den bedste naturlige kolon rense og lever afvænning Smoothie

dette indlæg kan indeholde affiliate links. For at læse ansvarsfraskrivelse Politik Se dette.

leverafgiftning Smoothie Opskrift

uanset om du leder efter en kolon rense smoothie opskrift, smoothie for forstoppelse og oppustethed, en lever rense og afvænning smoothie eller endda smoothies at sænke blodtrykket, så er denne roer smoothie lige noget for dig!

gravide kvinder, anemier og enhver, der kunne bruge et immunsystemforøgelse, kan drage fordel af denne naturlige kolonrensningsopskrift (også en superhelende leverafgiftnings smoothie), der ikke kun er nærende, men også lækker!

Hvorfor er dette den bedste lever og kolon rense Smoothie

• det er en blid måde at afgifte din lever og rense din kolon naturligt. Det er en naturlig kolon rense opskrift, der inkorporerer både saft og fiber – en stor smoothie for forstoppelse, der også hjælper fordøjelsen og reducere oppustethed (rolle ingefær og persille).
• denne leverafgiftnings smoothie hjælper også med at helbrede tyktarmen og leverfunktionen ved gradvist at forbedre eliminering, reducere betændelse og forstoppelse.
• at drikke en smoothie lavet af rødbeder, gulerødder og æbler hver dag giver dig en sund dosis næringsstoffer, forbedrer din leverafgiftning, blodcirkulation og regenerering af røde blodlegemer.
• det er også en af de bedste smoothies til højt blodtryk både systolisk og diastolisk, hududseende og menstruationsforstyrrelser. Selv kræftramte patienter bemærkede store sundhedsforbedringer ved at hæmme tumorvækst og forhindre leverskader.

Kolon Rense og lever afvænning Smoothie Tips

• du kan foretage nogle ændringer i ingredienslisten efter dine præferencer. Ligesom erstatning pære til æble (disse to er de eneste frugter, der passer godt sammen med grøntsager i smoothies uden at forstyrre din mave) eller tilføje nogle selleri rod, gurkemeje pulver eller spirulina for ekstra fordele. Jeg vælger normalt denne frysetørrede organiske spirulina. Forøg mængden af ingredienser gradvist afhængigt af dine helbredende krav.

• det anbefales ikke at blande andre frugter med grøntsager udover æbler eller pærer, fordi frugterne kan fermentere, forårsage gas og bremse fordøjelsen, når de blandes med andre fødevarer.

• tilsæt også noget fedt for at hjælpe fedtopløselige vitaminer til at blive absorberet af kroppen. Til dette bruger jeg hampolie eller hørfrøolie.
• brug af rå frugt og grøntsager i smoothie vil opnå en maksimal koncentration af vitaminer og mineraler.
• roesaft kan få din afføring og urin til at blive rød, dette skyldes det betalain røde pigment. Faktisk kan du bruge rødbeder som en test og kontrollere din tarmtransittid. Det fortæller, hvor lang tid det tager din mad at udskilles, hvis den er længere end 24-30 timer, betyder det, at du er forstoppet. Hvis urinen er for rød, er det et tegn på, at der er et problem med nyrernes filtreringssystem.
• hvis du virkelig ønsker at blive bedre, så prøv at gøre denne kolon og leverafgiftning smoothie en daglig morgen rutine, sammen med en ren spise kost og mindst 30 minutter daglige øvelser. Dette vil stimulere dit endokrine system, som spiller en stor rolle i at opretholde et sundt fordøjelsessystem.

ingredienser til en Kolon Rense og lever afvænning Smoothie

gulerødder

de fleste af fordelene ved gulerødder kan tilskrives deres beta-caroten og fiberindhold, men det er ikke alt. De har også mangan, fosfor, kobber, kalium, vitamin B1, B2, B6 og vitamin K, C, E.

gulerødder er rige på antioksidanter, men på grund af høje pesticidrester er det vigtigt at vælge organisk, især når man spiser huden.

rødbeder

Beet rod er meget kendt for sin kraftfulde antioksidant og Fase II-inducerende aktiviteter, anti-inflammatorisk, fungicid og en afgiftning støtte stof og endda anti-cancer egenskaber.

roerne er også en god kilde til kostfiber, magnesium, fosfor, C-vitamin, jern og vitamin B6, også folat, mangan, kalium og kobber.

alle disse næringsstoffer vil understøtte nyrer og galdeblæreheling, også forbedre mavesyreniveauet og normalisere højt blodtryk.

