4 Symptomer på kollagenmangel efter 50
kollagen er det strukturelle protein, der forbinder hud og andre dele af kroppen. Det begynder at forværres over tid, hvilket gradvist fører til en række sundhedsmæssige bekymringer. Efter en alder af 40 begynder tegn på kollagenmangel at blive mere synlige. Kollagen tegner sig for 30% af cellerne i vores krop, så det kan forårsage mange problemer, da det begynder at falde. Her er nogle tegn på, at du måske oplever en kollagenmangel og muligvis skal søge behandling.
ledsmerter
kollagen spiller en vigtig rolle i ledfunktionen. Da det begynder at forværres, minimerer det slørheden af dine led. Dette kan føre til overdreven friktion, som gradvist kan blive til gigt.
en undersøgelse fra 2000 fra Case vestlige Reserve University, Division of Rheumatic Diseases fandt, at kollagentilskud kan spille en vigtig rolle i at vende ledsmerter og bremse udviklingen af arthritis.
rynker
rynker er et naturligt symptom på aldring. De er forårsaget, når kollagen butikker begynder at blive udtømt, hvilket får huden til at miste noget af sin struktur. Heldigvis tyder ny forskning på, at rynker forårsaget af faldende kollagenniveauer kan vendes, forudsat at du tager de rigtige kollagentilskud. En undersøgelse viser, at disse kosttilskud kan øge kollagenniveauerne med op til 65%. ?Er dette bare den nyeste version af hope in a jar, omend en vitaminkrukke? Splinterny klinisk forskning ser ud til at indikere, at der er noget rigtigt i disse påstande. I en stor dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse, der blev offentliggjort i begyndelsen af 2014, tog kvinder 2,5 g af et bestemt hydrolyseret kollagenpeptid (mærke Verisol) en gang om dagen; efter 8 uger målte forskerne en 20% reduktion i rynkedybde omkring kvinders øjne.?
Aching muskler
kollagen spiller også en vigtig rolle i binding af muskler til knogler og ledbånd. Når kollagenfibre begynder at svækkes, kan det svække forbindelsen til disse strukturer, hvilket kan føre til yderligere friktion og ømme muskler
blodtryksproblemer
væggene i dine blodkar består af kollagen. Da det begynder at forværres, når du bliver ældre, kan det være vanskeligere for din krop at regulere blodgennemstrømningen. Du vil begynde at opleve en række symptomer forbundet med unormalt blodtryk, såsom:
- hyppig hovedpine
- brystsmerter
- svimmelhed
- træthed
mens de fleste mennesker tager kollagentilskud til at håndtere æstetiske problemer forårsaget af aldring, er unormalt blodtryk uden tvivl et af de mest alvorlige problemer forårsaget af svækket kollagen. Det kan mærkbart reducere kvaliteten af dit liv, hvis den rette behandling isn?t modtaget. American Heart Association rapporterer, at lave kollagenniveauer typisk er forbundet med lavt blodtryk. Dette betyder, at patienter kan rette op på problemer med lavt blodtryk med kollagentilskud. Patienter bør dog følge kollagenterapier omhyggeligt under tilsyn af en uddannet sundhedsudbyder, fordi de kan udvikle problemer med højt blodtryk, hvis de er?t forsigtig. Den gode nyhed er, at de fleste sundhedsudbydere kender den rigtige dosis til patienter med en given kropsvægt.
Hvordan Kan Du Øge Dine Kollagenniveauer?
faldende kollagenniveauer kan forårsage mange problemer, når du bliver ældre. Disse problemer begynder omkring 30 år, men er særligt alvorlige med 50 år. Heldigvis er der mange måder, du kan reducere eller endda vende problemerne forårsaget af lavt kollagen. Her er nogle tips til at overveje. Få en Massage massage har vist sig at stimulere kollagenproduktion. Sørg for, at du ved hvordan få en massage på de dele af din krop, der mest sandsynligt har brug for kollagen. Tag kollagentilskud kollagentilskud kan også spille en vigtig rolle i at øge kollagenniveauerne. Det er dog vigtigt at tage dem under tilsyn af en betroet sundhedsperson. Ellers kan du støde på problemer forårsaget af at have for meget kollagen, hvilket kan føre til hjerteanfald og hypertension. Forøg niveauer af fedtsyrer en af grundene til, at problemer forårsaget af lavt kollagen er mere almindelige i disse dage, er, at samfundet har fokuseret for stærkt på at reducere fedtforbruget. Imidlertid spiller fedt faktisk en vigtig rolle i kollagenproduktionen. Øget forbrug af det kan være nødvendigt.
