de helbredende virkninger af” Hot Sauna Cold springet “- teknikken

udgivet i udendørs saunaer, den 31.December 2017 af Admin

mens mange mennesker har hørt om” hot sauna cold springet ” – teknikken, forstås de sundhedsmæssige fordele ikke altid fuldt ud. Fordelene ved en” varm sauna koldt Spring ” går helt tilbage til de nordiske kulturer, der stammer fra teknikken – en 20 minutters sauna session, efterfulgt af en koldt vand dukkert eller kølig bruser. Ideelt set gentages den varme/kolde eksponering, indtil kroppen er helt afslappet. “Hot sauna cold springet” – teknikken er intens, og kombinationen af varmt og koldt har nogle konkrete sundhedsmæssige fordele. Undertiden benævnt Den Nordiske cyklus, udløser det “varme sauna-kolde Spring” blodkarene til at indsnævres hurtigt og hæver derfor blodtrykket. Fordelene ved det “varme sauna koldt Spring”er både fysiske og psykologiske og umiddelbart mærkbare.

Inflammationshjælp

personer med inflammationsrelaterede lidelser kan opleve fælles lindring med dykketeknikken.

forbedret blodgennemstrømning

for nogle kan den kolde nedsænkning efter en varm sauna forbedre blodgennemstrømningen. Faktisk hævder koldt brusebad entusiaster, at et koldt brusebad forynges, simpelthen på grund af øget blodgennemstrømning.

forbedring af glæde

den varme/kolde oplevelse hæver puls, adrenalin og frigivelse af endorfiner. Dette har vist sig at faktisk lette smerte og lette humør. Det er klart, at eftervirkningerne vil variere fra person til person.

afgiftende kraft

den varme og kolde dyppeteknik har en måde at udløse lymfecirkulation på. Dette gør det muligt at fjerne kropsaffald og for en “skylleproces” at have en afgiftende virkning på kroppen.

ømhed opsving

Sauna Varme bemærkes fald muskelsmerter og ømhed. Kold kan også nogle gange hjælpe fælles lidelser.

forynger huden

den varme sauna/kolde Spring stimulerer blodgennemstrømningen og påvirker derfor hudens sundhed. Forbedret blodcirkulation sikrer hurtig lukning af hudens porer og holder huden fri for bakterier.

det er altid vigtigt at være forsigtig med den varme sauna koldt Spring

det er overflødigt at sige, at den varme/kolde oplevelse ikke er for alle. For eksempel anbefales det ikke til dem, der er tilbøjelige til højt blodtryk. I disse situationer kan den ekstreme temperaturændring endda være chokerende for systemet. Derudover bør gravide være forsigtige. Når det kommer til det kolde Spring, anbefaler eksperter et øjeblikkeligt Spring – alt, hvad der er langt, trækker varme fra kroppen og er skadeligt. Ligesom noget sundhedsrelateret, bør den varme og kolde teknik drøftes med en læge, især hvis der er udestående sundhedsmæssige problemer.

videnskabsbaseret evidens understøtter varme saunaer og hydroterapi

varme saunaer, koldstødning og hydroterapi er simpelthen udvidelser af sundhedsrutiner, der har været praktiseret i Finland i tusind år. De positive sundhedseffekter er blevet anerkendt af de nordiske samfund i årevis. Med hensyn til videnskabelig dokumentation er der mange forskningsundersøgelser, der understøtter de sundhedsmæssige fordele, så længe sikre retningslinjer følges, og der træffes forholdsregler. Selvom der altid er behov for yderligere forskning, accepteres de samlede fordele generelt.