Buka Beranda

fødevarer at spise på Candida diæt

så hvad er der tilbage, når du tager ost, alkohol, chokolade og forskellige andre fødevarer fra din kost? Disse fødevarer udgør sandsynligvis en stor del af din nuværende diæt, så du bliver bestemt nødt til at foretage nogle ændringer.

den gode nyhed er, at vores Foods To Eat-sektion også indeholder nogle lækre ting. Husk også at tjekke vores opskriftsside for inspiration!

disse fødevarer på denne liste er alle OK for den strenge anti-Candida diæt. Når du kommer til de senere stadier af din behandling, kan du begynde at genindføre nogle fødevarer (for eksempel frugter, der har lavt sukkerindhold). Men under den strenge anti-Candida diæt bør du holde fast i denne liste så meget som muligt.

fødevarer at spise
kategori
fødevarer at spise
noter
grøntsager artiskokker
asparges
Avocado
Beet greens
Broccoli
rosenkål
kål
blomkål
selleri
Collard greens
agurk
mælkebøtte greens
aubergine
endiv
hvidløg (rå)
grønne bønner
grønkål
Kim Chi
porrer
salat (alle typer)
Okra
oliven
løg
radise
rutabaga
surkål (rå)
Tang
sne ært bælg
spinat
sommer græskar
Sveriges chard
tomater
majroe
courgette Grøntsager sulter Candida af sukker-og skimmeldiet, der fodrer det.
de absorberer også svampegift og bærer dem ud af din krop.
undgå stivelsesholdige grøntsager som søde kartofler, kartofler, yams, majs, hele vinterpasta, rødbeder, ærter, pastinakker og alle bønner undtagen grønne bønner.
du bør købe dine grøntsager friske og spise dem rå, damp eller grill dem. Tilsæt lidt hvidløg og løg til smag, da de er særligt nyttige med Candida.
Kim Chi er lavet af gærede grøntsager som kål, løg, agurk, peberfrugter, hvidløg, radise. De probiotiske bakterier i Kim Chi hjælper med at dræbe candida i tarmene. Rå surkål fungerer på samme måde.
oliven er OK, så længe de ikke er i destilleret hvid eddike.
du kan spise alle typer tang, herunder chlorella og spirulina.
levende yoghurtkulturer almindelig yoghurt
probiotika
Kefir levende yoghurtkulturer (eller probiotika) hjælper din tarm med at genbefolke sig med gode bakterier.
de levende bakterier i yoghurt vil fortrænge Candida gær og genoprette balancen til dit system.
især nyttigt efter et kursus af antibiotika, eller når en patient lider af Candida.
yoghurt fra ged-og fåremælk er endnu bedre, da de har tendens til at indeholde færre kemikalier.
gode bakterier vil også producere svampedræbende stoffer, der kan hjælpe dig med at bekæmpe Candida.
almindelig yoghurt indeholder en lille mængde lactose, men dette vil ikke fodre din Candida.
kød oksekød
kylling
Lam
Kalkun
vildtlevende vildt
æg friske kødstykker er fri for sukker og skimmel, så de fylder dig op, mens du begrænser Candida.
spis kun fersk og økologisk kød-forarbejdet kød som frokostkød, bacon og spam, er fyldt med druesukker, nitrater, sulfater og sukker.
røget eller vakuumpakket kød undgås også bedst.
de fleste Atkins opskrifter vil også fungere rimeligt godt i en Candida diæt.
fisk ansjoser
sild
sardiner
vilde laks vilde laks og sardiner indeholder Havforurenende stoffer, men i meget lavere mængder end andre skaldyr.
du bør stadig kun forbruge fisk et par gange om ugen.
du bør købe disse fisk friske eller pakket i olivenolie eller vand.
nødder og frø mandler
mandelmælk (usødet)
Kokosnødcreme
Kokosnødkød (usødet, rå og tørret)
kokosmælk (usødet)
hørfrø
hasselnødder
hampfrø
macadamianødder
pekannødder
Fyrfrø
græskarfrø
solsikkefrø
valnødder nødder er sunde, men de er hårde på fordøjelsessystemet for Candida-syge, så de bør virkelig forbruges i begrænsede mængder. Hold dog øje med en reaktion – nogle mennesker har det godt med dem, andre er det ikke.
et andet problem er nødder indeholder nogle skimmel. Det kan fjernes ved at blødgøre dem i vand og frisk citronsaft og derefter lufttørre dem eller sætte dem i ovnen på svag varme, indtil de er sprøde.
jorden hørfrø går dårligt meget hurtigt, så altid købe det hele. Slib med en fødevareprocessor eller kaffekværn, og spis den med det samme.
et andet tip til fjernelse af skimmel – sprøjt nødderne med en fortyndet grapefrugtfrøekstraktionsopløsning.
hvis du kan lide nødder, skal du holde dig til frisk revnet eller hele, de har mindre skimmel.
ikke-glutinøse korn Amaranth
boghvede
hirse
havreklid
Kvinoa
vilde og brune riskorn indeholder en høj mængde fiber, fremragende til at holde tyktarmen klar, så Candida ikke får en chance for at formere sig.
korn fungerer også som en pipecleaner i din tarm og griber grimme toksiner som forurenende stoffer, kemikalier, pesticider og tungmetaller på vej igennem.
de fleste produkter, der stammer fra denne liste, er ok-f.eks. Du kan finde disse i afsnittet glutenfri i helsekostbutikker.
havreklid er forskellig fra havregryn og indeholder masser af opløselig fiber.
urter og krydderier basilikum
sort Pepper
Cayenne
Cilantro
Cinnamon
Cloves
Cumin
Curry
Dill
Garlic
Ginger
Nutmeg
Oregano
Paprika
Rosemary
Tarragon
Thyme
gurkemeje indeholder antioksidanter og anti-svampe egenskaber.
øg cirkulationen og reducer inflammation.
forbedre fordøjelsen og lindre forstoppelse.
de fleste urter og krydderier er gavnlige i din kamp mod Candida.
de er gode til at leve op til mad, hvis du er på en begrænset Candida diæt.
olier jomfru kokosolie
olivenolie
sesamolie
græskarfrøolie
macadamiaolie
mandelolie
hørolie
saflor
solsikke
kokosolie
rød palmeolie
Kokosnøddesmør
Ghee
økologisk smør brug koldpressede olier.
Husk, at opvarmning eller kogning kan ødelægge mange af oliens næringsstoffer.
krydderier sort peber
havsalt
citronsaft
Kokosaminos
æblecidereddike (Organisk, rå, ufiltreret)
sennepspulver
sennep lavet med æblecidereddike Kokosaminos er et godt alternativ til sojasovs.
sennep lavet med destilleret eddike er ikke tilladt.
drikkevarer cikorie rod kaffe
kanel te
fed te
kamille te
Pau d ‘ Arco te
pebermynte te
ingefær te
lakrids te
citrongræs te alle disse urtete har antifungale egenskaber.
cikorie rod er også en stor præbiotisk (den indeholder 20% Inulin), så det kan endda hjælpe med at genbefolke din tarm med sunde bakterier.
sødestoffer Stevia
Ksylitol Stevia kan bruges i stedet for sukker og påvirker slet ikke dit blodsukkerniveau.
tylitolgummi og mynter er gode, hvis du har problemer med dårlig ånde.