Citrus udrensning kost
en citrusrensende diæt har til formål at hjælpe din krop med at afgifte sig af akkumuleret affald og toksiner i din krop. På samme tid nærer citrusfrugter din krop med de vitaminer og mineraler, den har brug for for at fungere. Citrusfrugter til at medtage i din udrensning kost omfatter citroner, limefrugter, appelsiner, grapefrugter, mandariner, mandarin og klementiner. Inden du starter en rensende diæt, skal du konsultere din læge om mulige ernæringsmæssige mangler, der kan opstå fra denne diæt.
funktion af en Citrusrensning
i “The Master Cleanser” siger Stanley Burroughs, at størstedelen af sygdomme, der påvirker din krop, skyldes den interne ophobning af affald, toksiner og giftstoffer. Fødevarer, der er blevet behandlet, er blevet fjernet af deres gavnlige ingredienser, såsom mineraler, vitaminer og fibre. I stedet forbedres fødevarer med skadelige forbindelser såsom kemiske konserveringsmidler, fødevaretilsætningsstoffer, kunstige aromaer og farvestoffer. I” den rå Madafgiftningsdiæt ” siger Natalie Rose, at en diæt rig på forarbejdede fødevarer mangler næringsstoffer og forårsager en giftig opbygning, der skader dine indersider. Forbruger kun hele, uforarbejdede fødevarer, såsom citrusfrugter, nærer din krop med C-vitamin, B-vitaminer, beta-caroten og fiber.
fordele ved Fiber
Fiber er et vigtigt næringsstof leveret af en citrusrensning. Alle citrusfrugter indeholder både opløselige og uopløselige fibre. I” The Complete Master Cleanse ” definerer forfatteren Tom Voloshyn fiber som et ufordøjeligt kulhydrat, der virker ved at muliggøre peristaltik. Peristalsis er sammentrækningen af musklerne under fordøjelsen af mad. Det skal ske for at du kan opleve den regelmæssige eliminering af affald og toksiner fra tyktarmen. Fiber hjælper med at forhindre forstoppelse, diverticulitis, tyktarmskræft og andre fordøjelsesproblemer.
funktion af gær
i “den rå Madafgiftningsdiæt” hævder Natalie Rose, at levende gær findes i citrusfrugter. Levende proteiner er proteiner, der regulerer og hjælper med kemiske reaktioner i din krop. De fungerer ved at skabe proteiner fra aminosyrer. Også hjælpe med nedbrydningen af fedt og toksiner i hele kroppen. For at sikre, at du får de mest levende frugter, skal du spise eller drikke citrusfrugter friske eller rå. Ifølge Natalie Rose er levende mineraler meget følsomme og kan ødelægges af varme, lys og ilt.
funktion af vand
citrusfrugter anses for at være fødevarer med højt vandindhold, da de indeholder op til 95 procent vand. Vand er nødvendigt for mange metaboliske funktioner, herunder absorption af næringsstoffer i hele kroppen. Korrekt hydrering er nødvendig under en rensning for at nedbryde og fjerne affald og toksiner fra din krop. Dehydrering fra utilstrækkeligt vandindtag kan forårsage stress på dine nyrer, forårsage hovedpine og hæve blodtrykket. Det anbefales, at dieters forbruge svarende til seks til 12 glas om dagen af vand fra filtreret vand eller fødekilder såsom citrusfrugter.
fordele ved C-Vitamin
en citrusfrugtrensning giver dig en betydelig mængde vitamin C. Individuelle C-vitaminbehov kan variere med vægt, aktivitetsmængde, stofskifte og alder. Ifølge “Ernæringsalmanakken” har din krop brug for mere C-vitamin i perioder med stress som angst, infektion, skade, kirurgi, forbrændinger og træthed. C-Vitamin bekæmper infektioner ved at producere hvide blodlegemer og hæve niveauet af interferon. Interferon er en forbindelse, der har anticancer og antivirale egenskaber. C-Vitamin fungerer også ved at bekæmpe hjertesygdom, sænke kolesterolniveauer, fungere som et antioksidant middel og reducere blodtrykket.
