60 dages selleri Juice: her er hvad der skete

Heller, BBs! I dette indlæg bliver vi virkelig personlige. Så hvis du leder efter dybdegående råhed med hensyn til fortiden 60 dage, fortsæt med at læse!

i det sidste halvandet år har jeg delt min rejse med IBS-C via IG: @Jasminvanessa og her på bloggen. Men for første gang i fortiden 8 år siden diagnosticeret med IBS, jeg har endelig fundet, hvad der faktisk har fungeret… læs videre.

til reference, IBS, også kendt som: irritabel tarmsyndrom er en kronisk tarmlidelse, der forårsager smerte, opblussen, gas, diarre og eller forstoppelse. I mit tilfælde har jeg IBS-C, irritabel tarmsyndrom med forstoppelse, men nogle mennesker lider af begge. Opblussen kan udløses af mad, fangede toksiner AKA forstoppelse og/eller livsstressorer/angst. Omkring 6-7 dage i ugen flared min mave op, til hvad min mor selv sagde, var større end nogen af hendes fuldtids graviditeter. Jeg ville bogstaveligt talt ikke være i stand til at lynlåse de meget bukser, jeg havde på, og gå ind i en middag. En bid af en trigger mad (løg, hvidløg, tomat, kål osv.) var nok til at have en 10-12 timers opblussen, hvor gas og kramper var non-stop hele tiden. Der ville være flere dage, hvor jeg ikke kunne bruge toilettet, og selvom jeg var sulten, vidste jeg, at der var lidt plads derinde til at forbruge mere plads. Nogle uger ville jeg prøve flere afføringsmidler, fiberpulver, spise så mange frugter og grøntsager som jeg kunne, og har stadig ingen succes.

det er en stille sygdom med lidt forskning og forståelse. Det er også sjældent talt om, da der ikke er nogen endelig kur og lad os være ærlige, et ret ubehageligt emne, da det handler om din afføring. Det kan dog være håndterbart-ish***. Faktisk er der så mange IBS-syge derude, der “styrer” deres daglige smerter, som ikke engang er klar over, at deres forhold falder ind under IBS. Til reference, jeg blev diagnosticeret med IBS kl 18 år gammel, dog medicin og reklamer for tarmsundhed siges at hjælpe med at styre forholdene, er alle normalt rettet mod det ældre publikum. Jeg er langt den yngste patient, når jeg går ind i mine GI-aftaler, gå figur! Så jeg er så glad for, at jeg var i stand til at dele min rejse med så mange af mine kolleger, fordi IBS er langt mere almindeligt, end vi tror! Og selvom vi er unge, lider vi bestemt ikke alene.

denne sygdom påvirker selvfølgelig din fysiske sundhed, men vigtigst af alt din mentale sundhed. Du føler dig fanget i en krop, der ikke bringer dig fred. Bogstaveligt indtagelse af noget er en gamble! Så mange nætter er søvnløse på grund af smerten, og næsten hvert måltid virker ikke længere behageligt. Det er en utrolig frustrerende sygdom, fordi den menneskelige krop: spiser, sover, og poops, så når denne sygdom eller virkelig enhver anden GI-tilstand dybest set frarøver dig alle 3 grundlæggende funktioner, det kan føles håbløst!

så fra dyb dyb erfaring har selleri juice været en legitim healer i mit liv!

læs videre for at lære hvordan:

ofte stillede spørgsmål:

1. K: Hvad er de vigtigste fordele ved juicing selleri?

A. helbreder og aktiverer tarm:

1. • PC svar: selleri Juice fungerer som en healer til fordøjelsessystemet, aktivering og relining tarmen. Det hjælper os med at metabolisere hurtigere og genopretter syren, ridning af de dårlige bakterier og hjælper nedbrydningerne mere effektivt.

