10 utrolige fordele ved kaffe til mænd

kaffe er en af de mest populære drikkevarer i verden. Mange mennesker kan ikke forestille sig at starte deres uden at drikke mindst en kop kaffe, men kun få kender de utrolige fordele, de nyder ved at indtage kaffe.

fordelene ved kaffe har været et varmt debatteret emne i årevis, da modstandere bestrider, at det indeholder koffein, som kan forårsage søvnløshed og andre sygdomme. Nylige undersøgelser bringer imidlertid et væld af gode nyheder til kaffeelskere, da de indikerer, at fordelene ved at indtage kaffe langt opvejer dens ulemper.

spekulerer på, hvorfor du som mand skal drikke kaffe hver dag? Her er de top 10 fordele, du bør vide:

10 Fordele ved at drikke kaffe til mænd

forbedret seksuel ydeevne

giver essentielle antioksidanter

hjælper med at forbedre hjernefunktionen

Aids til at bremse visse kræftformer

sænker risikoen for type 2-diabetes

bekæmper depression

forbedrer fysiske øvelser

forhindrer gigt

sænker risikoen for nyresten

forhindrer bilulykker

forbedrer seksuel ydeevne

ja, du læste rigtigt. Drikke op til tre kopper kaffe om dagen kan dramatisk forbedre din køn liv.

forskning har vist, at mænd, der spiser kaffe, er mindre tilbøjelige til at blive udsat for erektil dysfunktion sammenlignet med mænd, der ikke gjorde det, uanset vægt, alder eller blodtryk.

deltagerne i undersøgelsen omfattede personer med diabetes, hypertension og fedme, hvor resultaterne var de samme hos alle patienterne.

erektil dysfunktion opstår, når en mand ikke er i stand til at få eller holde en erektion fast nok til samleje. Selvom det kan påvirke mænd i alle aldersgrupper, øges risikoen typisk, når folk bliver ældre.

forskere mener, at drikke kaffe udløser en kemisk reaktion i kroppen, der øger blodstrømmen til penis ved at slappe af musklerne. Tidligere forskning har også vist, at koffein i kaffe kan øge køn drev hos kvinder.

fungerer som en potent kilde til sunde antioksidanter

antioksidanter er forbindelser, der bekæmper frie radikaler, som er de ustabile atomer, der er ansvarlige for sygdom og aldring, i din krop.

kaffe indeholder flere antioksidanter end grøn te og kakao, som ofte kaldes superstjerner. Således indeholder en kop kaffe flere antioksidanter end tilsvarende portioner af druesaft, blåbær, Appelsiner og andre fødevarer, der er rige på forbindelserne.

en lang række detaljerede laboratorieanalyser har afsløret, at kaffebønner indeholder cirka 1.000 antioksidanter, med potentialet til at udvikle hundreder mere under ristningsprocessen.

forskere har også opdaget en anden type antioksidant kaldet chlorogen syre, som næsten udelukkende findes i kaffe.

hvad gør disse antioksidanter i kroppen? De hjælper med at bekæmpe betændelse og infektioner, som er den underliggende årsag til forskellige kroniske tilstande som gigt, hjerte-kar-sygdomme og meget mere. De beskytter også dine celler mod enhver mulig ekstern fysisk skade.

hjælper med at forbedre hjernefunktioner

har du en eksamen at forberede dig på? Du ønsker måske at drikke mindst en kop kaffe dagligt, så du vil være i stand til at huske flere ting. En undersøgelse, der involverede en gruppe frivillige, viste, at de, der fik en dosis på 100 milligram (mg) koffein, var i stand til at huske mere information end dem, der ikke fik.

ifølge forskere, der gennemførte undersøgelsen, synes koffein at blokere neurotransmitteren, adenosin, som hæmmer driften af en anden neurotransmitter kaldet norepinephrin. Dette er kemikaliet, der er ansvarlig for hukommelse og koncentration.

en mindre kendt fordel ved kaffe relateret til hjernen er, at det kan hjælpe med at forbedre kognitive sundhedsproblemer færdigheder og samtidig reducere risikoen for kognitive sundhedsproblemer som demens og demens.

så hvis du vil have din hjerne til at fungere bedre, kan en kop kaffe bidrage til at gøre dit ønske til virkelighed.

Aids til at bremse visse kræftformer

at drikke mindst tre kopper kaffe kan mindske risikoen for kræft i lever, hud, prostata og bryst.

i en række undersøgelser foretaget af forskere fra Harvard School of Public Health, University of Cancer Center og National Cancer Institute er konsensus, at kaffe indeholder egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe kræft.

forskere forklarer, at årsagen til, at kaffe er så beskyttende, er, at den indeholder et væld af fytokemikalier kaldet polyphenoler, der fungerer som en buffer for at mindske sandsynligheden for tumorer, der udvikler sig ved den meget lille eksponering for kræftfremkaldende forbindelser.

i enklere ord hjælper disse egenskaber fra kaffe med at bekæmpe betændelse, som vides at være ansvarlig for tumorer.

sænker risikoen for type 2 diabetes

et betydeligt antal sundheds-og ernæringseksperter har den holdning, at der er en forbindelse mellem at tage kaffe og en nedsat risiko for diabetes.

efter at have gennemgået 28 forskellige undersøgelser og knust tallene fra over 1 million deltagere i undersøgelsen fandt Harvard-forskere, at de, der drak en kop kaffe, var 7 procent mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes.

en anden undersøgelse viste, at folk, der drak som op til fire eller flere kopper kaffe, havde en 50 procent lavere risiko for at udvikle diabetes sammenlignet med lette kaffedrikkere.

