5 ingrediens Kylling Parmesan courgette både
disse 5 ingrediens Kylling Parmesan courgette både er enkle, sunde og lækre.
jeg er besat af noget Kylling Parmesan. Jeg elsker simpelthen bare smagene, så for nylig har jeg kommet op med nye måltider, der har Kylling parmesan smag og følelse, men med en vri.
de er perfekte til madlavning, fordi de kan laves på forhånd og opbevares i køleskabet, indtil du er klar til at varme op og spise.
som du sikkert har bemærket, elsker vi 5 ingrediensopskrifter i vores hus. De er hurtige & let, men mangler ikke nogen smag, Jeg kan love dig det!
jeg kan godt lide at bruge et par nøgleingredienser, der tilføjer en masse smag– i denne opskrift er det hvidløg og en god marinara sauce. Du kan simpelthen ikke gå galt.
5 ingrediens Kylling Parmesan courgette både
ingredienser
- 3 stor courgette (4 hvis på den mindre side), ender fjernet, halveret i længderetningen, frø fjernet
- 1 lb malet kylling
- 6 fed hvidløg, hakket
- 1 1/4 c marinara sauce (jeg kan godt lide rao ‘ s)
- 3/4 c italiensk osteblanding (jeg brugte mest strimlet mosarella og et par T revet parmesan)
- 1 tsk salt
- 1/2 tsk peber
valgfri tilføjelsesprogram:
- 1/2 tsk hvidløg pulver
- 1/2 tsk italiensk krydderier
- et par håndfulde frisk spinat
- frisk basilikum, som garniture
Scale1h2h3h
instruktioner
- Forvarm ovnen til 375 grader og linje en 9 liter 14 kantede plader med folie.
- Forbered courgettebåde og sæt dem til side.
- varm et par T olivenolie i en stor non-stick stegepande over medium høj varme. Tilsæt kylling og kog, bryde op med bagsiden af din ske, indtil den er helt kogt igennem.
- tilsæt hvidløg og krydre med salt og peber. Tilsæt hvidløgspulver og italiensk krydderier, hvis du bruger det. Saut liter i endnu et minut eller deromkring, indtil hvidløg bliver duftende.
- reducer varmen til medium-lav, tilsæt marinara og rør for at kombinere. Tilsæt frisk spinat, hvis du bruger, og kog endnu et minut eller deromkring, indtil det bare er lidt visnet.
- sked lidt mere end 1/3 c blanding i hver courgettebåd. Top med ost og bages i 15-20 minutter, indtil osten er gylden og courgette er kogt, men stadig har en lille bid på den.
- mulighed for at pynt med frisk basilikum og servere!
