8 hjem retsmidler for højt blodtryk
et godt hjemmemiddel til at hjælpe med at kontrollere dit høje blodtryk er at tage saften af en citron med kokosvand eller forbruge hvidløgskapslerne hver dag, fordi disse ingredienser har egenskaber, der hjælper med at kontrollere blodtrykket.
selvom disse hjemmemedicin er nyttige til at supplere behandlingen af forhøjet blodtryk, bør de kun tages med kardiologens viden, da de ikke erstatter de lægemidler, som lægen har ordineret.
se hvad du skal gøre, når dit blodtryk stiger.
hvidløg vand
hvidløgsvand er en glimrende måde at regulere blodtrykket på, fordi det stimulerer produktionen af salpetersyre, som er en gas med stærk vasodilaterende virkning, som letter blodcirkulationen og sænker trykket på hjertet.
derudover er hvidløg en fremragende allieret til at opretholde hjerte-kar-sundhed hos nogen, fordi den har utrolige antioksidante og beskyttende egenskaber hos blodkar, der forhindrer fremkomsten af problemer som aterosklerose.
en god måde at forbruge hvidløg på er ved at drikke hvidløgssmagret vand eller dets kapsler hele dagen.
ingredienser
- 1 rå hvidløgsfed, afskallet og knust;
- 100 ml vand.
forberedelsesmåde
anbring hvidløgsklove i et glas vand og lad det hvile i 6 til 8 timer (mens du f.eks. sover) og tag dette vand på tom mave næste morgen, eller tilbered en liter vand med hvidløg og drik hele dagen.
ud over dette vand kan hvidløg indtages hele dagen med mad, idet det er lettere at indtage end vand. Et godt tip er at tilføje nogle hvidløgfedd til olivenolie. Således, når du bruger olivenolie, ud over at forbruge et godt fedt, vil du også bruge hvidløgets egenskaber.
citronsaft
et godt hjemmemedicin til at kontrollere højt tryk er at tage en limonade blandet med kokosvand, fordi denne juice har vanddrivende egenskaber, der hjælper med at regulere blodtrykket.
ingredienser
- 3 citroner;
- 200 ml kokosvand.
Forberedelsestilstand
bland ingredienserne meget godt og drik næste. Tag 1 gang om dagen.
Kanariefrøte
et godt hjem middel mod højt tryk er at spise, forberede kanariefrøvand eller lave en infusion, fordi det er en mad rig på antioksidanter og andre komponenter, der har vasodilaterende egenskaber, der hjælper med at sænke blodtrykket.
ingredienser
- 1 cda (suppe) af kanariefrø;
- 1 kanelstang;
- 500 ml vand.
tilberedningsmetode
anbring ingredienserne i en gryde og kog i 5 minutter. Dæk gryden og lad den stå i cirka 10 minutter, så kan du Sile den og drikke den derefter. Tag 2 til 3 kopper af denne te om dagen.
blåbærsaft
ud over at være en fremragende kilde til antioksidanter, bekæmpelse af sygdomme som kræft og forebyggelse af tidlig aldring, hjælper blåbær også med at sænke blodtrykket, især når de indtages dagligt. Lær mere om fordelene ved blåbær.
ligeledes synes dets handling at være mere mærkbar hos mennesker, der har en høj kardiovaskulær risiko, såsom overvægtige mennesker eller personer med metabolisk syndrom, og det kan bruges som en komplementær behandling angivet af lægen.
ingredienser
- 1 kop blåbær;
- liter glas vand;
- saft af liter citron.
fremstillingsmetode
bland alle ingredienser, indtil de er glatte. Denne saft skal indtages 1 til 2 gange om dagen.
Jamaicansk blomst te
den jamaicanske blomst, også kendt som hibiscus, er en plante, der er blevet brugt i vid udstrækning under vægttabsprocessen. Imidlertid har denne plante andre vigtige virkninger, såsom at sænke blodtrykket. Dette sker, fordi det er rig på anthocyaniner, som er flavonoider, der hjælper med at regulere spændinger.
dog bør de mørkere blomsterbægre bruges til de bedste resultater. Kopper er de strukturer, der forbinder blomstens hale med kronbladene. Jo mørkere blomsterne er, desto større er mængden af anthocyaniner og jo større er deres virkning på at sænke blodtrykket.
ingredienser
- 1 til 2 gram jamaicansk blomst;
- 1 kop kogende vand.
Forberedelsestilstand
Placer de jamaicanske blomsterbæger inde i koppen, og lad den stå i 5 til 10 minutter. Spænd derefter og drik 1 til 2 gange om dagen, og hold mindst 8 timer mellem kopper.
selvom der ikke er nogen dokumenterede undersøgelser, er det muligt, at hibiscus er giftig over den daglige dosis på 6 gram. Så det anbefales, at du ikke øger den foreslåede dosis.
Jamaicansk blomsterte kan smage ret bitter, så hvis det er nødvendigt, kan du tilføje en lille skefuld stevia eller honning for at sødme den.
hestetail te
Horsetail te er et fremragende naturligt diuretikum, der øger urinproduktionen og eliminering af overskydende væsker i kroppen. Så det er en fremragende allieret at sænke blodtrykket hos mennesker, der lider af væskeretention, da overskydende vand i kroppen forårsager mere stress på hjertet, forværrede tilfælde af hypertension.
denne te bør dog kun bruges til tiden, når det er vanskeligt at kontrollere trykket med andre metoder, og der er meget væskeretention. Så denne te bør ikke indtages i mere end 1 uge i træk, da det også medfører eliminering af vigtige mineraler gennem urinen. Lær mere om hestetail og hvad det er til.
ingredienser
- 2 til 3 spiseskefulde tørrede horsetail blade;
- 500 ml kogende vand.
Forberedelsestilstand
Placer hestetailbladene i kogende vand og lad stå i 5 til 10 minutter. Spænd derefter og drik varmt. Denne te kan indtages 2 til 3 gange om dagen.
baldrian te
Valerian rødder indeholder fremragende beroligende og afslappende egenskaber, der hjælper med at forbedre blodcirkulationen. Ud over dette, fordi det er meget beroligende og virker direkte på neurotransmitteren GABA, kan valerian bruges især hos mennesker, der har hyppige angstanfald, hvilket kan forårsage forhøjet blodtryk.
ingredienser
- 5 gram valerian rod;
- 1 kop med kogende vand.
Forberedelsestilstand
Placer valerianroten i koppen med det kogende vand, lad det sidde i 5 til 10 minutter. Sil og drik 2 til 3 gange om dagen. I nogle mennesker kan denne te forårsage døsighed i løbet af dagen, og i disse tilfælde bør kun bruges før du sover.
oliven blade te
olivenblade er et af de bedste naturlige midler mod højt tryk, fordi gennem virkningen af deres polyfenoler formår at regulere blodtrykket og mindske det uden at forårsage risiko for hypotension, selvom de er blevet forbrugt i overskud.
derudover forårsager de også en let beroligende og afslappende virkning, der hjælper med at kontrollere symptomer hos mennesker, der lider af konstant angst.
ingredienser
- 2 til 3 spiseskefulde tørrede olivenblade;
- 1/2 kop med kogende vand.
Forberedelsestilstand
anbring olivenblade i en kop kogende vand, lad det sidde i 5 til 10 minutter. Sil og drik varme 3 til 4 kopper hele dagen.
ud over te er der også olivenbladekstrakt, som kan købes i naturlige produkter butikker i form af kapsler, som kan indtages i en dosis på 500 mg, 2 gange om dagen efter måltider.
se i videoen nedenfor andre naturlige måder at sænke højt blodtryk på:
