Cheesy kylling og Broccoli fyldte Spaghetti græskar
- del
- Kvit
- Pin
rig og klæbrig, denne cheesy kylling og broccoli fyldte spaghetti courgetter er pakket fuld af smag og påfyldning næringsstoffer!
normalt elsker jeg at stege min spaghettipurv i runder (den makulerer virkelig pænt på den måde), men nogle gange kan jeg godt lide at lave spaghettipurvbåde, hvor du skærer dem top til bund, steger dem og derefter fylder midten af “båden” med alle slags lækre ingredienser. Spaghetti med kødboller og tomatsauce er altid en favorit måde at fylde dem på!
- Cheesy kylling og Broccoli fyldt Spaghetti courgetter
- hvor længe holder osteagtig kylling og broccoli fyldt spaghettispand?
- hvordan smager spaghetti græskar?
- kan du erstatte forskellige grøntsager, protein eller ost i denne opskrift?
- Description
- ingredienser
- instruktioner
- noter
- vil du gemme denne opskrift?
- andre Spaghetti courgetteopskrifter:
- andre fyldte courgettebådsopskrifter:
- om Melissa
Cheesy kylling og Broccoli fyldt Spaghetti courgetter
der er noget magisk ved kombinationen af broccoli og ost. Eller måske er det bare ost og noget… du kan virkelig ikke gå galt, så længe ost er involveret, og denne opskrift er yderligere bevis på det. Mellem kylling -, broccoli-og spaghetti-græskaraspekterne er den fyldt med næringsstoffer, vitaminer og protein til et ret perfekt måltid, der smager fremragende, hvis jeg selv siger det.
cheddarostene balancerer bare hinanden godt og tilføjer fine skarpe og milde toner til den rige skål. Jeg elsker et måltid med enkle ingredienser og klassiske smag, der er tilgængelig for alle, og dette er bare en af dem! Det er fantastisk på kølige efterårsaftener eller til en sund søndag aften fest. Det bedste er, at det gør enkelte portioner til nem servering og nem oprydning… og I ved alle, hvor meget jeg elsker let! Jeg håber du elsker denne velsmagende ret så meget som vi gør.
hvor længe holder osteagtig kylling og broccoli fyldt spaghettispand?
for at gemme rester skal du øse pastaindholdet ud af spaghettipresseskindet i en lufttæt beholder og opbevare i køleskabet i op til 3 til 4 dage. Genopvarm i mikrobølgeovnen eller ovnen, hvis du vil have en sprødere struktur ovenpå.
hvordan smager spaghetti græskar?
Spaghetti græskar er vidunderligt, fordi det er en super mild græskar, så det tager smagen af de ingredienser og krydderier, du lægger i og på det! Det er ikke så nutty eller sødt som dets acorn og butternut modstykker, hvilket gør det muligt for det ikke at være overvældende i alle slags pastaretter.
kan du erstatte forskellige grøntsager, protein eller ost i denne opskrift?
Ja! Hvis du foretrækker en anden ingrediens, skal du lege med den, som du vil. Med tomat, ost, oksekød, løg, champignon og løg kan du smage oliven og pepperoni. Hav det sjovt med det og få kreative!
Print
Description
rig og klæbrig, denne osteagtig kylling og broccoli fyldte spaghetti græskar er pakket fuld af smag og påfyldning næringsstoffer!
ingredienser
- 2 Lille (1.5 pund) spaghetti courgette
- 1 spsk smør
- 1 spsk mel
- 1 kop mælk
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk løgpulver
- 1/4 tsk hvidløgspulver
- 2 kopper broccoli i bidestørrelse (friske eller friske) frosset)
- 1 kop revet cheddarost
- 1 kop revet svensk ost
- 1 kop kogt kylling, hakket i bidstore stykker
instruktioner
- Forvarm ovnen til 425 grader F., og læg en bageplade med pergamentpapir for nem oprydning.
- fjern stænglerne fra spaghetti-courgetten, og brug derefter en skarp kniv til at skære courgetten fra top til bund (stilk til at blomstre i længderetningen).
- brug en ske til at skrabe frøene ud inde i courgetten og kassere dem (eller fodre dem til dine kyllinger!).
- Placer courgetten, skær den nedad, på pergamentpapiret, og bag den, indtil den er mør, cirka 25 minutter.
- Smelt smørret i en lille gryde over medium til medium høj varme, mens courgetten koger.
- når smøret er smeltet, piskes melet ind, omrøres for at kombinere og koges i 30 sekunder. Pisk langsomt i mælken.
- tilsæt salt, løgpulver og hvidløgspulver. Rør for at kombinere. Tilsæt broccoli, og lad blandingen simre i 1 eller 2 minutter.
- tilsæt halvdelen af cheddarosten og halvdelen af den svenske ost, og rør, indtil den er smeltet. Tilsæt kyllingen og rør for at kombinere. Fjern fra varmen, og der er afsat.
- fjern det fra ovnen, når courgetten er færdig. Vend courgetten over, og makul kødet i “spaghetti” med en gaffel, og pas på ikke at rive huden på courgetten.
- sæt broccoliblandingen jævnt over de 4 stykker courgette, og top derefter med den resterende ost.
- bages i yderligere 10 minutter, indtil osten er smeltet og boblende.
- serveres varmt.
noter
- du kan bruge 1 stor 3 pund græskar til denne opskrift og servere den mere “familiestil”-den fungerer godt.
- Kategori: middag
- metode: bage
- køkken: Amerikansk
nøgleord: spaghetti græskar, græskar, lav carb, let kylling middag, kylling og broccoli
vil du gemme denne opskrift?
andre Spaghetti courgetteopskrifter:
- den bedste ovnristede Spaghettipresse
- Spaghettipresse med kødboller og tomatsauce
- Spaghettipresse med smør og Parmesan
- den bedste ovnristede Spaghettipresse
andre fyldte courgettebådsopskrifter:
- Easy taco courgettebåde
- courgettebåde med tomater og friske courgetter
- Supreme kucchini fyldt courgette
Cheesy kylling og broccoli fyldt spaghetti courgette er sådan en smagfuld og fyldende middagsmulighed, der også er fyldt med næringsstoffer, vitaminer og protein.
Tag besværet ud af måltidsplanlægning med: middag gjort let, en gratis 1 uges måltidsplan med fuld indkøbsliste, nemme middage, ernæringsinformation, serveringsforslag til hvert måltid og meget mere!
Tilmeld dig nu
om Melissa
Melissa er deticated for at hjælpe forældre med at finde ud af de natlige spørgsmål, “Hvad er der til middag?!”med hendes no-fuss tilgang til madlavning. Læs mere…
- Del
- Kvit
- Pin