1. • Real Af svar: det vil gøre dig lort et TON mere. I løbet af mine første 21 dage skulle jeg næsten løbe til toilettet, minutter efter at have drukket. Jeg blev ekstremt regelmæssig, går 3-5 gange om dagen! For en IBS-C-lidende er det kun en drøm! Især under rejsen var min evne til at bruge toilettet med succes næsten en vittighed! Ofte fungerede ikke engang de stærkeste afføringsmidler. Så saftfremstilling, dybest set fungerer som en naturlig afføringsmiddel, uden p-piller! FIBER AF!

B. reduceret opblussen/opblussen:

• • PC svar: selleri Juice er en anti-inflammatorisk: det er egenskaber er kendt for at lette nerver og reducere væskeretention. Ved at producere bedre mavesyrer letter det de ubehagelige symptomer som gas, tryk og fylde. IBS-C opblussen kan være forårsaget af de mange grunde, der er anført ovenfor, men med endelig at være mere regelmæssig forsvinder “forstoppelsesopblussen” i det væsentlige.

• • rigtigt af-svar: nu er selvfølgelig madudløsere normalt udløsere til langdistanceflyvningen, men jeg bemærkede, at fødevarer, der engang forstyrrede min mave, havde mindre styrke efter at have drukket sellerijuice dagligt. Hvis jeg ved et uheld gik glip af at vælge, lad os sige, en løg, ud af min skål, før selleri, skulle jeg forberede mig på anden verdenskrig. Jeg mener 8-12 timers opblussen, kraftig gas i timevis og kramper, der føltes som barnefødsel. Hvor som nu, hvis jeg slugte et stykke løg ved ulykke (sand historie), ville jeg måske blive oppustet i 1-2 timer, og sandsynligvis ville kunne bruge toilettet og lindre smerten lidt! Jeg mener, jeg gik i seng og så godt ud over 9 måneder preggo fra 6-7 nætter om ugen, til måske 1-2 nætter toppe…udelukkende på grund af en mad trigger bloat, og ikke på grund af forstoppelse bloat. ROS JESUS!

C. fantastisk til din hud:

• • PC svar: Da selleri juice alkaliserer, renser det ikke kun din krop af toksiner, men også blodstrømmen…afspejler i din hud! Med forbedret blodgennemstrømning og cirkulation parret med selleriets antioksidantegenskaber modtager du og din hud tonsvis af elektrolytter, der balancerer pH-niveauerne og øger den samlede hydrering.

• • Real Af svar: selvom min hud har været stor for mig i år, vil jeg sige, at siden juicing selleri, min hud føles mere hydreret end den gjorde før. Hvis jeg ikke skumme mit ansigt i Vitamin E olie, min hud og det er hydrering var ikke så tilgivende, hvor som nu, jeg kan begå hudpleje selvmord og falde i søvn på sofaen, uden at gøre min fulde natlig hud rutine, og stadig vågne op følelse hydreret!

D. øget energi

• • PC svar: da selleri hjælper med at nedbryde protein og fedt, vil du sandsynligvis også føle et løft af energi!

• • Rigtig af Svar: Jeg føler mig langt mindre træg! Hvis du er vant til at have en morgenkaffe, jeg kan garantere dig, at ved at bytte disse to, du vil se en forskel i at føle en naturlig energi boost. Da jeg træner I AM, lige før du drikker selleri juice, combo dybest set sætter tonen for en produktiv morgen! Ikke mere liggende i sengen, med en varmepude lige på min mave, forsøger at befri den 12 timers opblussen, der stjal hele min nats søvn!

2. Spørgsmål: Hvornår skal jeg drikke det og hvor meget?

• • A: Det er bedst at drikke 10-16 ounce (2-5 hjerter, afhængigt af størrelse) om morgenen på tom mave. Sørg også for at vente 30 minutter, før du spiser morgenmad eller andre fødevarer. 16 ounce er foreslået, men især i løbet af de første 30 dage, mere end 10 ounce ad gangen, ville skrige et løb til toilettet, som straks! Nu, efter 60 dage, da min krop har stabiliseret sig lidt, er jeg i stand til at drikke det fulde beløb uden teatrene og forbliver simpelthen regelmæssig i hele mine dage. Men jeg siger, Hvis du har et reelt behov for at starte denne rejse med juicing og er FOS (undskyld, men som faktisk), giv din krop lidt tid til at justere og afgifte, da det probs har brug for det desperat. Det vil ikke altid være en kører til toilettet, type situation … din krop vil justere! Så du kan def arbejde dig op med serveringsstørrelse!