Hvordan tilberedes rødbeder til smoothie? Bare skræl og kvart. Bag dem ikke, du har brug for næringsstoffer og næringsstoffer intakte!

æbler

æbler er fulde af vitamin A-en kraftig antioksidant, også en rig kilde til fiber, B-vitaminer (B1,B2, B3, B5 og B9), C-vitamin, E, K.

det meste af C-vitamin og A-vitamin er i huden, så skræl ikke dine æbler, hvis du virkelig vil drage fordel af dem.

prøv at vælge økologisk rene æbler, da de konventionelle er topfrugter forurenet med pesticider, især deres hud.

ingefær

ingefær har også et kompleks af B-vitaminer B1, B2, B3, B5, B6, C-Vitamin, E samt mineraler som Calcium, jern, Magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium og Sinc.

ingefær øger din krops naturlige evne til at absorbere næringsstoffer. Det har også store antiinflammatoriske, antibakterielle, anti-svampe egenskaber, som gør det til en pålidelig allieret mod de fleste akutte infektioner.

persille

vitamin E (alfa-Tocopherol), Thiamin,Riboflavin, Niacin, vitamin B6, pantothensyre (B5), phosphor, vitamin A, C, K, folat, Calcium, jern, Magnesium, kalium, kobber og mangan.

Apigenin og myristicin (findes i persille) øger produktiviteten af en af vores lever, der hjælper med at afgifte vores kroppe. Det aktiverer produktionen af glutathion, hvilket gør det til et godt tungmetalafgiftningsværktøj, der forhindrer dem i at gøre skade.

Plus hjælper kroppen med at fjerne ekstra slim. For at opnå gode resultater forsøge at tilføje mere end et par tråde af parley i din leaver afvænning smoothie.

hørfrø

disse frø er ernæringsmæssigt unikke, de har et højt indhold af omega-3 essentielle fedtsyrer, kostfiber, vitamin B1, kobber, magnesium, fosfor og selen.

hørfrø er slimhinde, der udfører anti-ulcusaktivitet i tarmkanalen. Det er nødvendigt at medtage mindst 3 spiseskefulde i din kost om dagen i et stykke tid, før du bemærker nogen forbedringer.

hampolie

Hamp har perfekt og naturlig blanding af let fordøjelige proteiner, fremragende forhold mellem essentielle fedtstoffer (Omega 3 & 6), Gamma linolensyre (GLA), antioksidanter, aminosyrer, fibre, jern, sinc, caroten, phospholipider, phytosteroler, vitamin B1, B2, B6,vitamin D, E, klorofyl, calcium, magnesium, svovl og kobber.

det er blevet bemærket at være ekstremt sundt og stærkt antiinflammatorisk, hvilket giver en hurtigere genopretning af dit fordøjelsessystem.

prøv at indarbejde mindst 2 spiseskefulde i din kost hver dag. Fedt er vigtigt i denne kombination for at få alle disse ovennævnte næringsstoffer til at absorbere.

flere sunde Smoothie opskrifter:

hvis du prøver denne kolon rense og lever afvænning smoothie, bedes du efterlade en kommentar nedenfor, det er virkelig nyttigt for mig og læsere.

