6 Tegn din Gym vane kunne være en spiseforstyrrelse i forklædning

vi ved alle, at arbejde ud er godt for os, og en måde at håndtere stress, holde sig i form, og ender med en dejlig post-øvelse endorfin kapløb og glød. Men der er en imaginær linje, der eksisterer mellem en sund gym vane og en farlig besættelse, og nogle gange kan det være svært at finde ud af, hvornår det er blevet krydset.

når specifikke adfærd er parret med hård kerne udøver de kan signalere et problem, siger Patricia Pitts, Ph. D., en licenseret klinisk psykolog, der skabte en af de første ambulante spiseforstyrrelsesklinikker i nationen i midten af 1980 ‘ erne. disse omfatter ekstrem skyld, hvis en træning springes over, rammer gymnastiksalen gennem sygdom eller skade og sætter for meget fokus på, hvor mange kalorier en træning brænder af.

hvis nogen også udviser lavt selvværd, dårligt kropsbillede og obsessive-kompulsive træk sammen med deres overøvelse, kan de have det, der kaldes en “anden specificeret fodring eller spiseforstyrrelse” eller osfed. Mennesker med en tilstand, der er kendetegnet ved et behov for kun at spise sunde, rene eller rene fødevarer, kaldet ortoreksi, kan også falde ind under denne osfed-kategori.

“fordi vi har så meget fokus på sund kost og sund motion, ender folk, der forsøger at gøre ting, der er gode for dem, med at krydse denne linje,” fortæller Pitts SELF. Når de er i dette uordnede rum, kan det være svært for folk at identificere, at det, de laver, faktisk kan sætte deres helbred i fare. “Mange af disse mennesker er i fornægtelse,” siger Pitts.

med det i tankerne er her seks ting, du har brug for at vide om tvangsoverøvelse, herunder hvordan du kan få hjælp, hvis du tror, du har et problem.

fordi kompulsiv overøvelse ikke er opført i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave-det værktøj, som American Psychiatric Association bruger til at stille kliniske diagnoser—kan det gå under mange navne.

et udtryk, der typisk bruges til at beskrive over-træning, er “træningsafhængighed”, hvilket indebærer, at udøveren er hooked på de positive følelser, de forbinder med at træne. Udtrykket” tvang ” indebærer på den anden side, at udøveren ikke nyder øvelsen, men føler, at de alligevel skal fortsætte det, selvom de er syge eller sårede eller skal springe over arbejde eller annullere sociale planer for at gøre det.

udtrykket “anoreksi athletica” bruges til at beskrive, hvad der i det væsentlige er anoreksi plus overdreven motion, mens “motion bulimi” er karakteriseret ved at binging på mad og derefter bruge motion som en kompenserende måde at rense kalorierne på.

som hovedregel foretrækker de fleste eksperter udtrykket “overdreven motion”, da det er den mest nøjagtige måde at beskrive denne type adfærd på, men med henblik på denne artikel kan et af disse lægudtryk bruges om hverandre.

overdreven motion kan forårsage en række fysiske problemer, herunder alt fra dehydrering og træthed til kroniske smerter i knæ eller ryg, skader som skinnebensskinner, stammer og forstuvninger, tendinitis i skulder, knæ, albue eller hofte og stressfrakturer. Flere langsigtede sundhedsproblemer, der kan være resultatet af overdreven motion, omfatter osteoporose, degenerativ arthritis, tab af ens periode, reproduktive problemer eller hjerteproblemer, siger eksperter.

Colin O ‘ Banion, en læge i fysioterapi og ejeren af Integrate NYC Physical Therapy, siger, at han ser patienter hver dag, der er skadet på grund af deres overdrevne træningsvaner. For nylig så han en CrossFitter, der typisk løfter vægte fire eller fem gange om ugen, med vedvarende tæthed i nakken, og en løber med en stikkende smerte i knæet hver gang hun gik over fire miles. Ingen af dem var villige til at ringe tilbage eller stoppe deres træningsrutine for at give deres kroppe mulighed for at heles. “Mange af disse mennesker er bekymrede for, at hvis de ikke dræber sig selv under deres træning, vil de gå i vægt,” siger O ‘ Banion, så de vil skubbe deres kroppe til bristepunktet. “Selv når de næppe kan gå eller have konsistente knæ-eller ledsmerter, vil mange af dem hellere arbejde gennem smerten end at give deres krop resten, den har brug for for at helbrede.”

fordi motion fremmer velvære og generelt betragtes som en god ting, er det svært for folk at fortælle, hvornår motion bliver problematisk. Kompulsiv over-træning handler ikke nødvendigvis om mængden af motion. Det handler snarere om at finde ud af, hvornår det bliver ude af balance, eller når drevet til motion kommer fra et uordnet sted, siger Ilene Fishman, en autoriseret socialarbejder, der har behandlet mennesker med spiseforstyrrelser i tre årtier.