Behandling af søvnløshed
søvnløshed er et af de mest almindelige symptomer hos hjernerystelse/mTBI-patienter. Søvnproblemer kan være forårsaget direkte af hjernetraume eller indirekte af selvmedicinering, angst og depression. Søvnløshed er især afgørende at tage fat på, fordi ofte når det løser, vil andre symptomer som hovedpine, træthed og kognitive problemer sandsynligvis også falde.
anbefalinger:
- Bed din patient om at undgå et af følgende inden for tre timer efter sengetid:
- koffein
- Rygning
- tung træning
- tung spisning
- Napping
- rådgive din patient til at forsøge at gå i seng
- kun når træt
- på en regelmæssig tidsplan
- i et behageligt og passende rum-stille, mørkt eller svagt oplyst og ved en behagelig temperatur
for mere information om søvnhygiejne, se denne printervenlige online ressource fra Defense and Veterans Brain Injury Center.
- hvis adfærdsmæssige indgreb ikke er effektive, kan medicin bruges til at hjælpe med søvnregulering. Va-DoD-retningslinjerne foreslår et kort forsøg med ikke-hypnotika fortsæt med forsigtighed og undgå beroligende midler og søvnhjælpsmedicin, hvis du har mistanke om søvnapnø.
- henvis din patient til specialpleje eller til en søvnundersøgelse, hvis du har mistanke om en mere alvorlig søvnforstyrrelse.
Læs dette korte stykke fra National Sleep Foundation on cognitive behavioral therapy, en innovativ måde at behandle søvnløshed uden brug af lægemidler:
