5 af de bedste afvænningsfødevarer til rensning og vægttab

hvis du har tendens til at overspise eller spise for meget junkfood, kan det få dig til at føle dig oppustet og usund. Og medmindre du afgifte din krop, selv skifte til en sund kost eller motion vil ikke hjælpe dig med at føle sig bedre. Afgiftning kan også hjælpe med vægttab, så hvis du har ramt et plateau, kan det skyldes, at du er nødt til at slippe af med toksiner for bedre vægtkontrol. Her er 5 afvænningsfødevarer, som du skal medtage i din diæt for at se forskellen:

* citroner: citronfrugter som citron og appelsiner er gode til afgiftning. De er fyldt med C-vitamin, som kan bekæmpe frie radikaler, der skader din krop. De er alkaliske i ejendom og hjælper med at genoprette kroppens pH-balance. Det gør også dit immunsystem stærkt. Det anbefales at starte dagen med et glas citronvand for at fremskynde din fordøjelse. Andre friske frugter er også gode til afgiftning, da de er rige på fibre.

* grøn te: grøn te samt matcha te er kendt for at fremme afgiftning. Grøn te indeholder antioksidanter og øger leverens ydeevne. Matcha er høj i en katekin, som kan hjælpe med at bekæmpe kræft. Det forhindrer også hjertesygdomme, type 2 diabetes og aids i vægttab.

* kål: kål indeholder kemikaliet sulforaphane, som hjælper kroppen med at bekæmpe toksiner såvel som antioksidant glutathion, der øger leverfunktionen. I sin gærede form som surkål indeholder den gavnlige bakterier, der fremmer tarmfunktion og hjælper fordøjelsen.

* bladgrøntsager: bladgrøntsager kan øge niveauet af klorofyl i fordøjelseskanalen og hjælpe dig med at afgifte. De er også meget alsidige, og du kan spise dem som salat eller lave en suppe ud af dem.

* rødbeder: de har en god mængde fibre, der øger produktionen af antioksidanter i leveren og kan hjælpe leveren og galdeblæren med at eliminere overskydende galde. Rødbeder indeholder også næringsstoffer som magnesium, jern og C-vitamin.