Chi Meditation-Lær at styre Chi energi

i denne vejledning til chi meditation teknikker, vil du lære alle de bedste måder at styre chi energi. Mange af disse øvelser stammer fra taoismen, det åndelige system, der primært er centreret omkring dyrkning og styring af chi .

men først undrer du dig måske over, hvad der er chi energi.

Hvad er meditation og Chi energi?

Peter fortæller den daglige MEDITATION, at “chi” er svært at oversætte. Han beskrev chi som”vital energi”.

Chi, Chi eller Ki er universets energi. Og det er den samme energi, der strømmer gennem dig og mig. Når du har ren chi-strøm i din krop og sind, vil du være meget energisk og sjældent træt.

energien omgiver vores væsen og “binder universet sammen.”Bonuspoint hvis du har bemærket min henvisning til Yoga fra stjernekrig der, har vores lille grønne ven, hvis lære ofte er baseret på begreberne chi

Chi en stor baggrund i traditionel østlig helbredelse, der taler om nadis, meridianer eller “energikanaler” .

i øst anses livet for at være resultatet af vibrationsenergi, en livskraft, der strømmer gennem alle levende ting. Af denne grund er meget af østlig helbredende videnskab baseret på teknikker og øvelser, der får denne energi til at flyde, såsom gennem kigong og tai chi, som er typer af “meditation i bevægelse” ifølge Tai Chi og Chi Kung Institute.

Chi er lavet af yin og yang og strømmer gennem kroppen via floder. Hvis du ser på den medicinske videnskab i lande som Thailand og Indien, vil du finde ord som “Sen” og “Nadis”, der beskriver energikanalerne i kroppen.

når energikanalerne i kroppen blokeres, oplever vi sygdom. Og derfor fokuserer østlig helbredelse på at helbrede blokeringen for at hjælpe energistrømmen. Der er nogle videnskabelige beviser til støtte for dette. MRI ‘er og EKG’ er afslører, at vores kroppe er elektromagnetiske. Og mange helbredende teknikker som meditation og “Shiatsu” (massage) er videnskabeligt vist at stimulere elektromagnetisk energi i kroppen.

to af de mest populære former for chi meditation er tai chi og Chi. Disse to metoder har flere ligheder end forskelle, og begge handler om at dyrke chi. En række bevægelser kaldet de otte stykker brokade: at trykke på himlen med to hænder, tegne buestrengen og lade pilene flyve, adskille himmel og jord, klog ugle stirrer bagud, stansning med vredt blik, hoppende på tæerne, Big Bear vender fra Side til side og rører tæerne og bøjer derefter baglæns.

der er også ekstern Kigong, hvor en gigong-terapeut bruger princippet om traditionel kinesisk medicin (TCM) til at lette heling. Ifølge en artikel fra 2010, der blev offentliggjort i American Journal of Health Promotion, påvirker intern Kigong og ekstern Kigong faktisk strømmen af chi og hjælper med at forbedre sind-kropsfunktionen.

Tai Chi findes også i forskellige former. Den mest populære er Yang Style tai chi, skabt af Yang Luchan, en indflydelsesrig lærer inden for intern kampsport. Disse øvelser undervises normalt af private instruktører eller i Tai Chi dvd ‘ er eller hos lokale grupper som KFUM.

ud over disse bevægelsesformer er der også mere traditionelle chi-meditationsteknikker. Lad os se på en af dem.

hvordan man laver Chi Meditation for at kontrollere Chi energi

en af de bedste øvelser for chi energi er tai chi. Og selvfølgelig meditation.

der er en elementær chi meditation teknik begyndere kan bruge til at styre chi energi.

denne øvelse vil styrke sind-kropsforbindelsen og hjælpe dig med at kontrollere energi i din krop og sind. Det er også en af mine foretrukne meditationer til afslapning.

denne chi meditation stammer fra chi Gong og er en udbredt teknik i Kina.

Script

Bemærk: Jeg har givet instruktioner til siddende meditation. Du kan også øve tai chi meditation i stående stilling. Faktisk siger Cynthia McMullen, at stående meditation er den mest enkle stilling, der anvendes i Tai Chi.