3. Spørgsmål: Skal jeg tilføje andre grøntsager eller frugter til saftblandingen?

• • A: Nej! Tilføjelse af andre ingredienser til saften vil fortynde dets medicinske egenskaber, da hver grøntsag og/eller frugt tjener forskellige funktioner. Når det tilsættes, er sellerijuice i det væsentlige denatureret. Jeg plejede at lave flere saftkombinationer, herunder selleri i disse blandinger, men jeg så aldrig de fordele, jeg gør nu, med juicing selleri alene. Sørg også for at afvige fra at tilføje vand eller is! Almindelig selleri juice er bedst!

4. Spørgsmål: hvilken juicer anbefaler du, og hvordan forbereder jeg den?

• • A: Jeg har brugt min Breville JE98HL Juice Fountain Plus 850-Vandudtræk (klik for at shoppe) i over et år nu og elsker det! Overkommelig, nem opsætning, ikke for støjende og hurtig nedbrydning! Plus, det gør et godt stykke arbejde med at opretholde noget papirmasse (mange juicer har tendens til at udtrække det hele), hvor det meste af din fiber ligger! Uanset om du bruger en juicer eller en almindelig blender, vil du sikre dig, at du vasker selleri grundigt! Jeg kan ikke engang fortælle dig, hvor mange fejl jeg har fundet mellem stilke! Jeg kan godt lide at hugge bunden og toppen af stilkene, fodre det vaskede selleri gennem fodringsrøret og drikke straks. Hvis du bruger en traditionel blender, vil du følge de samme teknikker, men overvej at bruge en møtrik mælkepose til at spænde/fjerne eventuelle store bidder fra saften.

5. Spørgsmål: Kan jeg forberede saften på forhånd i ugen?

• • A: Du kan, men det er ikke ideelt! Det er bedst at drikke saften straks for at drage fordel af alle dets helbredende kræfter. Men hvis du skal, skal du sørge for, at den holdes lukket tæt i en murkrukke i køleskabet! Da jeg arbejdede på fuld tid på kontoret, havde jeg ikke tid til at juice dagligt, så det var den eneste måde, jeg kunne drikke det på! Prøv dog ikke at forberede mere end 1-2 dage i forvejen.

—–

Soooo, der om dækker alle dine ofte stillede spørgsmål vedrørende denne helbredende fænomener! Jeg gik alt for længe, lider dagligt, høre om dens “fordele, og stadig vælger ikke at give ind i denne”Instagram fad”. Men jeg er her for at fortælle dig, selleri juice har virkelig forvandlet min generelle fysiske og mentale sundhed! Jeg græder mig ikke længere i søvn, sidder fast i fosterstilling og føler mig bogstaveligt talt fanget i en usund ond cirkel med konstant smerte, der følger med min kroniske sygdom. Jeg behøver ikke længere at springe ud på et måltid på en vens udflugt, fordi alt på menuen er en udløser. Jeg behøver ikke længere at se ned på den massive oppustede mave, der ikke længere passer ind i det tøj, jeg havde på samme morgen! Jeg behøver ikke længere at se på mad som en slags fjende, for nu Kan jeg faktisk nyde mine måltider i fred. Og jeg føler mig ikke længere håbløs i min rejse til et godt helbred. IBS har muligvis ikke en håndgribelig kur endnu, men at drikke min juice dagligt har været det tætteste, jeg nogensinde har været på en helet og sund tarm! Hvis du har lyst til at have prøvet alt, og intet har sat sig fast, opfordrer jeg dig til at give sellerijuice en shot…IT ændrer livet sig, SIS! Lad os hæve et glas (selleri) til et godt helbred.