årsagen til den nedsatte risiko for diabetes er forbundet med en polyphenol kaldet chlorogen syre, som hjælper med at regulere blodsukkeret. Det opnår dette ved at sænke sukkerkoncentrationerne i blodet og deres absorption af sukker i blodet.

ikke desto mindre, hvis du planlægger at drikke mere kaffe, skal du huske at begrænse dit sukkerindtag.

Aids til bekæmpelse af depression

hvis du tænker på kaffe som en flydende glad pille, tager du ikke fejl. En lang række tidligere og nuværende undersøgelser har fundet en sammenhæng mellem kaffeforbrug og lavere depressionshastigheder hos mænd. Disse undersøgelser er alle enige om, at kaffe aficionados har op til 20 procent lavere risiko for at få depression.

ved at hjælpe med at bekæmpe depression kan kaffe faktisk hjælpe med at mindske risikoen for selvmord.

Hvordan virker kaffe i tilfælde? Det indeholder koffein, som er kendt for at interagere med nervesystemet ved at aktivere visse neurotransmittere, der styrer stemningen.

Serotonin og dopamin er eksempler på sådanne neurotransmittere, der kan bestemme, hvor glad du er. Ved at oversvømme din blodbane med disse feel-good hormoner fungerer kaffe som et mildt antidepressivt middel.

forbedrer fysiske øvelser

en kop kaffe, før du rammer gymnastiksalen, kan gå langt for at øge din præstation.

mens kaffe siges at være dårlig før træning, fordi det fører til dehydrering, er forskere og fitnesseksperter nu enige om, at det er en god drink før og efter træning.

bare sørg for at drikke kaffe moderat, og du vil finde det nemt under din træning.

årsagen er, at koffein udløser frigivelse af adrenalin i din krop, et hormon, der forbereder din krop til fysisk anstrengelse. På den måde oplever du bedre muskelsammentrækning, et lavt smerteintensitetsniveau og minimal træthed, mens du træner.

for at være apt kan koffein hjælpe med at fremkalde højere niveauer af årvågenhed og lavere niveauer af udmattelse, hvilket resulterer i hingst-lignende udholdenhed og utrolig samlet præstation.

vagter mod gigt

gigt er en inflammatorisk form for gigt, der forekommer oftere hos mænd på grund af kønets høje urinsyreniveauer.

det er kendetegnet ved svær smerte, rødme og ømhed i leddene, og det er mere sandsynligt, at du får det, når du bliver ældre. Flere undersøgelser fandt imidlertid, at kaffeforbrug reducerer risikoen for at udvikle gigt.

undersøgelserne viser også, at mængden af kaffe, der forbruges om dagen, spiller en kritisk rolle i procentdelen af risikoen for gigt. For eksempel, mens en enkelt kop kaffe dagligt var forbundet med en 23 procent reduceret gigtrisiko, havde de, der drak mere end fire kopper dagligt, en 57 procent nedsat risiko for tilstanden.

da gigt er forårsaget af høje urinniveauer, hjælper kaffe med at holde niveauerne lave ved at sænke insulinniveauerne i kroppen.

sænker risikoen for nyresten

nyresten er lidt mere almindelige hos mænd end kvinder, men de kan forårsage alvorlige smerter, som mange siger er værre end fødsel.

en af årsagerne til nyresten er en diæt med højt natriumindhold, som øger mængden af natrium i din urin. Natrium kan findes i mange dåse, emballerede og fastfood samt krydderier og kød.

en fremragende måde at reducere risikoen for nyresten er at drikke en eller flere portioner kaffe dagligt, da det hjælper med at skylle din krop af overskydende natrium og calcium. Lær hvorfor du urinerer oftere, når du drikker kaffe med vores artikel, er kaffe et diuretikum.

at tisse oftere hjælper med at skylle kropstoksiner, der resulterer i nyresten, og koffeinindholdet i kaffe hjælper med at fjerne ubrugt natrium fra din krop.

mindsker risikoen for trafikulykker

trafikulykker kan være forårsaget af nogen, men rapporter tyder på, at mænd forårsager flere ulykker end kvinder. Mens deres trafikulykker kan tilskrives flere faktorer, betragter mange døsig kørsel som en væsentlig årsag.

dette skyldes for det meste mangel på søvn eller en bivirkning af medicin. Forbrug af kaffe kan hjælpe dig med at blive en mere ansvarlig driver.

undersøgelser har vist, at kaffe kan hjælpe folk med at holde sig vågen, når de kører, og at folk, der drikker kaffe midt i en kedelig køreopgave, var i stand til at koncentrere sig mere om vejen og opretholde deres kørehastighed.

hvis du skal bruge timer på den høje vej, er det fornuftigt, at du måske har brug for en pick-me-up, før du kommer bag rattet.

pak op

mens du drikker kaffe kan hjælpe dig med at forblive sund, er det vigtigt, at du ikke drikker for meget, da de høje mængder koffein kan gøre dig mere skade godt.

nøglen er moderering, som er omkring 2-3 otte ounce kopper om dagen.

fortæl os, hvordan du kan lide at tage din kaffe, og hvis du vil lære mere om kaffesundhed, læs vores artikel om brygning af den sundeste kaffe.