti ændringer, du laver. Sørg for, at dine mål er smarte, specifikke, målbare, opnåelige, realistiske og tidsspecifikke. For eksempel skal du træne i 30 minutter hver dag og tabe to pund om måneden.

udvikle dem, så hvis du efter en uge indser, at du allerede har mistet tre pund, kan du ændre målposten for at skubbe dig selv lidt hårdere.

T H R E E

begynd at skrive hver dag

at foretage ændringer i din rutine og dit liv kan føre til negative følelser og følelser. Mennesker er naturligt modstandsdygtige over for forandring, Hvorfor du er nødt til at omdanne dit sind og starte en dagbog. Du kan bruge 365 days of Gratitude Journal til dette. Journal alt, hvad du er taknemmelig for, Skriv ned de ting, der fik dig til at smile og opbygge positive vaner og foreninger med de ændringer, du foretager.

F O U R

prøv YOGA hver dag

hvad kunne du opnå på en måned, hvis du praktiserede yoga hver eneste dag? Din krop og dit helbred kan have stor gavn af at strække, træne, forbedre din kropsholdning og være mere opmærksom, mens du praktiserer yoga. Det er sådan en simpel forbedring, du kan gøre til din dag, der har enorme fordele.

F I V E

Slip af med al junkfood

standarddiet består i de fleste tilfælde af for mange forarbejdede fødevarer. Vidste du, at dit humør og dit syn på livet kan påvirkes massivt af den mad, du spiser? Junkfood gør dig sløv, oppustet og giver dig hjerne tåge. En af de første ting, du skal gøre, hvis du ønsker at opgradere din rutine, er at skære junkfood ud og fokusere på at spise sundt hver eneste dag.