Dehydrering kan føre til alvorlige komplikationer

dehydrering opstår, når du bruger eller mister mere væske, end du tager ind, og din krop har ikke nok vand og andre væsker til at udføre sine normale funktioner. Hvis du ikke udskifter mistede væsker, bliver du dehydreret.

almindelige årsager til dehydrering omfatter kraftig motion, især i varmt vejr; intens diarre; opkastning; feber eller overdreven sveden. Hvis du ikke drikker nok vand under træning eller i varmt vejr, selvom du ikke træner, kan det også forårsage dehydrering. Enhver kan blive dehydreret, men små børn, ældre voksne og mennesker med kroniske sygdomme er mest udsatte.

du kan normalt vende mild til moderat dehydrering ved at drikke mere væske, men svær dehydrering kræver øjeblikkelig medicinsk behandling. Den sikreste tilgang er at forhindre dehydrering i første omgang. Hold øje med, hvor meget væske du mister under varmt vejr, sygdom eller motion, og drik nok væsker til at erstatte det, du har mistet.

komplikationer

– Varmeskade. Hvis du ikke drikker nok væsker, når du træner kraftigt og sveder kraftigt, kan du ende med en varmeskade, der spænder i sværhedsgrad fra milde varmekramper til varmeudmattelse eller potentielt livstruende varmeslag.

– hævelse af hjernen (cerebralt ødem). Nogle gange, når du får væsker igen efter at være dehydreret, forsøger kroppen at trække for meget vand tilbage i dine celler. Dette kan få nogle celler til at svulme op og sprænge. Konsekvenserne er især alvorlige, når hjerneceller påvirkes.

– anfald. Elektrolytter – såsom kalium og natrium-hjælper med at bære elektriske signaler fra celle til celle. Hvis dine elektrolytter er ude af balance, kan de normale elektriske meddelelser blandes sammen, hvilket kan føre til ufrivillige muskelsammentrækninger og undertiden til et tab af bevidsthed.

– lavt blodvolumenchok (hypovolemisk chok). Dette er en af de mest alvorlige – og nogle gange livstruende-komplikationer af dehydrering. Det opstår, når lavt blodvolumen forårsager et fald i blodtrykket og et fald i mængden af ilt i din krop.

– nyresvigt. Dette potentielt livstruende problem opstår, når dine nyrer ikke længere er i stand til at fjerne overskydende væsker og affald fra dit blod.

– koma og død. Når den ikke behandles hurtigt og passende, kan alvorlig dehydrering være dødelig.

maj 2016 Mayo Foundation for Medical Education and Research distribueret af Tribune Content Agency, LLC.