1. Sid behageligt på en meditationsstol. Sørg for, at dine fødder er plantet helt på jorden, så du føler dig jordforbundet. Dine knæ skal være afslappet (ikke låst) direkte over dine fødder. Din vægt skal fordeles jævnt omkring dine siddende muskler. Sid dig lige op med en lige rygsøjle. Rul dine skuldre tilbage. Træk din hage let ned, så den strækker din hals lidt ud. Placer dine hænder i Gyan mudra (håndfladen op på lårene med tommelfingrene og pegefingrene rørende)
2. begynd at trække vejret naturligt, mens du fokuserer dit sind på, at din ånde bevæger sig ind og ud af din underliv. Paul Lam,, siger, at korrekt vejrtrækning er vigtig i tai chi-meditation, og at mens du indånder, skal du fokusere på at bringe livsenergi ind i kroppen, og når du udånder, skal du fokusere på at frigive den.
3. med dine øjne åbne skal du fokusere på et punkt i øjenhøjde foran dig. Dette punkt skal være cirka seks meter væk. Prøv ikke at bevæge dine øjne. Fortsæt med at fokusere på dette punkt i 5 minutter.
4. Flyt dine øjne til en position ca.3 meter væk og 45 grader ned foran dig. Fokus her i 5 minutter.
5. fortsæt med at trække vejret på samme måde, Flyt dit Blik til et punkt mellem dine fødder. Prøv ikke at bevæge dit hoved for meget; bevæg kun dine øjne. Fokus her i 5 minutter.
6. fortsæt det samme mønster, fokus på næsespidsen i fem minutter. Begge dine øjne skal fastgøres på samme punkt.
7. luk øjnene, mens du stadig peger dem mod næsespidsen. Føl din ånde ind gennem din nasal passage og bevæger sig igennem til din mave. Luften vil føles ret kold, når du trækker vejret ind og ret varm, når du trækker vejret ud. Fortsæt i fem minutter.
8. fokuser på lyden af din vejrtrækning i fem minutter.
9. fokuser nu på din underliv i fem minutter.
10. sidder stadig med lukkede øjne, indånder på denne måde: Træk vejret ind i tre tællinger, hold i tre tællinger, og træk derefter vejret ud i seks tællinger.
11. Forestil dig alle urenheder, der forlader din krop, når du trækker vejret ud. Gnid dine håndflader sammen mod uret, så palmerne varmes op, hold dem derefter over dine øjne og opvarm dine øjne.
12. Placer dine hænder ned på din underliv. Åbn nu dine øjne og sidde stille et øjeblik.

og du er færdig!

nu ved du hvordan man gør chi meditation, og du kan bruge denne teknik til at begynde at styre chi energi inde i dig.

fordele ved Chi Meditation

forskning fra Seoul National University har afsløret eksistensen af meridianer, kroppens energicentre. Forskere siger, at meridiansystemet er involveret i at tillade energi at blive videresendt af biofotoner og DNA. Journal of Electron Spectroscopy and Related Phenomena offentliggjorde forskning , hvor et farvestof blev injiceret i kroppen for at afsløre eksistensen af meridiansystemet, hvilket giver bevis for traditionelle østlige helingsteknikker, der har eksisteret i tusinder af år.

forskning har også ben udført at se på biofeltet, som De Forenede Staters National Institutes of Health definerer som “: “et masseløst felt, ikke nødvendigvis elektromagnetisk, der omgiver og gennemsyrer levende kroppe og påvirker kroppen.”

en undersøgelse offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine undersøgte helingsteknikker, der involverer påvirkning af det menneskelige biofelt. Det fandt ud af, at cirka to tredjedele af de forskellige helingsteknikker var effektive.

disse helbredende teknikker fokuserer på at stimulere energistrømmen for at forbedre sundheden. Og en måde at gøre dette på er gennem meditation.

Meditation er praksis med at fokusere sindet på en enkelt ting. Talrige videnskabelige undersøgelser har vist, at denne praksis slapper af i kroppen og forbedrer immunsystemet sammen med mange andre fysiske sundhedsmæssige fordele.

en gammel historie om helbredelse med Chi

der er en berømt historie, hvor en mand bor i Asiens bjerge. Han lider af tuberkulose og har kun få dage tilbage at leve. Manden stiger op ad bjerget til sit højdepunkt, hvor han sidder på en klippe og begynder at meditere. Mens han hviler, accepterer han sin skæbne, og hans sind og krop bliver roligt roligt.

historierne fortæller, at den gamle mand stadig sidder der den dag i dag og venter på døden, hvilket ikke længere er uundgåeligt, da hans meditation har helet ham. Ved at udnytte chi ‘ s magt helbredte den gamle mand sin krop fuldstændigt.