Dobbelt Chokolade Banan Protein Muffin Opskrift
bananer er fantastiske at bage med, da de tilføjer både fugt og sødme til hvad du bager.
disse muffins har både bananer og græsk yoghurt for at holde dem fugtige (brug ekstra banan til en vegansk mulighed) samt ingredienser som havre for at holde dig energisk og proteinpulver for at holde dig fuld. De er fantastiske som en snack før eller efter træning!
her er din Dobbelt Chokolade Banan Protein Muffin Opskrift:
ingredienser
1 kop gammeldags eller glutenfri havre
1 stor moden banan (ca.3/4 kop moset)
1/2 kop chokolade valleproteinpulver
1 æg
1/2 kop usødet mandelmælk
1/2 kop usødet kakaopulver
1/4 kop fedtfattig græsk yoghurt
2 spsk mørk chokolade eller mini chokolade chips (tilføje mere, hvis du vil have dem mere chocolatey)
1 tsk vanille ekstrakt
1/2 tsk bagepulver
1/4 tsk salt
2-3 datoer, udstenede
kørselsvejledning
varm din ovn til 350* Fahrenheit. Mens ovnen opvarmes, blandes alle ingredienserne undtagen chokoladechips i en blender eller ved hjælp af en håndmikser. Rør chokoladechips ind, hæld derefter i ni siliciumbagekopper (disse er min favorit).
sæt den i ovnen og bag den i 25-28 minutter, eller indtil den er lidt mørkere ovenpå. Serveres varm slathered med møtrik smør eller din favorit topping!
opbevares i køleskabet.
Macros (per 1/9th recipe):
Calories: 120
Protein: 7g
Carbs: 19g
Fat: 3g
Fiber: 3g
Tilmeld dig vores nyhedsbrev
Tilmeld dig mit ugentlige nyhedsbrev, hvor jeg sender mine yndlings ting, jeg har læst, læring, træning, jeg har lavet, og mere.
hver uge får du fysisk og mentalt fitnessrelateret indhold, der hjælper dig med at frigøre dit fulde potentiale i fitness og i livet.
det er en fantastisk måde at blive inspireret, motiveret og klar til at knuse den kommende uge!
Bemærk: dine oplysninger er beskyttet, og jeg spam aldrig, nogensinde.
du kan se min privatlivspolitik her.
