4 sundhedstips til at komme sig efter din første bilulykke
er du en rødvin drikker? Hvad hvis jeg fortæller dig at nippe i et glas vin kan svare til en times træning? Yup, det er prøvet og testet. En ny videnskabelig undersøgelse har netop bekræftet denne vidunderlige nyhed. Så næste gang du holder et glas Merlot, kan du prale om en times hård træning. Glæd dig, drikker!
hvad undersøgelsen fandt ud af
“Jeg tror, at resveratrol kan hjælpe patientpopulationer, der ønsker at udøve, men er fysisk ude af stand. Resveratrol kunne efterligne motion for mere forbedre fordelene ved den beskedne mængde motion, som de kan gøre.”
(applauds)
Jeg siger ikke dette, men undersøgelsens hovedforsker Jason Dyck, der fik det offentliggjort i Journal of Physiology i Maj.
i en erklæring til ScienceDaily påpegede Dyck, at resveratrol er din magiske “naturlige forbindelse”, som overdriver dig med de samme fordele, som du ville tjene ved at træne i gymnastiksalen.
Og hvor finder du det? Frugt, nødder og selvfølgelig rødvin!
glemte jeg at nævne Dyck også undersøgt resveratrol kan “forbedre træning og ydeevne”?
der er grænser, selvfølgelig
Men alt er ikke guld, som de siger. Hvis du er en dame,der kan lide at flagre med et glas hvidvin i klubben eller blot en Chardonnay-elsker, har du en dårlig (trist) nyhed. Formlen” en times træning ” fungerer kun med rødvin, ikke ikke-røde vine. Og tag ikke fejl og tro, at du har formået 4 til 6 timers træningssessioner, hvis du tilfældigvis sluger en flaske rødvin.
og hvad kan erstatte de gyldne livstidsfordele ved motion?Motion er lige så vigtigt som du alder. Periode! Men hej, vær ikke modløs; se på det større billede her. Et glas rødvin er trods alt ikke en dårlig aftale!
de sundhedsmæssige fordele ved rødvin
Men hvor gavnlig er den røde alkoholholdige drik til din krop? Som vi alle ved rødvin er et sundere valg youc en make når sprut.
lad os høre det fra en registreret diætist. Leah Kaufman lister rødvin som den” mest kalorievenlige ” alkoholholdige drik. Sikker på, at du ikke har noget imod at tilføje op til blot 100 kalorier pr. 5 ounce glas rødvin, når du er klar over, at den indeholder antioksidanter, sænker risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde, reducerer risikoen for diabetesrelaterede sygdomme, hjælper med at undgå dannelse af blodpropper og sænker dårligt kolesterolniveau.
ønsker mere? Vin kan også erstatte dit mundskyl, fordi flavan-3-ols i røde vine kan kontrollere de “dårlige bakterier” i munden.For at tilføje til denne liste over fordele kan moderat vindrikning også være gavnligt for dine øjne – en nylig undersøgelse nævner.
Vær også opmærksom på risiciene
når du har nævnt alle ‘varerne’ om rødvin, kan du ikke underspille det faktum, at det stadig er en alkohol, som ikke er det bedste ting at hælde i din krop. Hvad er overdreven drikke vil gøre for din krop? Kend risiciene, og du skal være en god drikker i slutningen af dagen.
du ønsker dog ikke at kassere den røde vino fra dit “rigtige spise”regime, bare fordi det pletter dine tænder blå. M-o-D-e-r-a-t-I-o-N. har du læst det? Det er det operative ord, når det kommer til sprut.
forresten, når chokolade er parret med vin, især rød, kan de give dig nogle ekstraordinære fordele for dit helbred.Men igen, hvis du har tendens til at gå overbord og sprut flasker efter flasker, er du klar over den negative side af alkohol, og vi ved alle, hvad for meget sødme (sukker) kan gøre for vores krop (åben invitation til diabetes og hjertesygdomme, hvis du ikke er opmærksom).
folkens, Den Røde Drue drik er bestemt et godt køb for at have en god times værd af cardio, forudsat at du holder ‘M’ ordet i tankerne. Skål!
fremhævet Fotokredit: James Palinsad via flickr.com
