CHIP: det komplette Sundhedsforbedringsprogram
nedenfor er en tilnærmelse af denne Videos lydindhold. Se ovenstående video for at se grafer, diagrammer, grafik, billeder og citater, som Dr. Greger muligvis henviser til.
“den bedst bevarede hemmelighed inden for medicin er det, givet det rigtige , selve kroppen.”Og:” når det kommer til hjerte-kar-sygdomme, er der ingen erstatning for ernæringsmæssig ekspertise.”Så Ornish, Pritikin, Barnard, Esselstyn—alle de store navne i evidensbaseret ernæring. Men hvor mange har hørt om CHIP-programmet (Coronary Health Improvement Project), et frivilligt drevet samfundsbaseret uddannelsesprogram “uddannelse af både læger og patienter, om ernæringens kraft, da medicin måske er den bedste investering, vi kan gøre i kampen mod hjertesygdomme.”Mere effektiv, billigere, sikrere. Og hvad er bivirkningerne? Forbedret generel sundhed, og ikke kun fysisk sundhed.
“Livsstilsændringsprogrammer, såsom CHIP, der sigter mod at forbedre fysisk sundhedsadfærd, kan ligeledes have en dybtgående indvirkning på mental sundhed.”Baseret på undersøgelser af tusinder af personer, der gennemgik CHIP-programmet, var der betydelige forbedringer i en række” søvn-eller stressforstyrrelser”, som at sove rastløs, slet ikke sove, stress, forstyrrelse, frygt og depression. Her er tallene; de fleste af disse halveres. Alle meget betydningsfulde fund. Spørgsmålet er hvorfor?
Nå, “han psykologiske velvære af CHIP deltagerne kunne have været positivt påvirket af stigende følelser af bemyndigelse, gør fremskridt mod at reducere deres kropsvægt og forbedre andre sundhedsindikatorer.”Når de begynder at spise bedre og gøre fremskridt, følelser af fortvivlelse og fiasko “kan erstattes af en voksende følelse af præstation, øget social støtte og en ny følelse af håb.”Eller måske føler de sig bare fysisk bedre. Hvis din diabetes går væk, er det Grund nok til at kvikke dig op.
mens disse før-og-efter-resultater så godt ud, hvad manglede der? En kontrolgruppe. Nu siger du: “Vent; De fungerede hver som deres egen kontrol, før og efter.”Åh, du glemmer “Hagtorne-effekten”. Husker du det? Bare at være i en undersøgelse under observation kan påvirke folks adfærd. Så hvis de sætter dig på en skala, vejer dig og siger, at de vil veje dig igen om seks måneder, kan folk bevidst—eller ubevidst—bare spise bedre alene, selvom de ikke bliver bedt om at gøre noget særligt. Så hvor meget af disse forbedringer ville være sket uden CHIP-programmet?
Ja, det er dejligt, at du kan tage tusind mennesker og markant reducere deres risikofaktorprofiler for vores førende morder på bare fire uger-uanset hvad. Men for at vide præcis, hvilken rolle sund kost og levende rådgivning kan spille, skal du… sætte det på prøve ved at udføre randomiserede kontrollerede forsøg.
og som forventet var der små forbedringer selv i kontrolgruppen. Men”eller næsten alle variabler viste interventionsgruppen signifikant større forbedringer “—så meget, at de havde ” potentialet til dramatisk at reducere risikoen forbundet med almindelige kroniske sygdomme på lang sigt.”Ironisk nok var CHIP så succesrig i denne by Rockford, Illinois, at snesevis af restauranter begyndte at tilbyde specielle plantebaserede menupunkter. Så kontrolgruppen kunne også have sneget sig ind i nogle sundere måltider.
Okay, men hvad med de mentale sundhedsforbedringer? Et randomiseret kontrolleret forsøg, og…”slange i gruppen viste signifikant større i fysisk funktion,…smerte, generel sundhedsopfattelse, vitalitet, social funktion, følelsesmæssig og mental sundhed. For eksempel betydelige forbedringer, især i mild til moderat depression, sammenlignet med kontrolgruppen. Og ikke bare lige efter programmet sluttede, men seks måneder senere.
så CHIP-akronymet startede som koronar Sundhedsforbedringsprojekt, men som undersøgelse efter undersøgelse “viste effektiviteten af interventionen til at tackle andre kroniske sygdomme, såsom type 2-diabetes og endda depression,” omdøbte det…Det komplette Sundhedsforbedringsprogram.”
som hans Diehl—grundlæggeren af CHIP-forklarer, ” vi er stort set prisgivet magtfulde og manipulerende marketingkræfter, der dybest set fortæller os, hvad vi skal…spise….Men dette såkaldte ‘gode liv’ har produceret i dette land en lavine af sygelighed og dødelighed”-sygdom og død….Hvad man kan lide at se i Amerika er ikke dette såkaldte ‘gode liv’, men det ‘bedste liv’…en enklere livsstil…karakteriseret ved at spise mere hele fødevarer,” med andre ord “fødevarer som dyrket.”
overvej venligst Frivilligt arbejde for at hjælpe på siden.
