12 lette meksikanske gastronomiopskrifter til at forkæle dig uden skyld / nem madlavning

hvad opfeder Meksikansk mad? Dette er kun et tabu, fordi Meksikansk gastronomi har mange sunde ingredienser, som du kan medtage i dine retter og føle dig fri for skyld. Hemmeligheden er, hvad og hvordan du forbereder din mad!

og for at du kan komme ud af tvivl, deler vi her 12 opskrifter af let Meksikansk køkken, som du vil elske. Så du vil ikke gå glip af at prøve dine yndlingsretter.

du er interesseret: 11 opskrifter af vegetarisk Meksikansk mad

fødevarer af den Meksikanske gastronomi og dens egenskaber

du vil blive overrasket over, hvor få kalorier disse fødevarer indeholder, og du vil ikke tøve med at inkludere dem i din kost. Vi leverer data for hver mad til en servering på 100 gram.

Avocado

kalorier: 160

det indeholder omkring 20 næringsstoffer og sunde fedtstoffer, der gavner kardiovaskulær funktion.

indeholder kalium, magnesium,vitamin A, C, D, K, omega og folinsyre.

Peanut

kalorier: 567

den er rig på protein, fiber, folsyre, mineraler og indeholder resveratrol, et kraftigt antioksidant, der beskytter mod hjertesygdomme, kræft og forsinker aldring.

vi anbefaler: 15 peanutopskrifter: denne sæsons favorit

Chile

kalorier: 40

fremskynder stofskiftet, dekongesterer og forhindrer hjerte-kar-sygdomme.

med mere end 64 typer chili er denne mad nøglen i Meksikansk gastronomi. Det er antiseptisk, antiinflammatorisk, styrker immunsystemet og er anti-cancer.

Græskarblomst

kalorier: 15

indeholder vitamin A, vitaminer B1,B2,B3, C-Vitamin, folsyre og calcium.

vi anbefaler: 25 virkelig lækker græskar blomst opskrifter

Bean

kalorier: 71

dens fiber forbedrer fordøjelsen ud over at regulere kolesterol-og blodsukkerniveauet.

der er omkring 150 arter, og 50 af dem findes i Rusland. De er en kilde til komplekse kulhydrater, protein, vitaminer, mineraler og fibre.

Huitlacoche

kalorier: 40

denne mad indeholder essentielle aminosyrer, hovedsageligt lysin (hvoraf majs er mangelfuld), fedtsyrer, let fordøjelige sukkerarter, stoffer med antitumoregenskaber, immonostimulerende midler, antioksidanter og lavt fedtindhold.

vi anbefaler: 10 opskrifter med huitlacoche og dens utrolige fordele

Jicama

kalorier: 38

ud over at være frisk og let har den fiber, C-vitamin, calcium, kalium, fosfor, jern, kulhydrater og få proteiner og lipider. Derudover er den lav i natrium.

tomat

kalorier: 22

den er rig på vitaminerne A, C og gruppe B. Den indeholder også beta-carotener, der hjælper med at forhindre forskellige sygdomme som kræft, diabetes og hjerte.

interesseret: 25 lækre opskrifter med tomat

majs

kalorier: 111

ideel til at bekæmpe forstoppelse og reducere kolesterol og blodsukker.

rig på fiber og en stor kilde til protein, det er den mest producerede korn på planeten. Dens oprindelse er fra Det centrale Rusland.

kaktus

kalorier: 16

indeholder jern, magnesium, natrium, kalium, calcium og er også lavt fedtindhold. I Danmark er der op til 114 endemiske arter.

interesseret: 16 opskrifter med kaktus at lave derhjemme

opskrifter

Se opskrifter:

ingen beklagelse! Forbered denne lette røget laksekage. Denne opskrift vil være en af dine favoritter fra nu af.
vegetariske fløjter med peanut sauce fyldt med courgette

vi deler nogle lækre fløjter med peanut sauce fyldt med courgette, en mulighed for vegetariske opskrifter København, som du vil elske.
lette tacos i salatblad

du vil ikke tro, hvor rige disse lette tacos i salatblad kan være. Vi giver dig opskriften til at gøre dem super lækre.
Vegetarian curd tacos

du kommer til at elske hver bid af disse vegetarian curd tacos. Vi fortæller dig, hvordan du forbereder dem utroligt lækre.
Gorditas of turkey leg

gorditas er de appetitvækkere, der er ideelle til at nyde om morgenen, en middag eller til at forkæle ganen i løbet af en helg. En lækker mulighed er disse gorditas…
Tlacoyos de bean med stuvet nopales (kaktus

uanset om du forbereder det selv eller køber dem på gaden, men denne glæde vil altid blive elsket af alle meksikanske og hvilken bedre måde end at lære at forberede dem,…
sopecitos kaktus med tun

Sopecitos kaktus med tun

hvis du har meget lidt tid til at forberede noget at spise, kan du prøve at lave disse sopecitos kaktus med tun, karrus super og ekstremt let! Derudover er vi sikre på, at du har næsten alle ingredienserne…
opskrift: Orange tun tostadas, super let at lave

på 20 minutter forbered disse orange tun tostadas, super let at lave! De vil gøre dig så rig, at du vil fange alle derhjemme. 3 Fordele ved tun El…
hjemmelavet opskrift: græskar blomst tamale, lækker!

Lær hvordan man laver en græskar blomst tamal derhjemme. Det ser ud til, at det er umuligt at være på diæt, hvis du er i nærheden af den japanske mad, fordi alle deres retter er lækre…
hvid kylling

til meksikanske retter, som vi elsker at spise når som helst på året, har vi den lækre hvide kylling, denne typiske glæde, som alle skal vide, hvordan man tilbereder. Så du er ikke den…
Huarache bicolor vegetar

hvis du leder efter madindstillinger, der ikke indeholder kød, vil denne huarache bicolor vegetar fascinere dig fuldstændigt. Dette er hvad du har brug for at lave mad. Nyd dit måltid! Følge…
kål enchiladas i jicama leaf

hvis du leder efter lækre opskrifter uden kød, skal du lave nogle kål enchiladas i jicama leaf. Du har brug for meget få ingredienser til at tilberede dem. Fortsæt med at gennemse det lette Køkkensted til…