Print opskrift

5 af 2 stemmer

den bedste kolon og lever afvænning Smoothie Opskrift

den bedste naturlige leverafgiftning smoothie opskrift fantastisk til at rense din kolon, til at regulere højt blodtryk, lindre forstoppelse og oppustethed. En simpel kolon – og leverafgiftningsdrink med antiinflammatoriske og immunforstærkende egenskaber ved hjælp af ingredienser som rødbeder, gulerødder, æble, ingefær og greener (baseret på mad, der kombinerer regler).

Forberedelsestid12 minutter

samlet Tid12 minutter

kursus: drikkevarer

køkken: mejerifri, glutenfri, vegansk

portioner: 2

kalorier: 260,5 kcal

forfatter: Sundtasteoflife

ingredienser

• 1 medium gulerod
• 1 medium roekvarteret
• 1 medium æblekvarteret
• håndfuld persille – frisk
• 1.5 tommer ingefær-frisk
• 1 spsk hørfrø – formalet eller hele
• 1 spsk hampolie – (eller hørolie)
• 3/4 kop vandfiltreret

instruktioner

Forbered ingredienserne

• Vask, skræl (rødbeder, gulerødder, ingefær; ingen grund til at skrælle æblerne) og groft hugge alt.

Blend

• i en blender tilføje alle ingredienser og blend indtil glat. Tilsæt mere vand, hvis du foretrækker det mere flydende.
• det er bedst at tjene straks for at forhindre tab af næringsstoffer. Men hvis du virkelig ikke har tid, kan du køle i glas eller blenderkande i op til 24 timer.

Video

hvis du ikke kan se videoen, skal du deaktivere din annonceblokerer.

noter

Tips til at gøre denne kolon rense / lever afvænning Smoothie

Hvordan forbereder roer til smoothie? Bare skræl og kvart. Bag dem ikke, du har brug for næringsstoffer og næringsstoffer intakte! Flydende: Det er bedst at bruge almindeligt vand, Brug ikke juice yoghurt eller plantemælk. Overbelast ikke og hindre dets egenskaber ved at tilføje ekstra sukker eller fedt. Frosne frugter og grøntsager: brug af frosne frugter eller grøntsager er den næstbedste mulighed. Men da de friske har mest af næringsstoffer, prøv at bruge skarpe, frisk skrællede (eller ej) ingredienser. Gør det hurtigt: vil du stadig have fordelene og har du ikke tid eller adgang til friske rødbeder? Brugen frysetørret hel-rod sukkerroer pulver, som er langt bedre end lufttørret. Erstatningspære til æble (disse to er de eneste frugter, der passer godt sammen med grøntsager i smoothies uden at forstyrre din mave), Tilføj: gurkemeje pulver eller spirulina for ekstra fordele. Jeg vælger normalt denne frysetørrede organiske spirulina. Forøg mængden af ingredienser gradvist afhængigt af dine helbredende krav. Grønne: persille er meget helende, reducerer oppustethed og er perfekt til fordøjelseshygiejne. Jeg ville ikke erstatte det med noget, men hvis du skal, er kale eller chard en anden god mulighed. Sunde fedtstoffer: fedtstoffer er nødvendige for, at fedtopløselige vitaminer absorberes af din krop, så spring ikke over hørfrøene (de har også fiber) eller hampolie (som er fuld af omega-3). Hvad er den bedste blender? For at gøre smoothies glat har du brug for en højhastighedsblender. Jeg bruger denne Ninja (den eneste anstændige jeg kunne finde med glaskande og ikke plastik) eller Vitamiks (nogle siger, at det er den bedste blender i verden).

ernæring

servering: 10 ounce | kalorier: 260,5 kcal | kulhydrater: 26,8 g | Protein: 4,5 g | fedt: 16,8 g | Natrium: 112,5 mg | kalium: 596,3 mg | Fiber: 8,2 g / sukker: 13.6 g / Vitamin A: 11845IU / C-Vitamin: 56.6 mg / Calcium: 88mg / jern: 2.3 mg

de viste oplysninger er et skøn fra en online ernæringsberegner.